Lekfullhet: En viktig del av friska Relationships

Forskning visar att vi behöver minst 12 skrattar en dag för att vara friska. Skratt bidrar till att stärka vårt immunförsvar och gör oss mer motståndskraftig. Som Reader Digest antyder är skratt verkligen den bästa medicinen. Det kan hjälpa dig att slappna av och öka ditt humör. Det hjälper till att skydda ditt hjärta och för att minska fysisk smärta. Det minskar stresshormoner och frigör endorfiner eller må bra kemikalier i din hjärna. Det ökar flödet av syre till hjärnan och förbättra kreativitet.

Play och skratt hjälp par känner anslutna och förbundna med varandra. Du kan förbättra kvaliteten på ditt förhållande genom att göra ett medvetet försök att integrera lek och skratt i dina dagliga aktiviteter. En känsla för humor är ett utmärkt coping mekanism för par, så länge de inte skrattar åt varandra. Skratta åt dig själv, skratta åt situationen, skratta med din partner, men inte skratta åt din partner.

Humor är bara hälsosamt för din relation om ni båda skrattar. Var noga med att inte att göra ljuset av något som din partner inte hittar roligt alls. Denna typ av humor visar en bristande respekt snarare än ömsesidig njutning. Också vara noga med att din humor inte beslöjad ilska, där du använder skarpa och bitande kommentarer. Håll det ljus och ärligt. Säger “ Jag skojade bara, &"; efter en sårande eller stickande anmärkning, inte gör det roligt.

Skratt kan ofta hjälpa oss att få en känsla för perspektiv. Många gånger har vi möjlighet att skratta åt vår kamp flera år senare. Den sak att fråga dig själv är, om jag kommer att skratta åt detta i ett par år, hur kan jag hitta humor i situationen nu? Det kräver skicklighet, insikt och en optimistisk syn att hitta humor i svåra situationer, men detta kan kraftigt minska stressen. Omdömen

I ansträngda relationer, är humor ofta en av de första saker att drabbas. Par börjar ta sig själva och varandra alldeles för allvarligt. De förlorar sin positiva band av ömsesidig njutning, som hjälper till att buffra dem genom prövningar, kamp och besvikelser. Hitta dina roliga ben kan göra det lättare för dig att klippa varandra lite slack och känner sig mer villiga att samarbeta för att finna lösningar som fungerar för er båda. Omdömen

Humor är en viktig del av en sund relation, men det är också viktigt att vara kongruenta och ärlig med din partner. Om du aldrig tillåta dig själv att uttrycka sorg eller ilska, kan du använda humor för att dölja dina känslor och undvika konflikter. Balans är nyckeln –. Öppen och honeset communicaiton är också en viktig del av sunda relationer Omdömen

För att förbättra din lekfullhet och humor i din relation är det inte nödvändigt att börja berätta skämt. Det handlar mer om att ha en öppen attityd och förstå att leenden är smittsamma. Följande är några förslag för att förbättra din lekfullhet och humor som ett par: