Få Genom Semester med Humor och Grace: Fyra Strategier för par och Families

Är du ser fram emot en avkopplande semester? Har du gjort planer som passar din unika värden, behov och energinivån? Eller känner du dras av behoven hos vänner och familj, svepte in i konsument rush, eller tantalized av bilder av perfekta semestern lycka och känsla som du kan &'en; t mäta upp? Dessa strategier kommer att hjälpa dig att balansera behoven hos andra med din egen och göra julhelgen roligare Omdömen

Ge upp perfektion: It &'; s inspirerande att föreställa sig en semester fylld med närhet och värme, med en hälsosam dos av. tid för dig själv att slappna av. Men sammankomster med verkliga människor få verkliga spänningar. Om du försöker göra semester perfekt, kan resultaten vara frustrerande.

*** Kierra * berömde sig på att hitta “ perfekta gåvan &"; för varje vän och familjemedlem, och kastar en “ perfekt &"; julfest varje år också. Hon tillbringade timmar planering, shopping och bakning, och rengöring. Men nu med två småbarn, spelar hon och 'en; t har tid och energi för att hålla upp den. Till en början kämpade hon med frustration och skuldkänslor om att låta folk ner. Sedan började hon att släppa “ perfekt &"; och eftersträvas “ avkopplande och roligt &". Hon bantat hennes parti, förenklat sina gåvor, och tillbringade mer tid hennes familj. När semestern var över, kände hon uppdateras *** Omdömen

Ta hand om dig. Alla behöver en stund ensam att slappna av och varva ner. Tjugo 20 minuter om dagen för att ta en promenad, läsa, lyssna på musik, spela med katten, eller ha en kopp te kan göra skillnaden mellan konsumtion och lätthet.

*** Tracie och hennes syster hävdade en hel del, och helgdagar var särskilt spända. Tracie tog hand om sina gamla föräldrar och ville ha hjälp. Hennes syster ville använda sin surt förvärvade semester att ta dagsturer och promenader i bergen. När de kom tillsammans, båda kände kort ändras och olycklig. Då Tracie och jag arbetade på strategier för att ta hand om sig själv och hjälpa henne att hålla sig borta från argument. Hennes humör förbättrades och hennes förhållande med sin syster förändrats. Tracie stannade lugn och fokuserad när de talade, och hennes syster lyssnade. Tracie fick mer hjälp och mer tid för sig själv. Det visade sig vara en hennes mest minnesvärda semester *** Omdömen

Vänd dig till din partner. När du är omgiven av människor och förväntningarna är höga, det &'; s bäst att ha en stressreducerande ritual som är kort och effektivt. En eller två gånger per dag, be din partner för en 5-minuters stressen prata. Du får 5 minuter att ventilera om det som stör dig. Se till att prata om din egen erfarenhet, och se till att din partner vet att lyssna, inte lösa problem. Denna lilla ritual gjort en stor skillnad för mina klienter Zoe och Steve förra året Omdömen

*** Zoe och Steve hade svårt att balansera sin familj och' s. Behov med de av sina anhöriga. Med tre barn och fyra farföräldrar, och sex mostrar och farbröder, Zoe och Steve var så upptagen underhållande att de var utmattade i slutet av dagen. De behövde ett sätt att ta hand om sig själva. Deras lösning var att ta en “ time-out &" ;. Med en överenskommen-on signal de ursäktade sig från gruppen. Zoe berättade om sina frustrationer i fem minuter, medan Steve bara lyssnade. När 5 minuter var upp, Steve berättade för henne hur mycket han uppskattade hur väl Zoe balanserade allas &'; s behov, och gav henne en kram. Senare under dagen, Mark bad om hans 5 minuter. Dessa stressreducerande pauser hjälpte dem båda att känna sig utvilad och avslappnad i slutet av dagen *** Omdömen

Återupptäck dina kärnvärden. Ta dig tid att komma ihåg vad som verkligen är viktigt för dig. Oavsett om det och' s familj, äventyr, gemenskap, ensamhet, lärande, eller frihet – se till att din semester firandet speglar dessa värden. När du och din partner har olika värden, se om det finns ett sätt som de kan överlappa varandra.

*** Shannon ville hyra en stuga på Oregon kusten och koppla av med sin man Mark. Mark såg fram emot sin tradition att fira semester med sin stora och utökade familj. Deras “ stuga vs. släktingar &"; Diskussionerna gick i cirklar tills de släppa taget om detaljerna och började prata om sina djupare värden. Shannon värderade fred och förnyelse, medan Mark fokuserat på värdet av samhörighet och gemenskap. Eftersom var och en av dem talade om vad som verkligen betydde något, kunde de se hur viktigt det var att skapa en semester som hedrade båda deras behov. Det var lätt att räkna ut detaljerna eftersom båda kände lyssnade på och respekterade *** Omdömen

Om du &';. Ve kände själv dras in semesteraktiviteter som lämnade dig känslan frustrerad och trött i stället för lugn och avslappnad ... i år, prova något annat. Ge upp perfektion, ta hand om dig själv, vända sig till din partner, och återupptäcka dina kärnvärden. Dessa strategier kommer att hjälpa dig att känna dig förnyas och uppdateras, och njuta av en lugn semester säsong Omdömen

* Namn och detaljer har ändrats för att upprätthålla integritet och sekretess Omdömen  ...