Självförsvar För Verbal Conflict

Jag frågade min gode vän Philip, en Aikido utövare att skrev den här artikeln eftersom när jag första gången hörde talas om denna teknik jag kände igen det omedelbart som en guldgruva för att lösa relationskonflikter (även om just denna berättelse är om en konflikt med en granne) och och samtidigt utveckla sig själv. Vår automatiska beteende är att åter agera mot varandra som, vilket jag nämnde i förhållandet Saver, kastar en skiftnyckel i hjulen på vår relation och i en nedåtgående spinn. Här Philip förklarar vältaligt hur man kan sluta reagera och ta din relation till dina egna händer, Aikido sätt. Omdömen

Njut. Omdömen Radomir

==========

Självförsvar För Verbal Konflikt Omdömen

Efter Philip Stearns Omdömen

Ett par dagar sedan mina vänner Radomir och Antoinette var accosted av sin granne, en ung, 20-någonting kvinna . Baserat på den upplevda skymf av en bil parkerad för nära hennes uppfart, kvinnan materia på sin veranda, slog på dörren och när Antoinette svarade knock, fortsatte att hotfullt cuss ut henne som en hänsynslös, f-ing tik innan du beger dig tillbaka över enheten till hennes hus. Hennes make Radomir, efter utfrågning av händelsen, gjorde resan nästa dörren för att komma till botten med situationen. Han möttes av en liknande ström av skällsord lyftes fram av rungande bang dörren racketen i hans ansikte. Omdömen

Efter att ha varit vänner med Antoinette i många år och känner henne att vara en mycket artigt, respektfull, mjukt, -spoken, reserverade engelsk kvinna, verkade den här scenen nästan underhållande i sin absurditet. Vem kunde få så upprörda med Antoinette? Utseendet på hennes ansikte, men avslöjade hur skakad hon var episoden. Radomir, själv en expert på mänskliga relationer och relationer och en författare i ämnet, på liknande sätt besväras av extrem karaktär verbala attacken. Frågan omedelbart uppstod i samtalet om hur jag skulle ha hanterat kvinnan hade det varit jag stod i dörröppningen, nos-mot-nos med rasande, kränkande argbigga. Jag tränar en defensiv konst kallas aikido – ibland kallas &"; konsten att fred &"; - Som handlar om att lösa konflikten så detta verkliga episod krävde behandling och tog upp frågan: Hur hanterar du en plötslig, intensiv verbal attack så att alla kan vinna? När allt kommer omkring, damen var deras granne. Du don &'en; t vill förvärra relationen. Men du vill att desarmera situationen och helst må bra om det. Omdömen

Innan du utforskar strategier som kan vidtas i situationer som denna, är det bra att förstå ett par fakta om människans biologi och psykologi. Förstå dem är nyckeln till både hålla huvudet kallt under eld och hjälpa din angripare sjuda ner. Omdömen

Först av allt, är människor utrustade med en fantastisk hjärna, en produkt av miljontals år av evolution. Hjärnan är faktiskt består av många interaktiva delar. Vissa två dussin eller så av de äldsta delarna utgör något som kallas det limbiska systemet, en uppsättning hjärnstrukturer som kantar inre gränsen av hjärnbarken. Fysiologiska funktioner såsom sömncykler, hjärtfrekvens, blodtryck, hunger, törst, sexuell upphetsning, bildandet av långtidsminnet, kamp eller flykt impulser, bland annat låg nivå, grundläggande funktioner, hitta ett hem i det limbiska systemet. Detta är det område i hjärnan som höll oss vid liv genom gamla tider av extrem motgång. Det är där impulsen att fly från fara genereras och där reflexiva instinkter för att skydda oss själva, våra barn, vår mat, vårt skydd och våra grejer kommer ifrån. Överlevnad har alltid varit namnet på spelet och kämpa-eller-flygning var en nyckel till att vi ska kunna se solen stiga en annan dag. Redan nu, efter otaliga generationer, om vi uppfattar att vi håller på att attackeras eller hotas på något sätt, utarbeta hormonella och fysiologiska förändringar direkt härrör från det limbiska systemet utlöser känslomässiga reaktioner som rädsla eller ilska. Den reflexiv instinkt mot självförsvar stiger från gamla reptilhjärnan, insisterar vi fly eller slåss. Inneboende i dessa reflexiva känslor är en känsla av sårbarhet från externa faror Omdömen

