Due Diligence Ansvar för en sund Civil Relationship

med att se tusentals par i terapi och äktenskap reträtter, till slut bestämde jag för att skapa en lathund som beskriver de mest grundläggande ansvar som känslomässigt balanserar en långsiktig relation. Många människor tror att en solid äktenskap innebär närhet utan ilska eller friktion. Men det är inte vad jag observerar. Bra äktenskap, de som fortfarande brinner för under decennier, är oftast mycket dynamisk. Det finns konflikter, men det är mycket konstruktiva och disciplinerad. I själva verket tjänar ett mycket viktigt syfte. Det bidrar till att stärka andra viktiga dimensioner i relationen som respekt och frihet från att hämma rädsla. Omdömen

Innan jag i detalj ut listan, låt mig förklara de fyra domänerna i due diligence som jag har hittat så kritisk. Den första domänen jag kallar "omvårdnad av bilaga." Detta är den främsta anledningen till att vi gifta oss. Det är inte längre överlevnad som var fallet i hela historien fram till de senaste århundradena. Nu gifta vi för andlig uppfyllelse. Att uppfyllandet sker när vi vårda känsla av mening och betydelse för varandras liv. Omdömen

Den andra domänen jag kallar "utövandet av hedoniska identitet." I stället för en rädsla baserad identitet alltid göra "rätt" sak att vara säker, innebär en hedonisk identitet som du uttrycker positiva önskan om vad du vill och kärlek. Om du inte gör detta i ett äktenskap så kommer du så småningom avsluta med att kvävande, drunkning känsla av att så många människor känner som de jämra sig "Jag vet inte vem jag är längre!" "Jag vet inte vad jag vill." Om du ständigt sätta dina önskemål på sparlåga medan alltid skjuta upp till din partners behov så kommer du till slut att förlora attraktion. Det är när en affär blir sannolikt. Omdömen

Den tredje domänen är försvaret av själv från skam. De flesta människor förstår inte synd men det är en viktig faktor i relationer. Varje gång du dölja och säger ingenting när din partner behandlar dig respektlöst att du kommer att suga i en liten skam i ditt undermedvetna. Skammen ackumuleras i form av omedveten inhibition. Det är subtil men kraftfull. En studie i Framingham, Massachusetts fann att kvinnor som själv tystas i konflikt med makarna jämfört med kvinnor som talade upp var 4 gånger större risk att dö i tio år. Vägrar att dölja ogillande och oenighet är mycket viktig för att upprätthålla passion i en relation - och kanske ditt liv också. Detta betyder inte att du måste komma ut svängning. Det magiska är att vägra att dölja. Du behöver inte vinna eller få din partner att backa. Du behöver bara att vara ute i det fria. På så sätt du tränar en autonom del av din personlighet och förbli stark. Omdömen

Den fjärde domänen är att skydda din relation från skam. Detta är ditt ansvar att disciplinera sig själv för att undvika blåmärken din partner med skam manipulationer. Användning av uppenbara eller underförstådda kommandon, användning av sarkasm, ögon rullande, utskällningar och andra former av smutsiga slåss skulle vara tydliga exempel. Blockadpolitik och vägrar att vara ansvarig inför objektiv sanning skulle vara mindre direkt, men de fortfarande skada en partner och relationen med tiden. Det är ditt ansvar att över rida din omedelbara impulsen att visa din makt och betydelse och i stället fokusera på att skydda din relation framtid. Omdömen

Så de är de fyra jättarna. Jag har brutit ner var och en av de fyra områden i underkategorier beteenden som stöder varje domän. Se hur du ska göra. Du kanske vill dela den här listan med din partner för att tala om var din relation kan använda en tune-up. Låt mig varna dig dock. Många av dessa due diligence ansvar beror på hur väl du kan reglera dina egna känslomässiga impulser. Om du upprepade gånger misslyckas i ett visst område som du kanske inte behöver äktenskapsrådgivning. Du kan behöva lite individuell rådgivning eller terapi i stället. Omdömen

Här är din lathund. Du kanske vill behålla den för framtida referens Omdömen

Ansvar Domain I -. Omvårdnad av Attachment Omdömen

Försummelse av detta ansvar leder till förlust av tillgivenhet och främjar förbittring. Detta ansvar antas av

• Inledande av sätt att dela riktat uppmärksamheten mot varandra endast för att njuta av upplevelsen Omdömen &bull, Nyfiken strävan sinnesOmdömen • Tillgiven Touch Omdömen • Kreativa uttryck för andras betydelse Omdömen

Ansvar Domain II - Utövande av Hedonic Identity Omdömen

Försummelse av detta ansvar leder till en känsla av förlorad identitet i förhållande (t.ex. "Jag vet inte vet vem jag är mer "" Det känns som jag är kvävande eller drunkna ") Detta ansvar antas av

• undersökande beteende för potentiella njutning" Jag vet inte vad jag vill. ".
• Uttryck av lust för både individuella och gemensamma erfarenheter Omdömen • Förhandling delat hedonic agenda Omdömen

Ansvar Domain III - Försvar av själv (Från skam) Review

Försummelse av detta ansvar leder till a) förlust av attraktion och sexuellt intresse och b) utveckling av en defensiv inriktning som innebär en förlust av kreativitet och nyfikenhet inom relationen. Detta ansvar antas av

• Uppenbara avslag istället för att ligga Omdömen • Vägran att stanna kvar i ett utbyte där gränser kränks Omdömen • Konfrontationen brutna avtal Review • finkänslig konfrontation av gräns intrång (tankrespektlöst beteende) katalog • Vägran att uppmärksamma innehållet i globala eller historiska attacker

Ansvar Domän IV - Skydd av relation (Från skam) Review

Försummelse av detta ansvar leder till förbittring och misstro. Detta ansvar antas av

• tillbakadragandet från konflikt när endera parten är känslomässigt nedsatt Omdömen • Disciplinerad återhållsamhet från avsiktlig attack Omdömen • garanti av tid och plats för bearbetningsföretag
&bull , Garanti för ansvars objektiva kriterier och öppenhet för informationsOmdömen • Garanti av ansvars principer om rättvisa och hålla avtal Review • taktfull strävan bilaga i framtiden även när de avslår den i förevarande Omdömen

Det är allt! Du kommer att märka att en hel del av dessa vettigt. Problemet är att många människor inte har den känslomässiga disciplinen att prioritera deras förhållande över sina impulser. Denna lista kan åtminstone hjälpa dig att se var du behöver för att utveckla bättre självdisciplin för att förbättra ditt äktenskap Omdömen  ..