En mors Guide till handskas med Guilt

"Steg på mig, snälla." Omdömen

När jag var tonåring, min mormor och jag var på en familjesemester i min överordnade och' s RV. Kvartalen var nära, sängar på ett minimum. Min mormor insisterade jag tar soffan och hon tar till orda. Jag protesterade mot detta arrangemang, naturligtvis: "Vad händer om jag av misstag trampa på dig i mitt i natten?" Hon upprepade: ".. Steg på mig Please" Omdömen

Hur absurt, tänkte jag. Det var inte och' t tills jag hade mitt eget barn som jag förstod. Till viss del, vill varje mor hennes barn att vara helt bekväm, helt skyddad, helt nöjd - oavsett vad uppoffringar hon kan behöva göra. När vi, som mödrar, oundvikligen kommer till korta av detta ideal, sätter skuld. Omdömen

Syftet SKULDOmdömen Finns det en positiv sida till dessa skuldkänslor? Det kan finnas, säger Lesley Spencer, grundare och chef för Hem Baserat Working Moms (HBWM) -. En förening som hjälper till att förverkliga arbets moms närmare sina barn Omdömen

"Skuld håller oss i kontakt med våra känslor," Spencer säger. "Om vi ​​känner sig skyldig om något, det är antagligen ett område i våra liv som måste åtgärdas." Omdömen

Med de första kval av skuld, fråga dig själv varför du känner på detta sätt. Finns det något sätt du kan lindra skuld genom att ändra dina prioriteringar? Kommer detta att vara en positiv förändring? Om så är fallet, gör denna förändring. Om inte, vidta åtgärder för att zap att onödig skuld Omdömen

En mor och' s. Skuld härstammar från en oförmåga att ge mer av sig själv, men Jane Adams, talare, författare och forskning psykolog, har ett annat perspektiv. "Skuld är ett inre tillstånd som är självförgörande och även självdämpande", säger hon. "Skuld handlar om dig, inte är föremål för dina känslor." Omdömen

Adams tillägger att hon föredrar ordet &'; beklagar, och' eftersom ånger, säger hon, är "skuld utan neuros Det är ett uttryck för en känsla som erkänner den andra personen och' s. känslor, också."

4 TIPS för att lindra SKULD Omdömen 1. Ompröva dina mål och prioriteringar
Spencer erbjuder goda råd. "Om din skuld inte innebär att spendera kvalitet och kvantitet tid med dina barn, så frågan bör tas på allvar", säger hon. "Bestäm dina mål och när de faller kort Om du arbetar hemma för att tillbringa mer tid med dina barn, dig och'. Ll har att ta itu med frågan om en växande verksamhet som kräver mer tid eller växande barn som behöver mer tid Don &'. t tveka att anställa hjälp utifrån för att hjälpa dig att uppnå dina mål. "Omdömen

2. Kom ihåg din roll som förälder
Adams påminner oss om att det är vår plikt att sätta gränser. "Förstå att prioriteringar, gränser och gränser ... om tid, pengar, gåvor, etc., är en del av att vara förälder, och kräver ingen ursäkt eller skuldkänslor", säger hon. "Don &'en; t låt dig köra eller kontrolleras av dessa känslor, i synnerhet när det &'; si bästa intresse ditt barn att hålla sig till de begränsningar och prioriteringar dig och'. Ve ställa in" Omdömen

3. Lär av dina misstag
Diskutera föremålet för din skuld med människor vars åsikter du respekterar. Ge dig själv tillåtelse att göra misstag och lovar att lära av dem. Var ärlig och uppriktig med dina barn, om du bestämmer du är på fel. Erbjud en uppriktig ursäkt och förklaring. Omdömen

4. Ändra "Skuld" till "Ånger" Review, en enkel semantik förändring kan göra stor skillnad. "Försök att ersätta världens ånger" för de känslor du nu märka "skuld", "Adams säger. "Ånger kräver ingen botgöring - helt enkelt insikten att du gjorde det bästa du kunde i situationen och att du inte kommer att låta ditt barns reaktion styra dina handlingar." Omdömen

Mer information:

Alla mors arbete Review, en skuldfri guide för stanna hemma mamma Omdömen http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0380779870/momscape

Adjö till skuld
Släppa rädsla genom förlåtelse Omdömen http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0553345745/momscape

Arbete mödrar 101 Omdömen Hur organisera ditt liv, dina barn och sälja din karriär att sluta känna skuld och börja njuta av allt Omdömen http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0060952377/momscape
.