Nästa användbar att förstå faktum i den mänskliga naturen är att var och en av oss har en uppsättning av biologisk &';. Växlar och' för våra känslor. Dessa omkopplare är helt automatisk och de är universella. De är ofta kallat påverka systemets och de utvecklats parallellt med limbiska systemet för att underlätta vår överlevnad på något sätt. De flesta av de känslor som utlöses är tänkt som &'; negativt &' ;, såsom rädsla, ilska, skam, ångest, avsky, etc. Några är &'; positiv och ' ;, som intresse, spänning och glädje. För våra syften här, är det bara viktigt att förstå att:

1. Dessa känslomässiga omkopplare finns och de är grundläggande för vilka vi är. Vi har alla dem.
2. Bara en enda switch /känslor kan aktiveras vid-taget. En analogi skulle vara de gammaldags bilradio med &'; radioknappar och ' ;; när en skjuts, de andra pop ut. Så, till exempel, vi don och 'en; t erfarenhet rädsla och glädje samtidigt eller ilska och intresse. Om du känner dig glad och något plötsligt skrämmer dig, kommer glädje ge vika att frukta, och vice versa. Omdömen 3. Den tredje faktum som är särskilt relevant för vår erfarenhet i en situation som vi uppfattar som hotfulla är ett fenomen som ofta kallas “ påverkar resonans &" ;. I ett nötskal, människor tenderar att automatiskt dela känslor till en eller annan form. Om en person är upprörd i vår närvaro, tenderar vi att känna sig upprörd. Vi resonans känslomässigt. Närvaron av en upphetsad personen tenderar att få oss att känna upphetsad också. Joy föder glädje, ilska föder ilska, och så vidare. Detta är lättast observeras hos barn. Nyfödda i ett sjukhus plantskola, till exempel, kan lätt ses dela &'; nöd &' ;. En hungrig bebis börjar gråta och alla barn delta i, hungrig eller inte. Lyckligtvis, när vi växer upp vi successivt lära oss att modulera dessa känslomässiga reaktioner. Utan lärde förmåga att få grepp om detta fenomen av Affekt Resonance varje upprörd människa skulle utlösa upprörd i alla av dem omkring honom. Varje tår skulle generera en ström av tårar. Så, som vi mogna, lär vi oss att modulera impulsen att spontant dela känslor av dem omkring oss. Ändå, vi fortfarande känner de grundläggande impulser när de utsätts för en annan person och' s känslomässiga tillstånd Omdömen

Rätt.! Nu har vi en förståelse för dessa grundläggande fakta om den mänskliga naturen. Hur kan detta tjäna oss när de ställs inför en rasande, skrikande, hotfulla granne som har dykt upp på tröskeln inriktad på att ventilera sin ilska och att du känner så illa som överhuvudtaget är möjligt? Låt &'; s ta en titt … Omdömen

Först och främst är det mest naturliga upplevelse för de flesta människor för din kropp och själ att bli mycket reaktiva som påverkar resonans sparkar i Kvinnan är högt, arg och hotfull.. Du kan mycket väl snabbt känns varmt, skakig, kanske rädd eller arg. Kanske kommer du att känna sig skyldig eller skämmas om bilen verkligen blocke grannen &'en; s uppfart. Eller kanske du äcklade av bisarra displayen. Oavsett de första känslor, kommer de nästan säkert att bli negativ. Intensiteten i anfallet kommer att bli en chock för ditt system. Det första steget mot att dra nytta av situationen är helt klart att få ett grepp om dig. Du kan känna dig att förlora det. Vad du ska göra ?? Omdömen

