Friska Familj: Hur man gör dina barn Influensa Resistant

Just när du trodde förkylning och influensa säsongen var över ...

Två jular sedan, vi var missnöjda deltagare i framfart utbrottet av Norovirus. Min äldre son plockade upp i Orlando, förmodligen bland massorna på Disney World. När han fortsatte till “ aktie &"; det med mig, hans bror, mina föräldrar och ett par kusiner, vi tillbringade en hel del tid åt att tala om bakterier och hur man undviker dem Omdömen

När vi weren &';. t kräkningar.

Med dagens och' s rubriker fokuserar på svininfluensan och en eventuell pandemi, det känns som rätt tidpunkt att åter besöka ämnet Omdömen

Här är vår Top 7 Healthy Family Tips. för att göra dina barn Influensa resistent.

1. Ställ en avsikt. Review Räkna med att vara stark och frisk. Lev som du är stark och frisk. Skriv en bekräftelse för dig själv och din familj och använda den. Något i stil med “ Vi är alltid frisk, stark och säker. Vi sprider god hälsa och lycka överallt vi gå. Vi är alltid omgiven av friska, glada människor och".

2. Vara friska, glada människor.
Ta hand om er. Få tillräckligt med sömn. Drick massor av färsk, rent vatten. Ät en hälsosam, hela livsmedel kost med mycket ekologiska frukter och grönsaker. Skicka vissa TLC till immunförsvaret. Omdömen

3. Var Clean Människor:! Wash Up Review Lär dina barn (med exempel) att tvätta händerna regelbundet, med varmt vatten och tvål, under minst tjugo sekunder. Tipset är att sjunga, och" Grattis på födelsedagen &"; medan löddrande att säkerställa att du får hela tjugo. Gör det högt kan göra det roligare.

4. Håll dina händer för dig själv. Review Träna er att sluta röra dina ögon, mun, näsa och öron. Detta är svårare än det låter, men tänk om allt annat du trycker under dagen. Var tror du alla dessa bakterier ska ?? Detta kan bäst närmade som en gruppaktivitet. Enas om en snäll och vänlig påminnelse fras att använda när du ser en familjemedlem sprider bakterier omedvetet. Kanske något i stil med “ Jag älskar dig. Ta fingret ur näsan och ".

5. Använd Elbow.
Helst skulle vi alla vara nysningar och hosta i en engångs vävnader, men detta är förmodligen inte praktiskt, särskilt med barn. Utbilda dem i stället för att nysa i sin armbåge. Målet här är en) Don &'en; t nysa på någon annan, eller ens i deras allmänna riktning; och b) Don &'en; t nysa i din hand (se punkt 4 ovan) katalog

6.. Bo i din bubbla.
Detta skulle vara ett bra tillfälle att prata om begreppet personliga utrymme. I &'; M inte att du ska sluta krama era barn, men om du kan hålla dem ur massorna och lära dem att inte sväva öra till öra med sina vänner i skolan, du bara kan spara dem en dust med influensa. Lär dem att artigt flytta bort från människor som snörvlar, nysningar eller helt enkelt för nära. Överväg avspolning dem när de stiger av bussen. (Bara skojar kanske..) Review

Mina föräldrar och syskon skulle förmodligen vill att jag ska lägga till denna sista anmärkning: Om du inte hittar influensa i ditt hushåll, Stanna hemma Omdömen. (Eller se din läkare eller sjuksköterska, som behövs.) Poängen är, försök att inte sprida den.

Du &'; ve otvivelaktigt täckte många av dessa idéer med dina barn i det förflutna, troligen under mer typiska förkylning och influensa säsong mellan december och april Omdömen

Men med orden. “ svininfluensa &"; och “ pandemi &"; i varje rubrik, känns detta som en viktig tid för att få ett förnyat fokus. Överväg att namnge maj Healthy Habits Månad Omdömen i din familj. Gör en affisch och sätta lite energi runt den. Practice

Under tiden, låt och'.. är allt skicka välsignelser till vår värld i dag, för en lycklig och sund framtid Omdömen

“ Vi är alltid frisk, stark och säker. Vi sprider god hälsa och lycka överallt vi gå. Vi är alltid omgiven av friska, glada människor och"

Amen Omdömen

Rekommenderad läsning:..

Du bygger en sund familj en dag – och ett val – vid en tid. Kanske detta är den månad för en seriös översyn av dina dagliga rutiner.

Jag gjorde stora förändringar i min livsstil efter att ha läst följande: Recapture din hälsa, med Walt Stoll och Jan DeCourtney; The Body Ekologi Föda, av Donna Gates; och du kan hela ditt liv, Louise Hay Omdömen

Bild av sarihuella
.  .