Jill, med Love

Min pojkvän Paul och jag flyttade till San Diego, Kalifornien under hösten 2006. Paul hade säkrat en befattning som en elektronisk ingenjör på ett teknikföretag. Det var ett tillfälligt läge i ungefär ett år. Jag jobbade på den tiden som en rådgivare med delstaten Colorado. Jag bestämde mig för att jag ville gå med honom, så det var bara en stor möjlighet att leva i soliga Kalifornien nära Stilla havet. Omdömen

Vi flyttade in i en liten lägenhet i San Diego som var cirka tio minuter från stranden . Jag måste säga att vädret i San Diego är ganska anmärkningsvärt. Det är nästan alltid soligt med en medeltemperatur på 60-fem till sjuttio grader. Överallt du ser finns det många underbara växter och blommor. Jag hittade det är fantastiskt att bara se ett så brett utbud av vackra blommor, växter och träd blommar året runt. Stränderna i San Diego är också underbart! Det finns flera att välja mellan. San Diego har den övre skalan stranden La Jolla med sina fina parker och offentliga stränder. Inom gångavstånd från stranden är staden La Jolla med sina många modebutiker och restauranger. Jag gillade särskilt den berömda “ Black Beach &"; där naken solbadare går. Stranden har enorma klippor längs kusten som du måste korsa ner för att komma till stranden. Det är ganska värt hike, som du kan gå för miles med mycket få människor runt. Jag fick verkligen titta på vind segelflygplan som skulle hoppa från klipporna och rida luftströmmar ovanför stranden i timmar. Ocean Beach i San Diego är ett trevligt ställe att gå och titta på surfare rida på vågorna. Det är också bra för människor tittar på och sola. Min favorit beach i San Diego är Mission Beach. Mission Beach gäller flera miles och sammanvävs längs kusten med små öar och kanaler. Jag gillade också Mission Beach Park som har vackra gångvägar som ganska mycket span flera miles från La Jolla till Ocean Beach. Omdömen

Även om jag njuta av solen och titta på folk, är min favorit tidsfördriv att gå till miles längs stranden. Det är mitt sätt att njuta av elementen och natur. Jag tränar också gående meditation; uppmärksamma min andning och hålla min medvetenhet om nuet. När Paul skulle gå till jobbet, skulle jag gå till stranden! Det var en av de få gånger i mitt liv som jag inte behövde arbeta, så jag tog sig tid att njuta av det. Jag tränade yoga meditation på morgonen och då skulle jag tillbringar varje dag promenader för några miles längs en av stränderna eller parker. Mina dagliga promenader påminde mig om mina promenader längs Lake Michigan tillbaka i Chicago. Det är otroligt vad du ser när du tar dig tid att sakta ner och verkligen titta på saker. När jag gick längs Mission Beach, var det nästan poesi i rörelse. Det sätt på vågorna lap mot stranden på ett enhetligt sätt, vinden prasslande löven mot azurblå himmel. Jag såg ekorrar som de hip synd hoppa i det gröna gräset för att finna att uppskattande mutter, och olika människor som flyttar omkring på deras dagliga ritualer; som den nya mamma driver sitt barn i vagnen, de energiska barnen flygande drakar i parken, eller den fattige siktning genom skräp behållarna på stranden. Alla är ute och omkring i denna livets dans. Jag tar alla dessa saker i när jag går längs stranden.

Efter cirka tre månader, min soliga disposition i San Diego började mörkna. Vid första, började jag har svårt att sova. Jag skulle vakna upp mitt i natten och inte kunna komma tillbaka till vila. Jag fylldes med dessa känslor av rädsla och ångest. Då mina dagliga meditationer blev den sista med alla dessa fruktansvärda tankar som ledde till panikattacker. Jag hade ingen aning om varför jag hade dessa erfarenheter, men det gjorde mitt liv i soliga San Diego verkligen olycklig. Jag hade äntligen en chans att leva i paradiset och jag kunde inte &'; t njuta av det! Jag försökte tuffa ut, men efter flera veckor av att gå på äggskal, äntligen såg jag en psykoterapeut. Även om jag hade lite pengar, behövde jag ta reda på vad som hände med mig. Den veckovisa sessioner åtminstone hjälpte mig att utforska min oroliga känslor. Jag bestämde mig för att se detta som en möjlighet att arbeta igenom mina känslor av rädsla och ångest. Så jag närmade sig huvudet på och började fokusera på mina erfarenheter i stället för att undvika dem. Tyvärr bara intensifierats allt. Det var som att kasta gas på elden! Inte bara var mina nätter fyllda med rädsla och ångest, men mina dagar blev nervöst också. Jag blev en komplett vrak! Jag försökte prata med Paul och mina vänner om mitt tillstånd, men de verkligen couldn &'en; t förstår vad jag gick igenom. Min psykoterapeut gav mig också några tekniker för att hantera min ångest och de bara inte hjälpa. Jag höll på att sjunka djupare i förtvivlan och kändes som om jag var knappt hänger på. Omdömen

