Titta på dina antaganden och spara din Marriage

Ett äktenskap krisen gör det svårt att bearbeta information. Om du försöker att rädda ditt äktenskap, jag hoppas att du hittar den här artikeln för att vara till hjälp för att ta ett steg tillbaka och tänka på dina uppfattningar.

Låt oss inse det: vi alla går igenom varje dag, även varje timme på dagen att göra antaganden. Vi måste. Annars är vi ständigt fångas försökte checka ut allt. I morse fick jag i min bil, vred om nyckeln, satte bilen i växel, och utanför körde jag. Jag tog inte tid att kontrollera bromskablar, eller egentligen någon annan del av bilen. Jag antog bara att det skulle fungera. Omdömen

På min enhet till kontoret, jag antar att andra förare skulle följa trafikreglerna. De skulle sluta för stoppljus, gå hastighetsgräns (eller någon nära approximation), och skulle stanna på sin sida av vägen. Jag var tvungen att göra detta antagande, eller jag skulle försöka bearbeta för mycket information. Omdömen

Dessa typer av antaganden som vi gör hjälper oss att leva våra liv i världar med för mycket information. Vi tar i princip genvägar genom informationen med våra antaganden. Men dessa antaganden kan gå mycket djupare. Omdömen

Till exempel, vi gör antaganden om vad någon tror när de säger att de är en demokrat eller en republikan. Ofta är dessa antaganden visa sig vara korrekta. Men ibland, har en republikan vissa traditionellt demokratiska övertygelser, och vice versa. Därefter kan våra antaganden få oss i trubbel. Vi kan tala med någon, under förutsättning sin tro, och hittar vi har förolämpat dem. Omdömen

Sedan finns antaganden vi gör om människor baserat på vår erfarenhet av dem, men ännu viktigare, vår tolkning av dessa erfarenheter. Du ser, det finns inget sådant som en exakt återberättar av en händelse eller erfarenhet. Vi läser i allt som händer. Vi märker en del saker, vi ignorerar andra saker. Du förstår, våra sinnen och vår hjärna är filter för något händer. Vårt sinne är ett sekundärt filter. Vid tiden vi upplever något som händer, det är redan siktas genom flera filter. Omdömen

Har du någonsin haft en tvist med någon över en oenighet? Jag ser det dagligen på mitt kontor. Ett par har en oenighet, sedan när de diskuterar det med mig, kunde man tro att de faktiskt beskrev separata händelser! De hamnar i en kamp om kampen de hade! Båda tror något helt annat hände. Våra filter verkligen kan få på vårt sätt! Omdömen

Med tiden vi bygger in i våra filter vissa av våra föreställningar. Och jag skulle vilja lyfta fram här är om vi tror att den andra personen gör så gott han eller hon kan. Vi har en inbyggd antagande ett eller annat sätt. Antingen vi tror den andra personen gör det bästa han /hon kan eller vi tror att han eller hon inte är. Omdömen

Efter nästan två decennier i terapi kontoret, jag är verkligen övertygad om att människor verkligen gör det bästa de kan, där de är. Lägg märke till att det finns två delar till den meningen. Den andra delen är av avgörande betydelse: "där de är." Folk kanske kan göra bättre, men jag har aldrig folk som säger "du vet, jag bara inte försöka."

Jo, visserligen, det har varit ett par, men de få var egentligen bara sparka sig för att inte göra tillräckligt bra. De gjorde det bästa de kunde, men hade intern någon annans tro att de kunde göra bättre. Omdömen

Så, alla gör det bästa de kan, var de befinner sig. De kan hamna göra bättre senare, men med tanke på var saker är, de gör sitt bästa.

Nu föreställa sig att tro detta. Om du verkligen tror det, kan du lättare vara välvilligt när den andra personen faller kort. Omdömen

Använd detta till att rädda ditt äktenskap. Vi kan enkelt få tillgång till en punkt, som ett äktenskap är i kris, att vi bara ser vår make som har gett upp, eller att inte göra det rätta, eller är okunnig, eller att vara värdelös. . . du får bilden! Omdömen

Men vad händer om vi börjar med antar att han eller hon verkligen gör det bästa han eller hon kan, med tanke på var han eller hon är just nu! Då kan vi vara mer empatisk. Kanske vad han eller hon gör inte fungerar, men det är annorlunda än att inte arbeta på det Omdömen

Låt oss inse det. Vi bara har kontroll över våra egna liv. Lika mycket som någon skulle vilja ha en make för att komma in där och spara ett äktenskap, har vi bara oss själva att påverka förändring. Och om vi är mer empatiska, förståelse och letar efter den bästa, desto större chans att vi kommer att få det tillbaka till oss. Omdömen

Utgångspunkten för att rädda ett äktenskap är att flytta våra egna uppfattningar av en make och som vi antar att maken gör det bästa han eller hon kan just nu, blir mjukare vår uppfattning. Den mjukare vår uppfattning blir, desto mer utrymme vi gör det möjligt att se vår make tydligare. Ju tydligare ser vi en make, ju mindre reaktiv vi blir. Och ju mindre reaktiv vi blir, desto lättare är det att relatera. Sedan har vi flyttat den väg att rädda ett äktenskap Omdömen  ..