5 steg för att läka din Marriage

Steg 1: Ta dig tid att Grieve Omdömen

De kamper ditt äktenskap är ett tecken på slutet av en dröm. Har du önskar vissa saker ska hända och de inte? Är det inte går riktigt som du hoppats? Omdömen

Det är OK att vara ledsen, det är OK att vara arg. It &';. Är en del av den naturliga processen att sörja vad vi inte längre har eller inse vad vi inte kan uppnå Omdömen

Precis vad är stegen i sorgeprocessen Omdömen

1?. Shock
2. Denial
3. Ilska
4. Prutning
5. Depression
6. Acceptans

Bara för att det finns en lista, betyder det inte att det är de konkreta "steg" du måste följa.
Det finns inget rätt sätt att sörja. Du kan gå igenom de 5 stegen i ordning, eller du kanske känner att du är en boll i ett flipperspel och du studsar från steg till steg och tillbaka igen. Bara veta vilket skede du är i hjälp dig att flytta till nästa ställe. Detta försäkrar dig då att detta är ett slut sorg. Omdömen

Vad kan du göra? Omdömen

Processen av sorg är en svår och förvirrande en. Känslor kommer och går så oväntat. Just när du tror saker och ting blir bättre, känslorna kommer tillbaka och är värre än någonsin tidigare. Omdömen

1. Det viktigaste att göra är att ta hand om dig själv. Omdömen

Se steg 2 för mer information om detta. Omdömen

2. Gå till stöd av vänner och familj. Omdömen

Sörj inte ensam! Som människor är vår första reaktion att vilja gömma sig och vara ensam. Vi vill inte att andra ska se att vi har misslyckats eller skadar. Det är svårt att gå emot denna naturliga reaktion. Omdömen

3. Hitta en stödgrupp. Omdömen

Detta är en sund och effektivt sätt att hantera sorgen. Var noga och leta efter ett program där du kan lära dig nya idéer och sätt att tänka, där du sedan kan träna vidta åtgärder i en trygg och kärleksfull miljö Omdömen

Steg 2:. Ta tid för egenvård Omdömen

Flygvärdinnor råder passagerare vid en nödsituation, placera din syrgasmasken på först innan att hjälpa andra. Varför? Eftersom du kommer att passera ut av syrebrist. Och vem kan du hjälpa om du är medvetslös ?! Så ta på dig syrgasmasken! Du kan &'en; t hjälpa ditt äktenskap om du har inget kvar att ge Omdömen

Vad gör dig att le.? Vad ger dig den extra energikick? Vilka bränslen dig från insidan? Nedan följer några exempel, bara hålla det enkelt. Se till att alltid ha åtminstone 30 minuter JUST DU vecko (ännu bättre DAGLIGEN!) Katalog

1. Schema i din filofax 30 minuter ensam tid – just för dig.
2. Ta ett bubbelbad Omdömen 3. Få en manikyr och pedikyr Omdömen 4. Få en massage Omdömen 5. Gå till en film med en vän Omdömen 6. Ta en promenad Omdömen 7. Gå till en yogaklass (eller göra yoga hemma)
8. Läs en bok Omdömen 9. Trädgård
10.Take din hund på en promenad
11.Go till stranden
12.Take en kort bilresa
13.Work på din favorit hantverk
14.Take Bilder på 15.Draw en bild (även om du kan &'en; t dra!) Review 16.Write en novell eller dikt
17.Take ett krukmakeri klass Omdömen 18.Take en skådespelarklass Omdömen 19.Go tillbaka till skolan och få din examen
20.Sing (i bilen, i duschen, på American Idol!) Review

Steg 3: Känn din “ Kärlek Stil &";
Gary Chapman talar om kärlek språk i sin bok, och". Kärlekens fem språk &"; Dessa fem språk är:

Uttrycker av Affirmation
Dessa uttrycks som verbala komplimanger, uppskattande ord, uppmuntrande ord, vänliga ord (det har att göra med hur du talar dem, din röst) eller ödmjuka ord (kärlek gör förfrågningar inte krav). Omdömen

Quality Time Review, är detta sätt att ge kärlek uttrycks genom att ge någon din odelade uppmärksamhet, samhörighet med fokuserad uppmärksamhet, kvalitet konversation (dialog där du delar upplevelser, tankar och känslor i en oavbruten tid), och kvalitetsarbete. Omdömen

Gifts
Gåvor är visuella symboler för kärlek. De kan köpas, hittas eller gjort. Vad och' viktigt att mottagaren är att gåvan representerar hur mycket givaren tänkte på dem Omdömen

Acts of Service Review, är detta sätt att ge kärlek uttrycks genom att göra saker som du vet den andra personen skulle. som du ska göra. Diska, städa badrummet, tvätta kläder, laga en varm måltid och ha den klar 530 pm skarp varje veckodag, klippa gräset, ändra kattsand låda. När de görs i en positiv anda, det &'; s en kärlekshandling Omdömen

Fysisk Touch Omdömen De flesta människor tänker automatiskt av könstillhörighet som det primära sättet att ge och ta emot fysisk beröring Omdömen Men det &'.. ; s också viktigt att hålla händerna, kyss, kör fingrarna genom håret, eller ge en tillbaka rub Omdömen

Det &';. är viktigt att förstå att vi brukar ge kärlek på ett sätt som vi vill ta emot kärlek. Om personen du ger din kärlek doesn &'; t få det på samma sätt som du gör, deras “ love tank &"; körs på tomma och aldrig blir fylld Omdömen

När jag tog Love Språk frågesporten i Gary Chapman &';. bok, fick jag veta att min primära sättet att ta emot kärlek var genom fysisk beröring och ta emot gåvor var en nära andra. På den bortre änden, jag hade noll poäng i ord affirmation kategori, medan min make &'; s sätt att ta emot kärlek var genom ord bekräftelse och på hans bortre änden var kvalitetstid och fysisk beröring.

