Hur att omdefiniera framgång som arbets Mother

Är du en “ typ-A &"; arbetande mamma som används för att definiera dig själv genom din karriär? Nu när du har barn, du känner ständigt dras av motstridiga prioriteringar? Är du mest bekväm och bekant med arbetar vid 110%, men jonglering arbete och familj har du kör på 220%?

En av mina klienter, som vi och' ll ringa Sarah, arbetar aktivt för att övervinna dessa utmaningar. Fyrtioett år gammal och en vice ordförande på ett förlag, verkar hon ha allt: två underbara barn, en kärleksfull make, en givande jobb, ett vackert hus och en stor boet-ägg för pensionering.

Trots dessa yttre grannlåt av framgång, Sarah känner att hon kan &'en; t vara professionell eller mamma att hon vill vara och som ett resultat, känner hon sig skyldig för att låta andra (och sig själv) ner . Hon oroar sig för att både hennes barn och hennes arbete lidande som följd. Utmattning och stress har börjat ta en vägtull på hennes fysiska hälsa, känslor och relationer.
Sarah är långt ifrån ensam. Trots deras betydande framsteg, kom många utåt framgångsrika arbetande mödrar söker mina tjänster eftersom de känner samma: överväldigad, skyldig och stressad.

Så frågan blir, hur du definierar framgång? En fet lön? Att vara en bra mamma? Njuter en kärleksfull romantisk partnerskap? Att göra en skillnad i världen? En imponerande titel?

I slutet av dagen, är mycket personlig hur du definierar framgång och inte två människor definierar det på samma sätt.

Nedan är en övning som hjälper dig att komma igång med att definiera framgång på dina egna villkor.

Steg ett:

Skapa och utarbeta en övertygande vision (bäst inbillade utfall) för din karriär och liv ett år från nu. Föreställ dig ditt liv är precis som du vill att den ska vara. I ett eller två stycken, beskriva din ideala livet. Omdömen

Också, medan det finns inget rätt sätt att göra detta, jag rekommenderar dig att hitta en lugn plats och gör tio minuter av djupa andetag innan du ens börjar denna övning. Det är viktigt för dig att ge dig själv full behörighet att drömma utan att censurera eller försöka räkna ut hur du kommer att uppnå din vision.

För att du ska vara klar om din vision, är det bra för dig att veta vad dina värden; vad och' s verkligen är viktigt för dig. Klargöra dina värderingar kommer att hjälpa dig att upptäcka vad &'; s viktigt i ditt liv. Värden är immateriella tillgångar som driver oss, inspirerar oss, och stimulera oss. Till exempel, är resor inte ett värde, men det kan innebära hur värdena av äventyr och lärande uttrycks. Pengar är inte ett värde, men det kan representera hur värdet av frihet och en brist på brist uttrycks.

Här är en ofullständig lista över värden för att odla din vision: prestation, skönhet, äventyr, kreativitet, familj, natur, ärlighet, makt, förtroende, säkerhet, utmaning, direkthet, frihet, tillväxt, ledarskap, service , erkännande, partnerskap, etc. Se till att din vision linje med dina värderingar. Review också tänka på hur din vision väcker dig. Om det spelar och' t skrämma dig lite, eller om du redan vet hur man kommer dit, är du förmodligen tänker alltför liten.

Här är några frågor att komma igång: Omdömen - Vad kommer du att göra Omdömen - Med vem kommer du att tillbringa din tid Omdömen - Hur kommer du dyker upp i? World - Vad blir din påverkan vara Omdömen -? Vad blir spännande (engagerande, givande) om det Omdömen -? Hur fungerar den här bilden för din karriär och ditt liv hedra dina värderingar, och låter dig leda vilken typ av liv du vill?

Steg två:

Beskriv kortfattat de personliga egenskaper som du kommer att behöva ta ut för att uppnå din vision. (Mer säker? Mer fokuserad? Mer förlåtande av dig själv?) Katalog

Skapa din vision kommer att hjälpa dig att definiera dina prioriteringar. När du vet vad dina prioriteringar är, du och' ll att bättre kunna fokusera på vad &'; s verkligen är viktigt för dig. Du kan även hitta att du &'; re kunna släppa taget om en del av den skuld över att inte kunna till “ göra allt &"; eller att vara “ allt för alla &" ;.

Du kan lära dig att du när du brukade tänka att du ville det allt, du väljer att inte ha allt på samma gång. Eller kanske du kommer att upptäcka att det finns vissa saker som du helt enkelt inte beredda att offra. Eller du kanske höra att du kan leva mer blygsamt med större sinnesfrid. Oavsett vad du upptäcker, hoppas jag att ni kommer ihåg att framgång är mycket personlig och du &';.. Ve tagit ett stort första steg i att skapa en definition av framgång som uppfyller dina behov, mål och drömmar Omdömen