Hjälpa barn Styr Negativ Thoughts

Vem kommer att kritisera dina barn mest när de växer upp? De kommer! Det är deras egna negativa self-talk att de kommer att höra oftast Omdömen

Alla &';. Sinne ger en stadig ström av tankar. När dessa tankar bli negativ, rädsla, tvivel och frustration sätter snabbt Stoppa negativa tankar isn &';. T lätt och det börjar med faktiskt märker dessa tankar.

Vad är dina barn säger till sig själva?

Vad dina barn säga högt ger dig en inblick i vad de tänker. Du vet att de ägnar sig åt negativa self-talk när du hör saker som:

  • “ I &'; M aldrig kommer att få detta &";
  • “ Ingen gillar mig. &";
  • “ Jag kan &'en; t gör det &";!

    Om våra barn kämpar med skolarbetet, relationer eller friidrott, kan deras tankar hjälpa eller stjälpa dem. Peter McWilliams uttrycka det så här, och" Våra tankar skapar vår verklighet - där vi lägger vårt fokus är den riktning vi tenderar att gå &"; Omdömen

    Dr.. Alison Arnold kom till min dotter och' s gymnastik centrum för att arbeta med barnen på den mentala sidan av gymnastik. Som så många idrottare, gymnaster måste ha kontroll över sina tankar om de ska ge sitt bästa prestanda.

    Negativa tankar som dessa vrak förödelse på en gymnast och' s rutin:

  • “ I &'; M kommer att röra upp och".
  • “ She &'; s så mycket bättre &" än mig.
  • “ Detta är för svårt för mig &";.

    När negativt tänkande tar över, är sannolikheten för att bli skadade ökat. Du definitivt inte vill att din dotter har negativa tankar precis innan hon gör en backhand våren på balken!

    Hur kan du hjälpa dina barn ändra sin self-talk från negativ till positiv?

    Det finns en Zen koncept som kallas Monkey Mind. It &'; s den del av hjärnan som raser från en idé till nästa, tjattrande oändligt, begäret saker, är missnöjd och fördömande. Dr Arnold använde detta koncept för att förklara negativa tankar till barnen. Negativa tankar är som en stygg apa fly istället för att fokusera på uppgiften. Omdömen

    Vad kan du göra när du märker din apa Sinnet är avstängd i ogräs? Du måste vända dina negativa tankar.

    Dr. Arnold diskuterade en trestegsprocess för att vända negativa tankar:

  • Ta ett djupt andetag.
  • Tänk dig själv “ Stopp. Relax &".
  • Säg något positivt att själv vilja “ Jag kan hantera detta &". eller “ Jag är stark och ".

    Genom att följa denna process, barnen lärde sig att stoppa sina negativa tankar och ersätta dem med positiva.

    Vad säger du till dig själv om dina barn

    Det &';? s precis lika viktigt att se upp för dina egna negativa tankar. En av de värsta mönster föräldrarna kan komma in kontinuerligt tänka på sina barn och' s fel.

    En mamma till tre barn klagade hon nog och' t sluta tänka på hur de verkligen weren &'; t mäta upp som hon hade hoppats. Trots hennes barn och' s många prestationer, hon kämpade för att kontrollera sina negativa tankar. Detta ledde till tjata dem, föreläsa dem och pekar ut var de behövde förbättras. Dock verkade ingen av hennes ansträngningar att ändra sitt beteende.

    Vad du säga till dina barn har en stor inverkan på dem. Genom att göra mer positiva kommentarer, kan du hjälpa dem att utveckla mer positiv self-talk. Ett sätt att göra detta är helt enkelt att beskriva deras positiva beteende:

  • “ Du satte sig ner, kom ut din matte bok och började arbeta på dina läxor och".
  • “ Du delade lastbil med din vän och". Omdömen
  • “ Du väntade tålmodigt på din tur att gå ner bilden &".
  • “ Du hjälpte duka för middag. Jag uppskattar att &".

    Öva gör positiva kommentarer till dina barn varje dag. Din positiva kommentarer kommer att hjälpa både dig och dina barn fokusera på vad &'; s rätt i stället för vad &'en; s fel. När dina barn tillbringar mer tid att tänka positivt de &'; ll har mindre tid för eventuella negativa tankar Omdömen  !.

    • föräldraskap

    1. Hur man Diffusa Dee med dina tonåringar ... i en bråkdels sekund!
    2. Natt Spjälsäng - Femton skäl att köpa One
    3. Historia av bröllopstårta Toppings och bröllopstårta Toppers (del II av två)
    4. Mer än bra Enough
    5. Återvinnings Idéer för Kids 'Pajamas
    6. Hur kan man hantera med fientliga beteende i Kids?
    7. Målformulering för barn ~ 3 Föräldraskap tipsen för att skapa en mästare Character
    8. Den sju vanligaste Nap Traps
    9. En Letter of ursäkt till mina föräldrar, som jag älskar och Adore
    10. Är din Out of Control tonåringar Styra ditt liv?
    11. Föräldraskap och Lagen om Attraction
    12. Vad är en Lie
    13. Tio sätt att få dina barn att tala med You
    14. Tips för bättre Lärare /Parent Communication
    15. Föräldraskap Tips för Raising Kids Successfully
    16. Att hitta rätt ensamstående förälder Grant
    17. Känslor och lärande: Parenting för akademisk success
    18. Coming of Age - mammas Nest, eller hur man diskutera Menstruation med din Child
    19. Hur kvinnor Underminera sig själva och sina Girls
    20. När Äger du Skär Cord till din Aktivera Adult Child