Dear Dr. Romance: Hon är verbalt kränkande att me

Dear Dr. Romance:

I är en pensionerad polis som fann sin fru smyga runt med en annan man 3 år sedan. Vi har 3 barn. Jag lagar mat och rena och hela natten gör tvätt 3-4 kvällar i veckan. Jag arbetar två jobb för att försörja mina barn och familj. Jag älskar min fru och förlät henne med vad som hände 3 år sedan, men hon aldrig förlät mig för att spåra henne ner till att killar . Hus som mycket mörk dag när hon var tänkt att arbeta Omdömen

Hon var fysiskt kränkande att mig i många år och jag har fel för att låta den starta och jag var tvungen att sätta stopp för att säga att om hon någonsin slog mig i huvudet igen, skulle jag slå henne tillbaka som jag lägger aldrig mina händer på henne   och aldrig skulle jag aldrig någonsin skulle slå en kvinna. Jag skulle göra eller ge denna kvinnor något Omdömen

Till denna dag, hon är verbalt kränkande för mig att säga jag inte är en människa, och att jag inte kommer. överallt när jag säga att hon driver mig. Jag vill inte låta mina 3 barn ner som är under 13 års ålder Hon tar saker på min 9 år gammal och när yelling på henne, säger du bara vill din fader, som betyder mig. Hon är en genomsnittlig människa och anklagar mig för sina handlingar och sättet hon är. Omdömen

Jag önskar att jag hade fräckheten att ta upp och lämna, men vill inte att mina barn att titta på mig senare i livet som en   , dödstrött pappa som gick ut. Jag vet att många män som går igenom samma sak. Hon var kärlek i mitt liv och ibland tror att hon kommer att förändras, men hon gör inte. Jag är bara så förvirrad. Mina barn se spänningen och tycker att det tar en vägtull på dem. Vad tror du. Jag behöver riktning eller en verklig kvinnor att komma in i mitt liv och wake me up Omdömen

Käre läsare:

Du behöver inte lämna.. Du behöver bara tillräckligt med ryggraden för att få dig till en kurator. Du behov av att lära sig att stå upp till henne utan att återvända missbruk. Du gjorde ett bra jobb med att begränsa henne beteende med fysisk misshandel, men du måste gå resten av sträckan. Hon blir henne sätt genom att kasta vredesutbrott, och det är inte hälsosamt för henne, för dig och speciellt inte barn Omdömen

Hitta ett sätt att hålla sig lugn (det är där rådgivare kan hjälpa dig) och stå. upp till henne. Tala henne att du inte kommer att sätta upp med fler vredesutbrott eller dåligt, kränkande beteende mot dig själv eller din barn. Säga att hon behöver hjälp med ilska, och om hon inte får det, då du kommer att lämna och ta barnen med dig. Du måste betyda detta, så hon tror det. Har aldrig ge hot, klagomål eller kritik. Inte ge henne vad hon vill om hon frågar snyggt. Hon är egentligen inte en genomsnittlig person, hon är en out-of-control tre år gammal i en vuxen kropp, som är farlig. "Ilska: Cleansing Squall eller Hurricane?" hjälper dig att förstå hur man handskas med din frus beteende. Det slutar med dig: Väx upp och ut ur dysfunktion Omdömen kommer att hjälpa din hela familjen lära sig att vara mer känslomässigt frisk. Följande riktlinjer kommer också att hjälpa

Dr. Romantik guide till effektiv uttryck av ilska:

Ilska är den emotionella energi inom var och en av oss som stiger upp när något behöver förändras. Ilska måste vara talade om, men inte agerat ut. Agera ut din ilska (vredesutbrott, skrika, våld) om det sker i en noggrant kontrollerad terapeutisk försöks, bara förstärker idén att ilska är densamma som utagerande. De terapeutiska sessioner som uppmanar människor att uttrycka sin ilska med yelling verkligen avsedd för personer som har svårt att bli arg. Anger management och minskning kräver att lära sig om din ilska, vad det betyder, vad. utlöser det, och hur man använder det på ett sunt sätt Omdömen

Jag undervisar mina klienter som "Den som förlorar det, förlorar. " Uttrycka ilska i en out-of-control sätt kommer att förstöra dina relationer, kosta dig ditt jobb, och land du på sjukhuset eller i fängelse. Istället måste du förstå hur man känner igen tillväxten av din ilska innan det är för långt borta att kontrollera, och lära sig att kanalisera den hos friska sätt Omdömen

För att uttrycka din ilska på ett effektivt sätt, gör du så här:.

* För det första måste du vara lugn - om du höjer din röst, du kommer inte att höras, eftersom den andra personen blir defensiv.
* Om du inte är lugn, lugna ner innan du uttrycka din ilska. räkna till 10, ta djupa andetag, prata till någon som du inte är arg Omdömen * Räkna ut vad du är arg på. Det är vanligt att bli upprörd eller arg, men vet inte exakt vad det handlar om. Vad känner du? Vem är du arg på? Vad gjorde han eller hon göra? Med tid att få klart om din ilska kommer att göra det lättare för dig att vara tydlig med din partner, och lättare för din partner att räkna ut vad du ska göra. Om din partner gjorde något fel, bara skyller fortfarande inte göra det klart exakt hur du skadades, eller vad den andra personen kan göra för att gör det rätt Omdömen * Vet vad som kommer att blidka din ilska.. Det är ditt ansvar att veta vad den andra personen. kan göra för att bli förlåten Omdömen * Förstå om du kommer att göra någon skada, till dig själv eller andra, genom att uttrycka din ilska. Det är oftast inte smart att berätta för din chef, en polisman, din mamma-in-law eller andra personer med makt att du är arg. Det är bättre att erbjuda en lösning i dessa fall. Dessutom, när någon är djupt i sorg, eller återhämtar sig från en sjukdom eller stora problem som sparken, är det inte en bra tid att prata om din ilska. Om du gör det gör att du ser likgiltig och narcissistisk.
* Först efter dessa steg bör du direkt tala om för personen att du är arg (jag är arg, och jag behov av att prata med dig om det) och förklara vad du behöver för att fixa problemet, (jag behöver du aldrig såra mig så där igen, jag behöver dig att plocka upp din röran, jag är inte beredd att vara vänner med dig om du skvallra om mig)
* Om du har följt stegen, kommer du nästan alltid få ett positivt svar på din ilska: en ursäkt och ett löfte om att ändra beteenden Omdömen

Om du inte kan lugna ner tillräckligt för att göra detta, kan du ha en ilska problem och behöver terapi eller klasser ilska förvaltning. .

Omdömen

Omdömen

For low-cost rådgivning, hitta mig på LoveForever.com
.