Kom ihåg att allt påverkar (switchar) kastas och vad känslor du upplever kan motverkas genom att medvetet kasta en annan switch. Tricket är att styra ditt sinne. Det kan vara nyttigt att se kvinnan på verandan som en säljare som säljer något du verkligen don &'en; t vill köpa. När allt kommer omkring, varför skulle du vill köpa en kropp full av rasande peptider och ett huvud fullt av nöd? Eller, för att citera Tom Waits, “ ett huvud fullt av blixtnedslag och en hatt full av regn &". Så, är den första ordern av företag att välja att flytta din uppmärksamhet medvetet till någon annan än kvinnan och 'en plats; s ansikte som är den primära projektorn av hennes raseri. Min favoritplats i denna situation är botten av mina fötter. Sätt din uppmärksamhet på fotsulorna och bli medvetna om känslan av trycket kommer från kontakt med golvet. Tänk på känslan, visualisera dina fötter och hur de hälsar golvet. Är du bära skor? Hur ser de ut? Höj dina stortår och se hur känsla i fötterna förändras. Lägg ner dem igen. Ta ett djupt andetag och tänka luften resa hela vägen ner till fötterna. Sätt din uppmärksamhet i fötterna. Breath i dem Omdömen

Vad denna övning gör är att fånga din uppmärksamhet och utlöser “. Ränta &"; omkopplare. Du släcka negativa känslor och slå på intresse. Du lugna ner och ge dig själv en paus från att brottas med din egen biologi. Nu, underhålla din medvetenhet om botten av dina fötter, flytta din uppmärksamhet till kvinnan och 'en; s kropp. Lägg märke till att du nu kan göra det utan att känna reaktiv. Utreda alla de sätt som hon har blivit stel, obalanserad och ostadig. Tillåt dig själv att absorberas i denna undersökning. Sedan ta en annan andetag och utöka medkänsla mot denna oroliga kvinna. Känn en anslutningsform. Nå ut till henne i ditt sinne. Du har nu något som hon innerligt behöver. Du har lugn, empati och medkänsla. Omdömen

Det är där det magiska börjar. Lägg märke till att en av två saker kommer att hända. Antingen kvinnan kommer att bryta sig loss och lämna eftersom hon känner hennes humör glider iväg och hon investeras i att hålla i intensivt negativa känslor och hellip; eller &hellip ;. hon kommer att lugna ner sig. Hon söker motstånd och du ger henne ingen. Förmågan att behålla sin ilska beror på motstånd. Hon behöver någon att driva på för att behålla sin ilska. När du tar motståndet bort, så går den fula humör. Omdömen

påverkar resonans går åt båda hållen. Precis som dina känslor utlöses av din granne och' s intensiva vrede, så kommer hennes humör påverkas av din känslomässiga tillstånd. Detta är din makt. Detta är din väg ut ur en känsla av utsatthet och in i en känsla av frid och egenmakt Omdömen

Så, är namnet på spelet inte reagera på din granne &hellip. men att kontrollera dig. När du fånga din egen uppmärksamhet och bli intresserade eller ens – med praktiken - joyful i närvaro av din granne, hon kommer att känna sin egen humör ändra i enlighet med lagstiftningen i sin egen fysiologiska makeup. It &'; s bara en fantastisk och lyckligt faktum i den mänskliga biologin. Din granne och' s förmåga att behålla sin rasande känslomässiga tillstånd undermineras av din egen positiv närvaro. Hon kan inte känna ditt intresse, medkänsla, eller din kärlek utan resonans till det och utan att ha sina negativa känslor avstängd. Genom att styra dig själv att du byter ut din granne och' s ilska switch. Du har makten. Och det och' s en win-win. När lugn, kan du räkna ut detaljerna i din skillnader. Omdömen

