Folsyra som Prenatal Vitamin Supplement

Med en roll av en förväntansfull mamma är inte en lätt uppgift. Men absolut ingenting kan matcha glädjen och spänningen i barnets födelse, fortfarande en hel del ansvar förlänats en kvinna och en' s tillbaka. Att ha en säker och hälsosam graviditet bör antalet prioritet. Bortsett från att ha regelbundna besök till en läkare för att säkerställa att barnet är i god fysisk form inne i livmodern, är det också ett måste att ta prenatal vitaminer eftersom dessa innehåller alla nödvändiga näringsämnen som en blivande mamma behöver fortsätta före, under och efter barnets födelse. En av de viktigaste näringsämnen som dessa prenatal vitaminer har är folsyra. Omdömen

Folsyra och graviditet Omdömen

Folsyra, även kallat vitamin B9 eller folacin är viktigt för många kroppsfunktioner, främst att syntetisera DNA, reparation DNA och metylat-DNA. Det hjälper också i snabb celldelning och tillväxt, som sker under graviditet.
Ta prenatal vitaminer med folsyra kommer att leda till fantastiska resultat för både mamma och barn. Bortsett från att säkerställa en hälsosam graviditet, folsyra tillräcklighet innebär också att producera röda blodkroppar som orsakar förhindra anemi för den blivande mamma. Å andra sidan, neuralrördefekter såsom spina bifida (till ryggmärgen) och anencefali (för hjärnan) föreligger vanligen i ett tidigt skede av barns tillväxt och utveckling och som har en hållbar mängd folsyra hjälper till att förhindra sådana olyckliga omständigheter händer. Således kommer paret har en försäkran om att deras barn kommer att vara fri från med hjärtsjukdomar, läpp, kluven palateor värre, mental retardation, så länge den rekommenderade dagliga dosen av folsyra är uppfyllt minst en månad före befruktningen och under första trimestern av graviditeten. Omdömen

typisk mängd av folsyra för gravida kvinnor
För att säkerställa en hälsosam graviditet, de flesta sjukvårdsexperter rekommenderar normalt tar 400 mikrogram (mcg) av folsyra per dag minst en månad innan du försöker bli gravid. Som graviditet framsteg, bör mängden folsyra intag öka till 600 mikrogram (mcg). Det finns således ett behov av att kontrollera märkningen av prenatal vitaminer och bestäm folsyra innehållet i varje tablett.

Mat Källor rika på folsyra Omdömen

Även om det rekommenderas för gravida kvinnor att ta en tablett av prenatal vitaminer varje dag, är det också ett måste att veta olika livsmedel källor som är rika på folsyra. Dessa inkluderar gröna grönsaker (t.ex. broccoli, Collard eller rova ​​gröna, spenat och sparris), frukost väsentligheter (såsom bröd, flingor, pasta, och äggula), baljväxter (t.ex. ärter, torkade eller färska bönor och linser), frukter (såsom ananas, apelsiner, bananer, grapefrukt, jordgubbar, hallon och cantaloupes), solrosfrön, bagare &';. jäst, och leverprodukter Omdömen

Tecken på folsyrebrist Omdömen

Folsyra syrabrist bör inte tas för givet, eftersom det kan få negativa effekter på både mamma och barn. Tecken på brist är diarré, irritabilitet, hjärtklappning, huvudvärk, aptitlöshet och viktminskning. Således skulle det vara bäst att gå till en läkare för att veta mer om folsyra intag och den stora skillnaden att det kan göra om graviditet Omdömen  ..