"Jag är överväldigad" - 5 tips om hur föräldrar kan ta kontroll över sin Lives

Känner du dig överväldigad att vara förälder? Vill du känna dig mer avslappnad och ha rätt att höja ditt barn? Arbetande föräldrar, stay-at-home föräldrar, besökande föräldrar – den doesn och' t roll vilken du är eftersom dessa dagar nästan varje förälder känner sig överväldigad av deras dagliga dag. Föräldrar varje dag erfarenhet ångest, stress och förtvivlan eftersom de känner som om de förlorar kontrollen över sin naturliga balans. Den naturliga balansen som en gång tillät dem att gå, prata och tugga tuggummi långsamt - allt på en gång! Nu är du kör till jobbet, plocka upp barn, matinköp, gör tvätt, betala räkningar, ta ditt barn till viss lektion, etc. De dagar då du hade kontroll över ditt liv, kan åter levde igen genom att veta hur man skapar ett strukturerat liv som innehåller extra tid, en gunga till dina steg och förmågan att tro att du kan åstadkomma vad som behöver göras, förutom att vara en rolig och omtänksam förälder. Nedan följer fem tips som kan starta dig på vägen att känna en positiv glöd om dig själv. Omdömen

1. Skapa Rutiner – Rutiner fastställs av föräldrar för att hantera sitt eget beteende - och beteendet hos deras barn. En rutin faktiskt vårdar den positiva totala tillväxten av ditt barn. En rutin bidrar till att skapa enhetlighet och konsekvens gör att du och ditt barn att känna sig trygga. Skapa en “ rutin kalender &" ;. Få en stort pappersark och skriva ner vad som behöver göras dagligen (timme för timme). En tidslucka för varje verksamhet, oavsett om det är arbete eller spel. Denna rutin kalender är en plan för varje timme på dygnet. Till exempel: 6:30 – vakna, dusch, klänning; 07:15 – vakna barn, hjälpa dem att klä sig; 07:45 – börja frukost och har ditt barn göra säck luncher, etc. (Glöm inte att lägga ner sysslor för varje barn i den här kalendern). Två personlighetsdrag som utvecklas från en rutin är positiva tankar och känslor barn har om sig själva. Rutin doesn &'; t möjliggöra frenesi och osäkerhet. Rutin säger att jag vet vad som görs och när det görs. Viktigast hålla sig till rutinen varje dag. Titta på ditt liv blivit mer hanterbar. Omdömen

2. Vårda – En del av varje dag bör ägnas åt att vårda din relation med ditt barn. Huruvida viss tid för koncentrerat vårda är i dag och natt spelar och' t-ämne … vad spelar roll är att du tillbringar minst en halv timme om dagen att göra något med ditt barn. Välj en aktivitet (massage, spel, leksaker, övningar, dans, skämt, är dum) som vårdar dig och ditt barn och' s anda. Dessa dagliga vårda sessioner kommer att stimulera tillväxten av ditt barn och gör att du kan bli barnsligt en gång själv. Du kan känna sig mycket uppdateras genom att ha en ostrukturerad lek med ditt barn. Dina känslor av att vara överväldigad hela dagen bör bara smälter. Kvaliteten på ditt barn och' s känslomässiga tillväxt är i hög grad en del av deras återspegling av deras relation med dig. Ser du ler, med en lätt glad röst skapar en exceptionell roligt och hälsosamt bindning för er båda.

3. Skapa Limits – Känsla hoppfull och befogenhet med ditt barn börjar med att du definierar “ gränser &"; av vad du tycker är acceptabelt beteende. Sätta gränser för handlingar, men inte på ditt barn och' s anda. När din fyra år gamla beslutar att köra framför dig i köpcentrum, tar sig tid att prata med ditt barn om dina regler och begränsningar när du är ute shopping. Gör dessa gränser är välkända för ditt barn. Skapa ett substitut gräns, det vill säga, berätta ditt barn att han /hon kan köra framför dig i bara huset. Definitionen på “ gränser &"; är nödvändigt inte bara för din sinnesfrid, men också för ditt barn och' s utveckling i att veta när och vad som är acceptabelt beteende. Om du har beslutat att ingen Glass är tillåten före middagen, håll dig till denna gräns eller regel. Sanningen är – om du låta ditt barn “ just-detta-en-gång-bara &" ;, du verkligen ge tillstånd till detta scenario ske gång på gång. Då blir du arg och överväldigad. Inget behov av att lösa kontroll, bara skapa en gräns för varje handling som driver dig att känna sig oroliga och un-balanserad. Kom ihåg att skapa gränser som är åldersanpassade. Detta kallas “ klok-föräldraskap förvaltning &" ;. Omdömen

4. Skapa Tid – Ibland är mindre mer. Börja med att göra mindre varje dag. Föräldrar i allmänhet skapar de överväldigande känslor de upplever på grund av att försöka fylla dagen med alltför många aktiviteter. Barn ärligt dra nytta av “ ner tid &" ;. När du går i alltför många riktningar på en gång, du skapar stress och påfrestningar. Alla känner det. Titta på din rutin kalendern och se vilka aktiviteter som kan elimineras eller minskas. Visst danslektioner, fotbollsträning, pianolektioner, etc. är viktiga och ndash; men inte lika viktigt som att hitta vårdande aktiviteter som görs hemma och gjort i namn av förstånd. Att känna sig mindre överväldigad, tillbringa lite tid i hoppar ner vilken verksamhet som är välkomnande och trovärdigt att dina familjemedlemmar och vilka aktiviteter som faktiskt orsakar frustration och stress (som när du hör själv säger, och" skynda, skynda &" ;.) Gör snittet och du kommer att skapa en mer avkopplande och hanterbar familjeliv. Omdömen

5. Skapa din egen personliga Tid – Detta är en tid för dig att påminna dig själv att du har kontroll över ditt liv och du behöver för att ta hand om dig själv. Det finns många exempel på hälsosamma personliga tid som gör ditt hjärta glad (och gör ditt hjärta lycklig är mycket, mycket viktigt för hela ditt välbefinnande): tid bortsett från ditt barn (ringa barnvakt), tid som tillbringas i en varm klädstil bath (vänta tills barnet sover), tid som tillbringas på en date med din speciella andra (återigen kalla sitter), tid att göra en aktivitet som gör dig att må bra (teckning, trädgårdsarbete, stickning, golf), tid att gå ut med vänner på middag, tid att öva, tid att bara få tyst och välkomnande freden. Att vara snäll mot dig själv är det viktigaste du kan göra i livet – Det gynnar dig, ditt barn, din partner och ditt arbetsliv. Det är häpnadsväckande att det du gör för dig själv är ett karakteristiskt drag att ditt barn kommer att lära sig att beundra, lära av och respekt.

Genom att införliva åtminstone några av de ovan föreslagna tips dagligen, kommer du verkligen uppleva en positiv förändring på dig själv och för att höja ditt barn. Ditt liv kommer att vara mer kontroll, mer beboelig, roligare och mer avkopplande. Hålla upp det goda arbetet ni gör och don &'en;.. Glöm inte att spendera lite kvalitetstid på dig själv Omdömen