Problemet i mänskliga konflikter är aldrig den person attackerar dig. Den enda frågan är hur du känner det. Den känslan blir ett val när du förstår hur dina känslor fungerar. Och när du har upplevt den verklighet som vad du väljer att känna antingen stöd eller löser din angripare och' s negativa avsikter, blir det svårt att inte ställa frågan, och" vem som verkligen är ansvarig för denna situation och"

http://www.RelationshipSaver.org/Omdömen

Min gode vän Philip, en Aikido utövare, skrev den här artikeln. Jag kände genast igen det som en guldgruva för att lösa relationskonflikter (även om just denna berättelse handlar om en konflikt med en granne) och och samtidigt utveckla sig själv. Vår automatiska beteende är att åter agera mot varandra som, vilket jag nämnde i förhållandet Saver, kastar en skiftnyckel i hjulen på vår relation och i en nedåtgående spinn. Här Philip förklarar vältaligt hur man kan sluta reagera och ta din relation till dina egna händer, Aikido sätt. Omdömen

Njut. Omdömen Radomir

==========

Självförsvar För Verbal Konflikt Omdömen

Efter Philip Stearns Omdömen

Ett par dagar sedan mina vänner Radomir och Antoinette var accosted av sin granne, en ung, 20-någonting kvinna . Baserat på den upplevda skymf av en bil parkerad för nära hennes uppfart, kvinnan materia på sin veranda, slog på dörren och när Antoinette svarade knock, fortsatte att hotfullt cuss ut henne som en hänsynslös, f-ing tik innan du beger dig tillbaka över enheten till hennes hus. Hennes make Radomir, efter utfrågning av händelsen, gjorde resan nästa dörren för att komma till botten med situationen. Han möttes av en liknande ström av skällsord lyftes fram av rungande bang dörren racketen i hans ansikte. Omdömen

Efter att ha varit vänner med Antoinette i många år och känner henne att vara en mycket artigt, respektfull, mjukt, -spoken, reserverade engelsk kvinna, verkade den här scenen nästan underhållande i sin absurditet. Vem kunde få så upprörda med Antoinette? Utseendet på hennes ansikte, men avslöjade hur skakad hon var episoden. Radomir, själv en expert på mänskliga relationer och relationer och en författare i ämnet, på liknande sätt besväras av extrem karaktär verbala attacken. Frågan omedelbart uppstod i samtalet om hur jag skulle ha hanterat kvinnan hade det varit jag stod i dörröppningen, nos-mot-nos med rasande, kränkande argbigga. Jag tränar en defensiv konst kallas aikido – ibland kallas &"; konsten att fred &"; - Som handlar om att lösa konflikten så detta verkliga episod krävde behandling och tog upp frågan: Hur hanterar du en plötslig, intensiv verbal attack så att alla kan vinna? När allt kommer omkring, damen var deras granne. Du don &'en; t vill förvärra relationen. Men du vill att desarmera situationen och helst må bra om det. Omdömen

Innan du utforskar strategier som kan vidtas i situationer som denna, är det bra att förstå ett par fakta om människans biologi och psykologi. Förstå dem är nyckeln till både hålla huvudet kallt under eld och hjälpa din angripare sjuda ner. Omdömen

Först av allt, är människor utrustade med en fantastisk hjärna, en produkt av miljontals år av evolution. Hjärnan är faktiskt består av många interaktiva delar. Vissa två dussin eller så av de äldsta delarna utgör något som kallas det limbiska systemet, en uppsättning hjärnstrukturer som kantar inre gränsen av hjärnbarken. Fysiologiska funktioner såsom sömncykler, hjärtfrekvens, blodtryck, hunger, törst, sexuell upphetsning, bildandet av långtidsminnet, kamp eller flykt impulser, bland annat låg nivå, grundläggande funktioner, hitta ett hem i det limbiska systemet. Detta är det område i hjärnan som höll oss vid liv genom gamla tider av extrem motgång. Det är där impulsen att fly från fara genereras och där reflexiva instinkter för att skydda oss själva, våra barn, vår mat, vårt skydd och våra grejer kommer ifrån. Överlevnad har alltid varit namnet på spelet och kämpa-eller-flygning var en nyckel till att vi ska kunna se solen stiga en annan dag. Redan nu, efter otaliga generationer, om vi uppfattar att vi håller på att attackeras eller hotas på något sätt, utarbeta hormonella och fysiologiska förändringar direkt härrör från det limbiska systemet utlöser känslomässiga reaktioner som rädsla eller ilska. Den reflexiv instinkt mot självförsvar stiger från gamla reptilhjärnan, insisterar vi fly eller slåss. Inneboende i dessa reflexiva känslor är en känsla av sårbarhet från externa faror Omdömen

