5 tips för att gå ner i vikt för den stora dagen!

Dessa 5 enkla knep hjälper dig att ta in färre kalorier och känner mer energisk innan bröllopsdagen kommer hit. Omdömen

1. Första saker först bli av med soda! Från och med nu fram till bröllopet lära sig att ersätta all din drink med vatten. Inte bara är vatten bra för dig, men hjälper befria kroppen av skadliga gifter, och kan hjälpa kurva hunger. Mitt förslag: skaffa dig en vattenflaska som du kan fylla på dig själv och ta den med dig överallt (arbete, gym, shopping, etc.) Vi rekommenderar att du dricker minst 64 oz av vatten om dagen, så om du köper en 32 oz påfyllnings vattenflaska behöver du bara fylla det två gånger för att få din dagliga dosen. Inte gillar smaken av vatten? Använd citron eller lime skivor för att ge smak i stället för sockerblandningar. Omdömen

2. Begränsa din portion storlekar. Viktökning delvis beror till stor del de stora mängder kalorier i stora tjänstgör storlekar. Börja med små portioner sedan gå tillbaka lite mer om du är fortfarande hungrig. Om du känner att du har problem med servering storlekar dess rekommenderas att du bara köpa dig en mindre storlek plat. Detta kommer att begränsa dig till mängden mat som passar på plattan. Experter föreslår också att äta fyra till fem små måltider om dagen med lika måttliga portioner. Detta kommer att hålla dig från att splurging på två till tre stora måltider om dagen. Omdömen

3. Ät dina frukter och grönsaker. Om du börjar byta ut feta livsmedel för hälsosammare val, så småningom kommer du att hitta dig själv att äta dem utan att ens tänka att missa den gamla ohälsosamma saker. För att hålla dina hälsosamma mellanmål intressant prova exotiska frukter, eller en frukt mix i din lunch. Se till att packa tillräckligt så att du kan snacks hela dagen, och se till att plocka upp en bra hack kniv för att göra förberedande arbete för lunch snabbare och enklare. Omdömen

4. Begränsa mängden alkohol du dricker. Några av de vanligaste beställda blanda drinkar börjar på 150 kalorier, och det är bara för en. Tänk bara på hur det annonser upp om du har tre eller fyra av dem. Skära ned på mängden alkohol du dricker en vecka kan avsevärt bidra till att minska ditt kaloriintag. Om du känner att du kan inte ge upp alkohol helt och hållet en bra tips är att då alternativa alkoholist med alkoholfria drycker (se soda dock välja den hälsosammare val, vatten). Omdömen

5. Ja du har att utöva! Kontrollera att du gör något för att få dig att flytta. Enkla saker som att gå hunden eller ta stegen i stället för hissen är bra sätt att börja bränna extra kalorier. Om du menar allvar med att kasta inches du bör göra åtminstone 30-45 minuter av träning tre till fyra dagar i veckan. För att hjälpa hålla sig till din träning regim uppsättning spelregler. Gör det samma dag och tid varje vecka så att du kan börja bygga in det i dina dagliga rutiner. Du kommer att bli förvånad över vad som just går eller springer 30 minuter om dagen fyra gånger i veckan kan göra för din kropp Omdömen  !.