Hjärtat i Discipline

En rasande mamma drar hennes son in på mitt kontor. Vid hennes förstånd slut med sin 10-åriga och' s utagerande beteende i skolan, krävde hon att komma in i hans privata rådgivning session utan förvarning. Över staden hans pappa hade en annan reaktion – på sin son och' s helg, samtidigt som vistas mycket lugn, satte han sin missköter pojke över hans knä – och fixat honom * Omdömen

Även om föräldraskap böcker och klasser i överflöd, det &'; s. fortfarande mycket vanligt att vara en förlust för hur att disciplinera barn. Föräldrar berättar ofta mig tålamod går förlorad och frustration är alltför hög för att ens tänka på att inrätta en beteendevetenskaplig program. Det tar för mycket tid och verkar ineffektiv. Vissa föräldrar är naturligtvis ute efter en snabb fix, medan för andra idén om ett reglerat system är alldeles för främmande. Vid tider av stress det och' s lätt att glömma en kritisk anslutning – anslutningen till vårt hjärta. Glömmer att kärleken är inte bara ett substantiv, men också ett verb. Och det innebär agerar kärleksfullt, med medkänsla och medvetenhet.

Mina 25 års arbete med familjer, plus min egen personliga meditation praktiken har visat mig värdet av att ansluta till och kommer från hjärtat, att kliva tillbaka – av time-out för vuxna samt för barn. Alltför ofta när föräldrar “ disciplin &"; deras barn, är det gjort i ett ögonblick när deras egen “ knappar &"; har skjutits. Oavsett om det och' s hemma efter en lång och stressig dag – eller offentligt när vi &'; re upprörd att våra barn och' s dåligt uppförande reflekterar över oss – vi reagerar ofta från vår egen inre kid och' s frustrerad position. Vi glömmer att vårt beteende är den bästa förebild för undervisning gott uppförande. Omdömen

Jag befinner mig hjälpa föräldrar och barn läka såren som de har tillfogat varandra. Inte så mycket med sina sinnen och ndash; men med sina hjärtan. Nedre raden – föräldrar måste lugna ner sig. Barnen berätta skriker är en nära andra till att slå i vad de fruktar mest från föräldrar. Så jag börjar med att bjuda in föräldrar och ndash; och nu – att visualisera slags familjär atmosfär du verkligen vill, med fokus på ditt hjärta och' s önskan – och hjärtat av ditt barn. Om du ställer in avsikt att ha en mer kärleksfull, lugnare hem, då kan du ta stegen för att komma dit Omdömen Jag undervisar familjer enkla andningstekniker. (En grundläggande meditation stil jag kallar “ ballongen andetag &";) för att hjälpa centrum själva och kunna svara, snarare än att reagera på en situation. Ballongen andetag bara fokusera din medvetenhet och andas två till tre inches under naveln. Eftersom det tar bara några minuter, är ballong andas lätt integreras i en hektisk dag.
Att skapa en atmosfär av kärleksfull lugn, jag föreslår föräldrar tänka mig en favoritplats. Du kanske vill prova det här också. Det kan vara en eftertraktad semester plats, ett barndomsminne, eller en plats som du skapar på plats. Medan du är i denna speciella plats, föreslår jag sätta dig själv i ditt barn och' s ställning genom att komma ihåg vad som är var att vara en ung pojke eller flicka, och vad du skulle ha föredragit dina föräldrar gör. It &'; s ett effektivt sätt att bli medveten om hur ditt beteende påverkar dina barn. Du kan sedan åter utvärdera och utveckla en ny uppsättning personliga föräldraskap mål Omdömen

En annan enkel övning som har tjänat många familjer att ansluta till varandra är &";. Skicka kärlek på en ljusstråle &". Ställer frågan (till dig själv och ditt barn) “ Om du vill skicka kärlek till varandra, vilken färg skulle det vara? Sedan, medan du gör ballong andetag, tänka skicka kärlek från varje hjärta till den andra på en ljusstråle. Du kan träna i ditt hem när det är lugnt att kunna använda när en situation är spänd. Spela på vem “ känns &"; kärleken först. Tanken är att göra det roligt som ett spel snarare än en syssla Omdömen

Med en ny avsikt och perspektiv, kan du skapa en hjärtcentrerad, kärleksfull beteende program som uppfyller alla &';. Behov. Även om det kan innebära många traditionella steg, från att sätta gränser för att fokusera på det positiva, skillnaden här vistas uppmärksam och ansluten till ditt hjärta, med vänlighet och mildhet.

Och mamma som släpade hennes son in på mitt kontor? Av sin egen entré, efter våra övningar, lämnade hon en förändrad kvinna. Hon berättade hennes son “ I &'; M känslan helt annorlunda – Jag känner min vrede är borta och bara kärlek kvar. Vi kan räkna ut detta &";. Omdömen

Det &'; s hjärtat av disciplin Omdömen  ..