Pounds och popularitet: Hur Vänskap påverka ditt dotters Weight

Är din dotters vikt resultatet av hennes sociala nätverk Omdömen

En färsk studie författad av Adina Lemeshow hävdar att känslan impopulär kan faktiskt leda till viktökning hos flickor 12? 18 år gammal. Studien visade att flickor som uppfattas sig som "impopulära" var 69 procent mer sannolikt att få två punkter på body mass index skala under de följande åren efter den ursprungliga undersökningen. Omdömen

Faktum är, att upprätthålla en hälsosam vikt handlar inte bara om livsmedelsval; det handlar om självkänsla, självkänsla, och en hälsosam känsloliv. Diet handlar inte bara om vad vi äter, men hur vi mår. Sunda metoder och nutrition är väl känd av många människor, men vad som påverkar huruvida de gör hälsosamma val är nästan alltid relaterat till hur de känner om sig själva och sitt liv. Omdömen

Må bra om sig själv är det som gör att en person att göra hälsosamma val. Om en person känner sig impopulär eller otillräcklig, de är mer benägna att kompensera med mat. Tyvärr kommer viktökning sedan öka sina känslor av att vara socialt impopulär och oacceptabelt. Omdömen

Omvänt, när ett barn känns bra om sig själv och hennes vänner, hon är mer benägna att göra hälsosamma val av mat, som kommer att hjälpa henne bibehålla en hälsosam vikt. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa henne att känna sig mer bekväm i sociala situationer och med vänner. Omdömen

"Mat kan ofta vara en källa till tröst och säkerhet. När flickorna känner sig osäkra om deras popularitet är mat ofta används som ersättning för sunda relationer. "

Kanske impopulära flickor inte känner att de kan vinna mycket från att vara tunn, men det är också troligt att mat är en dålig ersättning för vänskap. Mat matar kroppen, och vänskap matar hjärtat. Tyvärr, när folk saknas vänskapsband, de använder mat till foder hjärtat, som stammar kroppen. Omdömen

Om din dotter har kämpat med oönskad viktökning, kan lösningen inte hittas i kosten arenan. Lösningen kan finnas i den sociala sfären. Omdömen

I stället för att enbart fokusera på vad hon äter, hjälpa henne att utveckla andra sätt att mata hennes kropp och hennes själ. Här är några tips för att förbättra sin självkänsla och hjälpa henne att uppnå en hälsosam vikt i processen: Omdömen

Hitta Nurturing sociala miljöer Omdömen

Tonåren är en utmanande tid. För vissa är skolan en fristad, medan det för andra är det ett fängelse. Om din dotter inte passar in med den "cool" publiken i skolan, hitta andra försäljningsställen där hon kan umgås. Omdömen

Några idéer inkluderar teatergrupper, danslektioner, yoga, sport och frivilligaktiviteter. Hon kanske inte binda bra med hennes klasskamrater, men hon kan utveckla underbara vänskap i andra aktiviteter. Nya verksamheter och vänskapsband kommer att bidra till att stärka sin självkänsla och hjälpa henne att må bra om sig själv.

Uppmuntra Yoga och meditation Omdömen

Yoga och meditation är underbara verktyg för att hjälpa din dotter komma i kontakt med sina känslor och sin kropp. Dessa kropp-själ-discipliner kan hjälpa henne att känna sina känslor istället för att använda mat för att kväsa obekväma sensationer. De kommer att hjälpa henne att minska sin stress och hantera mer effektivt med de utmaningar som ungdomar liv. Omdömen

hjälpa henne Finslipa Hennes kommunikationsfärdigheter

Kommunikation är viktigt att bygga sunda relationer. Hjälp din dotter att bli medveten om vad hon känner och sedan kunna kommunicera dessa känslor till andra. Att lära sig att förstå och uttrycka sina känslor kommer att tjäna henne under hela hennes liv. Omdömen

Ju mer kapabel att hon är att navigera sitt känsloliv, desto mindre blir behovet att hon måste förlita sig på mat som en källa till tröst. Hon kommer också att ha en större förmåga att bygga meningsfulla och varaktiga relationer. Omdömen

finnas där för henne! Omdömen

Ingenting kan ersätta föräldrarnas kärlek och tillgivenhet under tonåren. När din dotter navigerar genom tonåren, kan det kännas som om hon driver dig bort. Faktum är att hon behöver dig mer än någonsin. Omdömen

Ge henne utrymme, men inte låta henne känna sig ensam. Försäkra henne att du är alltid där för att prata om vad som helst. Försök att fungera som ett bollplank för henne och motstå att ge råd tills hon är redo för det. Omdömen

Ju mer hon känns som hon kan uttrycka sig utan att dömas hårt, desto mer sannolikt att hon kommer att vara att dela.

Var villig att söka professionell hjälp om det är nödvändigt Omdömen

Ibland kan det vara till hjälp för din dotter att prata med någon som inte är familjemedlem. Utbildad personal, såsom psykoterapeuter, kan hjälpa till att identifiera problematiska mönster och beteenden och hjälpa din dotter att göra mer effektiva val på alla områden i hennes liv. Omdömen

bejaka sin självkänsla Omdömen

Om din dotter känns impopulär i skolan, kan du behöva erbjuda henne extra trygghet. Godkännande från föräldrarna kan tyckas näst bästa att få det från hennes peer-grupp, men det kan göra en djupgående inverkan Omdömen

Tala om för din dotter om hennes underbara kvaliteter. lära henne att vara tacksam för den underbara och härliga person som hon är. .. Att lära sig att erbjuda sig själv kärlek och stöd är en färdighet som kommer att tjäna henne under hela hennes liv Omdömen