Nästa användbar att förstå faktum i den mänskliga naturen är att var och en av oss har en uppsättning av biologisk &';. Växlar och' för våra känslor. Dessa omkopplare är helt automatisk och de är universella. De är ofta kallat påverka systemets och de utvecklats parallellt med limbiska systemet för att underlätta vår överlevnad på något sätt. De flesta av de känslor som utlöses är tänkt som &'; negativt &' ;, såsom rädsla, ilska, skam, ångest, avsky, etc. Några är &'; positiv och ' ;, som intresse, spänning och glädje. För våra syften här, är det bara viktigt att förstå att:

1. Dessa känslomässiga omkopplare finns och de är grundläggande för vilka vi är. Vi har alla dem.
2. Bara en enda switch /känslor kan aktiveras vid-taget. En analogi skulle vara de gammaldags bilradio med &'; radioknappar och ' ;; när en skjuts, de andra pop ut. Så, till exempel, vi don och 'en; t erfarenhet rädsla och glädje samtidigt eller ilska och intresse. Om du känner dig glad och något plötsligt skrämmer dig, kommer glädje ge vika att frukta, och vice versa. Omdömen 3. Den tredje faktum som är särskilt relevant för vår erfarenhet i en situation som vi uppfattar som hotfulla är ett fenomen som ofta kallas “ påverkar resonans &" ;. I ett nötskal, människor tenderar att automatiskt dela känslor till en eller annan form. Om en person är upprörd i vår närvaro, tenderar vi att känna sig upprörd. Vi resonans känslomässigt. Närvaron av en upphetsad personen tenderar att få oss att känna upphetsad också. Joy föder glädje, ilska föder ilska, och så vidare. Detta är lättast observeras hos barn. Nyfödda i ett sjukhus plantskola, till exempel, kan lätt ses dela &'; nöd &' ;. En hungrig bebis börjar gråta och alla barn delta i, hungrig eller inte. Lyckligtvis, när vi växer upp vi successivt lära oss att modulera dessa känslomässiga reaktioner. Utan lärde förmåga att få grepp om detta fenomen av Affekt Resonance varje upprörd människa skulle utlösa upprörd i alla av dem omkring honom. Varje tår skulle generera en ström av tårar. Så, som vi mogna, lär vi oss att modulera impulsen att spontant dela känslor av dem omkring oss. Ändå, vi fortfarande känner de grundläggande impulser när de utsätts för en annan person och' s känslomässiga tillstånd Omdömen

Rätt.! Nu har vi en förståelse för dessa grundläggande fakta om den mänskliga naturen. Hur kan detta tjäna oss när de ställs inför en rasande, skrikande, hotfulla granne som har dykt upp på tröskeln inriktad på att ventilera sin ilska och att du känner så illa som överhuvudtaget är möjligt? Låt &'; s ta en titt … Omdömen

Först och främst är det mest naturliga upplevelse för de flesta människor för din kropp och själ att bli mycket reaktiva som påverkar resonans sparkar i Kvinnan är högt, arg och hotfull.. Du kan mycket väl snabbt känns varmt, skakig, kanske rädd eller arg. Kanske kommer du att känna sig skyldig eller skämmas om bilen verkligen blocke grannen &'en; s uppfart. Eller kanske du äcklade av bisarra displayen. Oavsett de första känslor, kommer de nästan säkert att bli negativ. Intensiteten i anfallet kommer att bli en chock för ditt system. Det första steget mot att dra nytta av situationen är helt klart att få ett grepp om dig. Du kan känna dig att förlora det. Vad du ska göra ?? Omdömen

