Fit Kids i Weeks

Att hjälpa dina barn att nå en nivå av fitness som gör dem att må bra och ser bra ut är inte komplicerat Omdömen

Om du eller dina barn /tonåringar är överviktiga, låt och' s. Vara tydliga, val du gjort och gör för dig själv och din familj har kosta dig. Det fantastiska är dina val orsakade det, vilket innebär att nya val kan förvandla den

Val Skapad Detta fetmaepidemin och nya val kommer att lösa det Omdömen

Det &';.. Är dags att göra bättre val, eller hur och' t det? Ju längre i tiden du svänga från balans /hälsa, desto längre tid tar att återta ditt liv. Även om det är sant i många fall, det &'; s inte ett absolut. Barn och tonåringar kan förändra sin kropp, sinne och själ snabbare och enklare än vuxna Omdömen

Låt &';.. S diskutera hur Omdömen

Först måste föräldrarna få ärliga mot sig själva. Tills dess kan du läsa alla artiklar du vill men ingenting kommer att förändras. Om du är en överviktig förälder don &'en; t du tror att det kan vara en bra idé att besluta att du &'; re kommer att förändras till förmån för ditt barn (s)? ? Eller besluta att inte låta din kid (s) att du blir Omdömen

Jag tror att det är rättvist, don &'en; t dig? När jag hade min dotter allt jag ville var för henne att leva livet till fullo och jag ser till att jag inte hennes begränsning i livet. Varför skada oss båda när jag kan vara hennes katalysator Omdömen

American Academy of barn-och ungdomspsykologi hemsida säger, Omdömen “? Barn med överviktiga föräldrar har en 80% chans att bli feta &".

Nu, I &'; ve varit en idrottsman i hela mitt liv. It &'; s ett naturligt tillstånd att leva för mig; det &'; s dessutom en passion. För vissa barn och föräldrar, det &'; s inte en passion – tränar är värre än hushållssysslor, åtminstone i början Omdömen

Om du har ett barn som inte är mycket atletisk eller stillasittande, även okoordinerade, de kanske inte brinner fysisk aktivitet. åtminstone de kan verka på det sättet. Don &'en; t luras, barnen är full av passion och om du får dem engagerade i fysiska aktiviteter med andra barn som de kommer att ha roligt och passion för det kommer att släppa lös själv Omdömen

Under det hela, är det naturligt för. barnen att vara aktiv. De flesta friska småbarn uttömma sina föräldrar med deras aktivitetsnivå. It &'; s naturtillstånd; ditt mål är att återföra dem till deras naturliga tillstånd Omdömen

Att vara aktiv, flytta din kropp, Medel lever Omdömen

Här följer några förslag för att få passformen i veckor.! Omdömen

1. Cross Fit: Omdömen

Vad jag älskar om korspassformen är att det aldrig blir tråkigt. Det håller barnen kroppar som rör sig i alla olika riktningar och bokstavligen angriper fettet på ett roligt och utmanande sätt. Barnen kommer att utmärka sig på delar av det och ifrågasättas i andra; låter en hel del som livet, spelar &';? t det Omdömen

Så vad är tvär passform? It &'; s den perfekta blandning av styrketräning, överlevnadsövningar, gymnastik, springa, hoppa, klättra, yoga och det &';. SA blandning av långsamma och fartfyllda övningar Omdömen

Barn älskar kors passform. Det är helt enkelt dem att må bra, och de kommer att märka sina kroppar börjar att banta i några veckor. Omdömen

När överviktiga barn börja gilla vem de är och må bra i sina kroppar, de blir mer självsäker. Slutresultatet är att du har mer engagerade och ansvarstagande ungar! Omdömen

2. Slow Burn:

En storlek passar inte alla, men hälsa är för alla Omdömen

Slow burn fokuserar på vissa kroppsdelar, liksom hela kroppen genom att skapa långsamma resistenta typ rörelser som bränner fett. och bygga energi. Omdömen

Slow burn är perfekt för familjer utan en massa pengar eller tid att få sina barn till gymmet eller en tränare. Slow burn är lika enkelt som detta: 30 minuter per vecka och två övningar som görs långsamt att maximera fett bränna bort. En vän till mig, Fred Hahn (författare of Fitness Revolution och starka barn friska barn), arbetar med överviktiga barn och tonåringar 2 gånger per vecka i 15 minuter och skapar fantastiska resultat Omdömen

Det &'; s. Utmanande och för vissa föräldrar som tror på “ Jag don och 'en; t har tid &"; myt, är långsam bränna ett perfekt träningsprogram för dem och deras barn. Kom ihåg att barn utan hjul lider mer eftersom de don &'en; t har pengar att få friska eller transport för att komma till gymmet för att få friska Omdömen

3.. Outdoor Adventures:

Med tanke på bristen på utsidan lek, aktiviteter och idrott i skolan dessa dagar, få dina barn utanför stöder dem att bli fysiskt och känslomässigt saldon Omdömen

Jag är en stor anhängare av. ger barn val för utomhus äventyr. Så länge de är utomhus spelar, svettningar, skrattar och flyttar sina kroppar, du och' re stödja dina barn Omdömen

Några exempel på utomhusaktiviteter. Simning, klättring, vandring, paddling, och snöskor. Med min dotter, som är frisk och atletisk, när jag tar henne till stranden, lade jag henne i en liten båt med en paddel och säga, “ Jag undrar hur länge du kan paddla innan det blir trött &";

Visst nog, stannar hon i timmar. It &'; s bra sätt för att njuta av att utöva utan att hon visste att hon och' s utöva och jag får luta sig tillbaka och titta på och koppla Review, &';! Är ditt val. Aktiv och levande? Eller stillasittande och slösar bort ditt liv? Välj klokt
. &Nbsp.