Förstå ADHD

Om du är förälder till ett unge med ADHD, justerat för ditt barn och' s beteende måste vara ganska svårt. Men har du någonsin känt att kosten spelar en viktig roll i humörsvängningar av sitt barn? Research säger att ökningen av blodsockernivåer normalt skulle öka dessa humörsvängningar. Detta är dock bara inte korrekt att personer med typ 3 ADHD eftersom denna sjukdom kommer att reagera med ett högt kolhydratdiet. Hur kommer du att förbereda en hälsosam och balanserad diet plan då för ditt barn med ADHD? Noterade här finns flera punkter du kan göra:

• Välj mat grupper med ett urval av viktiga vitaminer och mineraler, särskilt de som stödjer hjärnans funktion. Precis som alla andra barn, bör ett barn med ADHD få näring tillsammans med rätt typer av vitaminer för hans /hennes kropp. Trots detta, näringsämnen som omega 3, en fettsyra som förbättrar hjärnans wellness, protein och kolhydrater måste lyftas fram. Omega tre kan placeras i så gott som alla fiskar men är mycket koncentrerad till lax, sardiner och sill. Försök matlagning med linfröolja och garnera den med ljusa färgade grönsaker som morötter. Experiment på hemlagad nedgångar och såser. Servering av kolhydrater och protein måste övervakas noggrant. Fråga din läkare om sannolika kvantiteter eller portioner dagligen Omdömen

&bull. Går organiskt. Se till att du förvärvar frukt och grönsaker som inte kan behandlas med bekämpningsmedel tillsammans med andra kemikalier. Om uppnåeliga, odla dina egna grönsaker i krukor eller inuti en ledig plats i din bostad. Vid köp i marknaden, bör frukt och grönsaker ska tvättas ordentligt. Beslutar också om dessa som kan odlas i samhället, eftersom de har en större sannolikhet för färskhet. Studier har funnit att konstgjord mat färg och konserveringsmedel ha en negativ inverkan på barn med ADHD. Juice i tetra förpackningar, express och snabbt livsmedel, därför avråder Omdömen

&bull. Försök att begränsa livsmedel med konstgjord hög socker och fetthalt. Skräpmat med MSG, mjölk och socker substitut som påstår sig vara hälsosamt och ekologiskt egentligen inte på något sätt införas under hela mellanmål. Försök att hålla dessa poster i säkra och mindre iögonfallande mat skåp i hemmet. Snarare uppmuntra ditt barn att äta organisk helhet-vetekorn bröd och frukt. Låt ditt barn titta på TV-program som visar värdet av näringsrika livsmedel Omdömen

&bull. Införa aldrig hälsohotande ämnen som koffein, nikotin och alkohol i hemmet. Dessa ämnen kan oerhört förändra en människa och en' s beteende. De kan antingen stimulera eller göra viss person deprimerad. Dessa snabba ändringar av beteende är alldeles för mycket för ett barn med ADHD. Dessa situationer kan eventuellt även öka sin impulsivitet och hyperaktivitet Omdömen

&bull. Låt ditt barn har mindre måltider inuti en dag. Vissa barn med ADHD kan möjligen kommer sannolikt att få trött helt enkelt efter en mycket ansträngande aktivitet därför de vill ha förstärkning från den mat de äter. Det är okej att mata dem många tillfällen per dag så länge som serveras mat övervakas när det gäller att kaloriinnehållet. De kan visserligen nöja sig med att konsumera måltider och mellanmål som ökar deras humör och föryngra dem hela dagen lång. Omdömen

Efter dessa perfekta förslag, du kommer att inte bara ha en hälsosam barn inne i fastigheten, men du kommer också få glädje av alla andra och' s. företaget hela dagen lång Omdömen

Många människor ser grymma resultat med hjälp av denna shake diet så du kanske vill kolla upp det själv. Besök skaka dietsoptippar idag Omdömen  !.