Hur att visa din dotter hur vacker hon verkligen Is

Har din dotter älskar hennes kropp? Eller gör hon lider av den gnagande känsla av att hon är inte riktigt bra nog? Omdömen

I en kultur av klubba tunna modeller, våra döttrar ombord på en farlig väg av kropps missnöje med bantning, hetsätning, och utrensning . Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att visa henne att hon är vacker precis som hon är Omdömen

Statistik:. Omdömen

Statistiken talar för sig själva: 80-90% av vuxna kvinnor ogillar deras organ. 15% av kvinnorna säger att de skulle offra mer än fem år av sitt liv för att vara tunnare, medan 24% säger att de skulle offra upp till tre år av sitt liv.

Vi har klarat detta patologiska missnöje på våra döttrar:

- 81% av 10-åringarna är rädd för att bli fet Omdömen - 78% av 18-åriga. flickor är missnöjda med sina kroppar, och den största önskan flickor 11 till 17 år gamla är att gå ner i vikt Omdömen -. 51% av 9 och 10 år gamla flickor mår bättre om sig själva i samband med bantning, och 9% av 9 årig-åringar har kräkts gå ner i vikt. Omdömen

Chanserna är goda att din dotter kämpar med sin kroppsuppfattning. Här är några saker att titta på:

- Att gå på en diet Omdömen

- besatt livsmedelsval

- Att begränsa her matintag och sedan äta tvångs

- Träning drivet Omdömen

- Att minska eller begränsa hennes sociala tid till förmån för motion Omdömen

- Att undvika social interaktion som involverar mat eller måltider

- ge uttryck missnöje med hennes utseende

- besatt av en viss kroppsdel ​​Omdömen

- Jämföra sig till sina kamrater och känsla bristfällig Omdömen

Faktum är att om du inte är aktiv i bekräfta din dotter naturliga skönhet och själv -worth, är chansen att hon kommer att förföras av de kulturella lögner som berättar henne att hon är inte riktigt bra nog. Lyckligtvis kan du visa ditt barn hon är vacker precis som hon är, just nu. Här är 5 steg för att förbättra din dotters kropp-bild:

1 - Bli ett exempel: När du förbättra din egen kroppsuppfattning och eliminera negativ kropps-talk, kommer detta dramatiskt hjälpa ditt barn.

2 - Diskutera begreppet skönhet med din dotter – lära henne att känna igen skönhet hos människor i alla former, storlekar, åldrar och etniciteter. Skönhet är mer än huden djup och är mycket mer varierad än vad som visas i modetidningar. Låt henne veta att bilderna i tidningar är inte riktiga; att de har berörts upp och luft borstad Omdömen

3 -. Låt ditt barn vet att du älskar henne precis hur hon är, oavsett vad. Uppmuntra hälsosamma livsstilsval, men undvik tyder på att ditt barn ska se ett specifikt sätt eller vara en viss vikt eller storlek Omdömen

4 - Lär ditt barn att vara tacksam för exakt vem hon är. Om du är religiös, kan du lära henne följande bön: "Tack Gud för att göra mig precis som jag är." Om du inte är religiös, kan du helt enkelt lära henne att upprepa denna fras för sig själv, erkänner alla de stora egenskaper som hon har, fysiskt, mentalt och känslomässigt.

5 - Uppmuntra kropp-själ-centre aktiviteter såsom yoga och meditation. Ett flertal studier visar hälsoeffekterna av meditation. Att lära sig att meditera kommer att hjälpa din dotter att minska sin stress och öka sin förmåga att navigera de utmaningar som ungdomar liv. Omdömen

Meditation kommer också att hjälpa henne att bli medveten om sina tankar. Negativa tankar och känslor kan ha en negativ effekt på hennes välbefinnande, medan positiva tankar och känslor har makten att förändra till det bättre. Lära henne att hon kan göra val om vilka av sina tankar hon kommer att lyssna på, och som hon kommer att ignorera Omdömen

6 - lära henne att vara medveten om sina tankar:. Negativa tankar och känslor kan ha en negativ effekt på hennes välbefinnande, medan positiva tankar och känslor har makten att förändra till det bättre Omdömen

7 -. Var där för ditt barn! Ta dig tid att lära sig om sin vänskap, kamp och triumfer. Detta gör att du kan ge vägledning när så är lämpligt, samt fångstbeteende förändras när de inträffar

8 -. Uppmuntra medveten kommunikation. Tekniker såsom Marshall Rosenbergs Non-våldsamma meddelande kan hjälpa din tonåring att förstå och kommunicera sina behov, önskemål och begär. Omdömen

I slutändan, kroppsbild kamp och ätstörningar är ett rop på hjälp. De är ofta ett sätt för ungdomar att undvika att hantera svåra känslor och hantera stressiga vardagen. Undervisning dina barn viktiga kunskaper för stresshantering och emotionell intelligens kan hjälpa dem att utveckla sund självkänsla och kroppsbild.

Obs! Även om denna artikel fokuserar på unga kvinnor, män är inte immuna mot ätstörningar. Om du misstänker att din tonåring manliga lider av negativ kroppsuppfattning, gäller samma principer Omdömen  ..