Kom ihåg att allt påverkar (switchar) kastas och vad känslor du upplever kan motverkas genom att medvetet kasta en annan switch. Tricket är att styra ditt sinne. Det kan vara nyttigt att se kvinnan på verandan som en säljare som säljer något du verkligen don &'en; t vill köpa. När allt kommer omkring, varför skulle du vill köpa en kropp full av rasande peptider och ett huvud fullt av nöd? Eller, för att citera Tom Waits, “ ett huvud fullt av blixtnedslag och en hatt full av regn &". Så, är den första ordern av företag att välja att flytta din uppmärksamhet medvetet till någon annan än kvinnan och 'en plats; s ansikte som är den primära projektorn av hennes raseri. Min favoritplats i denna situation är botten av mina fötter. Sätt din uppmärksamhet på fotsulorna och bli medvetna om känslan av trycket kommer från kontakt med golvet. Tänk på känslan, visualisera dina fötter och hur de hälsar golvet. Är du bära skor? Hur ser de ut? Höj dina stortår och se hur känsla i fötterna förändras. Lägg ner dem igen. Ta ett djupt andetag och tänka luften resa hela vägen ner till fötterna. Sätt din uppmärksamhet i fötterna. Breath i dem Omdömen

Vad denna övning gör är att fånga din uppmärksamhet och utlöser “. Ränta &"; omkopplare. Du släcka negativa känslor och slå på intresse. Du lugna ner och ge dig själv en paus från att brottas med din egen biologi. Nu, underhålla din medvetenhet om botten av dina fötter, flytta din uppmärksamhet till kvinnan och 'en; s kropp. Lägg märke till att du nu kan göra det utan att känna reaktiv. Utreda alla de sätt som hon har blivit stel, obalanserad och ostadig. Tillåt dig själv att absorberas i denna undersökning. Sedan ta en annan andetag och utöka medkänsla mot denna oroliga kvinna. Känn en anslutningsform. Nå ut till henne i ditt sinne. Du har nu något som hon innerligt behöver. Du har lugn, empati och medkänsla. Omdömen

Det är där det magiska börjar. Lägg märke till att en av två saker kommer att hända. Antingen kvinnan kommer att bryta sig loss och lämna eftersom hon känner hennes humör glider iväg och hon investeras i att hålla i intensivt negativa känslor och hellip; eller &hellip ;. hon kommer att lugna ner sig. Hon söker motstånd och du ger henne ingen. Förmågan att behålla sin ilska beror på motstånd. Hon behöver någon att driva på för att behålla sin ilska. När du tar motståndet bort, så går den fula humör. Omdömen

påverkar resonans går åt båda hållen. Precis som dina känslor utlöses av din granne och' s intensiva vrede, så kommer hennes humör påverkas av din känslomässiga tillstånd. Detta är din makt. Detta är din väg ut ur en känsla av utsatthet och in i en känsla av frid och egenmakt Omdömen

Så, är namnet på spelet inte reagera på din granne &hellip. men att kontrollera dig. När du fånga din egen uppmärksamhet och bli intresserade eller ens – med praktiken - joyful i närvaro av din granne, hon kommer att känna sin egen humör ändra i enlighet med lagstiftningen i sin egen fysiologiska makeup. It &'; s bara en fantastisk och lyckligt faktum i den mänskliga biologin. Din granne och' s förmåga att behålla sin rasande känslomässiga tillstånd undermineras av din egen positiv närvaro. Hon kan inte känna ditt intresse, medkänsla, eller din kärlek utan resonans till det och utan att ha sina negativa känslor avstängd. Genom att styra dig själv att du byter ut din granne och' s ilska switch. Du har makten. Och det och' s en win-win. När lugn, kan du räkna ut detaljerna i din skillnader. Omdömen

Problemet i mänskliga konflikter är aldrig den person attackerar dig. Den enda frågan är hur du känner det. Den känslan blir ett val när du förstår hur dina känslor fungerar. Och när du har upplevt den verklighet som vad du väljer att känna antingen stöd eller löser din angripare och' s negativa avsikter, blir det svårt att inte ställa frågan, och" vem som verkligen är ansvarig för detta situation?&";

http://www.RelationshipSaver.org/

http://www.help-my-relationship.com/
.