Innan du läser den här boken och ta frågesport, min make gjorde och' t förstår varför jag var helt förkrossad när ett år försökte han handla julklappar på julafton kl 10 och var helt förvånad över att WalMart utfrågningens &'; t öppnar . Han fortsatte sedan att ge mig en IOU som min julklapp. (Sen fick aldrig mig något alls detta år!) Review

Och på steken, förstod jag aldrig varför min make alltid komplimanger mig, berättade för mig hur underbart jag var, och alltid frågar mig om jag älskade honom Om jag var attraherad av honom, om jag skulle bo med honom för alltid. Ord av bekräftelse betydde världen för honom, och jag kunde bryr sig mindre om jag fick dem eller inte. Men jag var alltid ge honom gåvor och försöker göra hans födelsedag speciell. Han kunde bryr sig mindre. Hans födelsedag var bara en annan dag på året! Omdömen

Både min man och jag svältande efter kärlek och inte få vad vi ville ha. Vi var att ge till den andra vad vi ville mest, men den andra didn &'; t ta emot kärlek på det sättet. Ingen av oss förstod, var frustrerade och vår “ kärlek tankar &"; kördes på tom. När tanken är tom, du och' re arg, sårad, negativ, och sällan vill göra något för någon annan. Men när din “ love tank &"; är full, du och' re lyckligare, känns livet bra, och du gärna göra saker för andra och". bara för att &"; Omdömen

Att förstå hur man talar min make &'; s kärlekens språk gjorde en signifikant skillnad i vårt äktenskap i en mycket kort tidsperiod. Jag rekommenderar starkt att få boken.

Steg 4: Kommunicera Omdömen Jag vet att du och' ve hört det förut, men kommunikationen är avgörande. För år det fanns saker jag didn &'; t prata med min man om eftersom jag inte och' t vill såra hans känslor. Min make gjorde &'; t vill till “ sätta sin fot ner &"; om mina utgifter vanor för att han trodde att jag &'; D lämna honom. Vi aktiverat varandra och skadar vårt äktenskap mer i det långa loppet Omdömen

Nyckeln till kommunikation är att ha samtal regelbundet, när du och'.. Re inte arg, och från din synvinkel Omdömen

regler att följa när du kommunicerar Omdömen

1. Regelbundenhet

Schemalägg en viss tid varje dag eller vecka för att verkligen prata. Vilka är dina drömmar och rädslor? Vad vill du göra i 5 år? Vad vill du göra när du går i pension? Hur vill du att höja dina barn? Vilka är dina prioriteringar i livet? Vad och' s viktigt för dig? Vilka är dina pengar vanor? Lämnar inget åt slumpen. Omdömen

2. Inte när du &'; re arg Omdömen

Don &'en; t konfrontera din partner när du &'; re arg. It &'; s OK att vara arg och ndash; och låt dem veta – men vi alla säger saker i värmen av ilska vi &'; ll ångra senare. Så när du blir arg, ta några minuter att få ut det och sedan komma tillbaka till konversationen. Omdömen

3. “ I &"; uttalanden

Har du har en äldre bror eller syster eller kanske en vän som alltid sagt vad du ska göra eller hur du kände? Och var ert svar, och" Du &'; re inte basa av mig &"; Den enda person som du kan någonsin verkligen veta och förstå är själv. Vid kommunikation med din partner försöker använda “ I &"; uttalanden i stället för “ du &"; uttalanden. När du använder “ du &"; uttalanden, du attackerar, skylla, relief och ibland förringa din partner. Till exempel: Omdömen

“ Du gör mig arg när du kommer hem sent och don &'en; t samtal. Jag hade middag redo vid 05:30 och satt där i 2 timmar och nu är det &'; s förstörda på grund av dig “. Omdömen

Detta troligen sade i stundens hetta när personen kom hem.

I stället när den sena personen kommer hem prova detta:

“ I &'; M mycket arg att du &'; re sent. Jag behöver ta 10 minuter av mig själv, kan vi prata om det då och"

Gå sedan skrika, slå en kudde med knytnävarna, stampa fötterna, får ilska. Sedan närma din partner från din synvinkel. Omdömen

Jag känner mig arg när
Det gör ont mig när Omdömen Kan jag göra en begäran.? I &'; d uppskatta om

Steg 5: Engagemang Omdömen

Äktenskap måste tenderat att gilla en trädgård.. En trädgård behöver vatten, sol och ogräsrensning för växterna att blomstra. Att ha en frisk trädgård, tar det ett engagemang från dig att ta hand om det Mössor och så gör ditt äktenskap Omdömen

Du måste förbinda sig att tenderar att ditt äktenskap på följande sätt:.. Omdömen

Plantera frön Omdömen

Du planterade frön av ditt äktenskap när du ville veta mer om någon annan och även när du blev kär. Omdömen

Vatten Omdömen

Du vatten ditt äktenskap när du åta sig att egenvård Omdömen

Sunshine Omdömen

Att känna din “. Kärlek Stil &"; . ger ditt äktenskap värmen som behövs för att blomstra Omdömen

Ogräsrensning Omdömen

Genom att följa reglerna för kommunikation, ogräs du ut ont innan de kan skada ditt äktenskap Omdömen  ..