Det var en vacker solig morgon när jag gick en lång promenad längs Mission Beach. Även om det var underbara ut, jag känner orolig, deprimerad och förtvivlad. Vilken långt ifrån min första dag i San Diego! När jag gick, frågade jag varför allt det här hände mig. Jag blev mer förtvivlad och hjälplös. Jag började be till Gud, be om hjälp och vägledning. Jag kände att Gud hade övergett mig, lämnar mig i detta hål av psykologiska förtvivlan. Jag verkligen bad med hela min själ till Gud och bad om hjälp och inte att förglömma mig på denna jord planet. Som jag fortsatte min promenad längs parken vid Mission Beach, märkte jag dessa bänkar här och där längs gångvägen. Jag hade inte riktigt uppmärksammade dem tidigare. Jag kände att jag behövde sitta ner och komponera själv; Jag var inte &'; t helt säker på vad jag skulle göra med alla mina bekymmer. Jag gick fram till detta en viss grönt och guld parkbänk. När jag närmade mig närmare, såg jag att det fanns en guld tecken tryckt i betongfundament på bänken. Jag undrade vad det sa? Jag tittade närmare och jag kunde knappt tro mina ögon. Tecknet sade, “ Till Jill, med Love &" ;. Jag var helt blåst bort! Jag kände Gud lät mig veta att allt skulle bli bra och att han älskade och tog hand om mig. Jag kunde bara inte tro på alla bänkar, jag skulle välja att sitta på, här bänken hade detta tecken på det, adresserat till mig. Det var helt och hållet anmärkningsvärt och en sådan omen. Jag stannade där för eftermiddagen. Mitt hjärta öppnas upp och jag bara satt där och grät glädjetårar!

Från den dagen, började saker att se upp. Jag kände mig inte längre ensam i min kamp, ​​men att Gud var där med mig. Jag tillbringade min eftermiddagar i det lokala biblioteket forska böcker om psykologi och andlighet som tagit itu med många av de problem som jag hade upplevt. Jag lät min intuition vägleda mig till rätt bok som jag behövde för att hjälpa mig. Jag var ledde till en bok som heter Power of Now av Eckhart Tolle. Jag kände Gud talade till mig genom den här boken. Eckhart Tolle är en mycket intressant person som efter en lång period av depression fann upplysning. Det är ett av de sällsynta böcker som du kan känna kraften i anden, talade rakt igenom boken. Hur som helst, Tolle och' s bok hjälpte mig att förstå många av de saker som jag går igenom, i ett annat ljus. Jag hittade hans metod oerhört hjälpsamma i hanteringen av min kris. Det var unikt enkelt, men mycket effektiv. Tidigare jag hade försökt att ta itu med min rädsla och ångest huvudet. Detta bidrar i vissa situationer, men det var inte &'; t arbetar för mig. Jag hade försökt flera yoga mantran och positiva affirmationer, men mina symptom fanns kvar. Jag låtsades också att ignorera mina känslor och som verkligen inte fungerade. Tolle &'; s sätt att hantera krisen är en fullständig nuvarande medvetenhet och acceptans. Det liknar den buddhistiska andlighet “ mindfulness &" ;. Jag hade övat mindfulness i mitt dagliga liv, men inte på min psykiska problem. Mindfulness är att vara fullt medveten om var du är och vad du gör i nuet. Detta är mycket lättare sagt än gjort eftersom de flesta av oss är överallt, men just här och nu. Till exempel kan jag köra min bil, men jag är en att tänka på hur jag kommer att ta itu med vissa problem på jobbet eller om några nyhet på radion. Mindfulness består av att vara fullt engagerade i nuet med fullständig acceptans. Genom att använda mindfulness, kunde jag komma till rätta med min kris. Det var mycket svårt i början, eftersom det är mycket svårt att acceptera något som du inte vill acceptera. Jag menar, det är därför människor tar valiums, eftersom de inte vill ta emot ångest eller stress. Så jag tränade medvetenhet och acceptans av min oro. Jag blev en observatör och såg det utan dom eller förväntan. Jag försöker inte göra någonting, vilket är vad jag hade gjort. Jag blev bara fullt medveten om nuet och observerade mina känslor utan dom. Om en skrämmande tanke flöt genom mitt sinne, jag bara låta det vara och fortsatte att följa med fullständig acceptans.

Jag fann det bra att titta på min andning som ett sätt att bli fullt medveten om nuet. Ibland ser på saker och ting mycket noggrant kommer också dra in dig i nuet. Till exempel kan titta på ett löv prasslar i vinden eller en vind klockspelstransformatorer mjukt spottar i den milda brisen dra in dig i nuet. Det är verkligen en fråga om bara ägnar stor uppmärksamhet åt vad som händer runt omkring dig. När jag började att acceptera och hålla mina rädslor /oro utan dom, började de att försvinna. Jag måste säga att det tog lite övning och uthållighet, men min depression lyfts, och mina farhågor minskat. Jag inte längre blev rädd för dem och kunde gå vidare med mitt liv.

Jag tycker det är mycket intressant att många människor på den andliga vägen går igenom liknande kamp att hantera problem, rädslor, oro, sjukdom, etc. Ibland verkar det vi är kvar till våra egna resurser för att hantera den många frågor som vi måste ta itu med. Och kanske det är vad även hjälper oss att växa som andliga varelser. Vi måste lära oss att använda vår intuition och andliga läror; vi har fått för att lösa våra egna problem. Jag vet Anden eller Gud är alltid närvarande för att vägleda oss, men vi måste anstränga och utveckla våra andliga muskler, så att säga. Detta är vad Arjuna hade att göra med Krishna &'; s vägledning i Bhagavad-Gita, Jesus i Getsemane örtagård, och Buddha under Bodhi trädet. Var och en av oss har att brottas (som Jacob och ängeln) med våra demoner, problem eller karma på denna fysiska planet mot självförverkligande. Omdömen

Den här artikeln är från min senaste bok, Att Jill med kärlek, Memoirs of en modern mystiker. Se min hemsida:.. WwwTheAstralYoga.com Omdömen