? Snabb bedömning Par Checklista: Hur stark är din relation Foundation

I mitt arbete med par som ett äktenskap och familj terapeut, I &'; ve slutsatsen att det finns vissa aspekter som avgör styrkan i ett par &'; s relation stiftelse - som är, relationen och' att s förmåga att stå stark i ansiktet av de saker som livet kastar ut, vare sig det dagliga frustrationer eller extremt stressande externa händelser.

I &'; ve utvecklat en enkel checklista som par kan använda snabbt för att få en ungefärlig uppfattning om styrkan i sina egna relationer. It &'; inte vetenskapligt s baserad men tänkt att vara en enkel riktlinje som ger en ram för att konceptualisera din relation på ett nytt sätt. Den är uppdelad i tre sektioner och helst görs av både dig och din partner. Gör en kopia och var och en av er gör det separat. Denna checklista kommer att bidra till att identifiera områden som kan dra nytta av ytterligare prospektering. Du kan diskutera dina resultat tillsammans efteråt. Du kanske upptäcker att det tar upp några svåra samtal – om du hittar er fastnat, överväga att hitta ett par terapeut i ditt område för att hjälpa dig att navigera igenom. It &'; s inte ovanligt för par att ha aldrig diskuterat några av dessa frågor!

Läs varje mening och antingen sätta en bock med det om du håller – eller sätta någonting om du inte &'en; t. Gå med din första gut reaktion – och kom ihåg, det finns inga “ höger &"; eller “ fel &"; svar. Ju fler kontroller du har, sannolikt är den starkare din foundation.

Relationship Logistik

______ Vi kommunicerar väl. Omdömen ______ vi lösa konflikter väl. Omdömen ______ Vi har diskuterat och är okej med våra relationsroller.
______ Vi har diskuterat och är okej med våra sexuella förväntningar. Omdömen ______ Vi har diskuterat och är okej med våra andliga övertygelser. Omdömen ______ Vi har diskuterat och är okej med vår finansförvaltning. Omdömen ______ Vi har diskuteras och är okej med våra personliga, par och familje mål. Omdömen

Relationship Balance

______ Vi värdesätter varandras behov av viss självständighet inom relationen. Omdömen ______ Vi tillbringar tillräckligt med tid tillsammans, vårda vår relation. Omdömen

Relation Emotionell Säkerhet

______ Vi känner höras av varandra. Omdömen ______ Vi känner förstås av varandra. .
______ Vi känner valideras av varandra Omdömen ______ Vi känner empati från varandra Omdömen ______ Vi känner respekteras av varandra Omdömen ______ Vi känna sig älskad av varandra Omdömen  ....