Hantering av Fear

Den nuvarande situationen runt om i världen orsakar rädsla bland folk - rädsla om ekonomin, krig, terrorism och framtiden. För många människor, det finns en stor osäkerhet och för andra utmaningen handlar om att få by; grundläggande överlevnad.

Jag skulle vilja börja med att hjälpa dig att förstå vad fruktar verkligen med ett utdrag ur min bok: “ Få vad du vill &" ;: Omdömen

“ Rädsla är den största dödsorsaken för alla mänskliga potentialen. Rädsla är det som hindrar oss från att ens försöka få vad vi vill. Rädsla står mellan oss och allt vi vill ha ut av livet.

Rädsla, dock inte existerar.

Läs den meningen igen.

Du kan vara chockad även irriterade av det uttalandet, eftersom rädslan känns verkligt. Dess fysiska förödande effekt på vår kropp, sinne och känslor är verklig. Men rädslan är inte något konkret. Vi kan inte hålla det, se det eller röra vid den. Rädsla är bara en tanke, en mycket kraftfull tanke. Rädsla är att förutse smärta och vårt sinne reagerar snabbt till larmklockan att smärta är nära förestående eller möjlig. Återigen, är rädsla alltid in i framtiden. Vi kan inte uppleva rädsla i nuet. Omdömen

Rädsla kommer från The Great TricksterIf vi skulle lyssna att frukta, vi skulle aldrig försöka något i livet. Tänk på hur många saker som du var rädd om innan du provat dem för första gången: simning, dykning utanför ett torn, kör bil, tillämpa eller intervjua för ett nytt jobb, reser på ett plan, som lever på egen hand, få din första lägenhet, närmar sig eller prata med en främling eller någon som du verkligen gillar, lära sig något nytt, och så vidare. Och ändå, efter den första händelsen, var vi OK och med lite övning vi kände helt bekväm att göra dessa saker och de blev andra natur.

… Det finns dock fortfarande en chans att frukta kommer upp när du hit med en ny och obekväm situation eller utmaning. Förstå att alla upplever rädsla. Det spelar ingen roll vem personen är eller hur framgångsrik eller kraftfull han eller hon kan vara, är rädsla alltid hotande sedan The Great Trickster &'; s uppgift är att skydda dig från möjligheten att fara eller smärta. [The Great Trickster är att en del av vårt sinne som alltid kastar på oss rädsla för att något riktigt dåligt kommer att hända med orden, och" Vad händer om … &";] Omdömen

För människor som är oroliga för hur de kommer att täcka räkningarna, rädsla känns mycket verklig, och ja, det är verkligt utrymme för oro. Men skillnaden i hur du närmar dig de problem och utmaningar som du nu står inför kommer att göra stor skillnad för din slutresultatet. Om du tillåter rädsla att övermanna dig, då du inte kan komma med en lösning, kommer du att känna förlamad och oförmögen att väva din väg ut ur dyn.

Steg nummer ett att erövra rädsla är att möta det utan omsvep. Vilken är din största närvarande rädsla? De flesta av våra farhågor är om saker som vi inte kan kontrollera, såsom den nationella säkerheten, aktiemarknaden, den fluktuerande värdet på bostäder, gas, etc. Så, är nästa steg för att få klart för oss vad du kan och inte kan styra. Skriv en förteckning över dina rädslor och sedan skriva ut en lista över vad du kan och inte kan styra. Steg fyra: agera över de saker som du kan kontrollera. Steg fem, vad i ditt liv kan du förenkla? De flesta av oss vägrar att möta vår rädsla eftersom vi vägrar att inse att vi kanske måste släppa taget om vissa saker i våra liv; Vi kanske måste tillfälligt skära ner eller gå utan.

Ett annat sätt att närma sig samma utmaning är att skriva ut “ Vad är det värsta som kan hända &"; Sedan, vara beredda att acceptera det värsta om det händer. Nu, vidta åtgärder så gott du kan för att förhindra det värsta händer. Till exempel kanske du “ värst &"; är att du måste flytta ut från ditt hem, be en vän om hjälp, bor med dina föräldrar, sälja din favorit bil, och så vidare. . Nu acceptera att du kommer att vara ok även om du upplever det värsta scenariot, och slutligen börja strategier sätt att förhindra det värsta
jag sa att “ rädsla är ett föregripande av smärta &"; och så, om du väljer att acceptera att du kommer att vara ok även om du måste göra “ otänkbart &" ;, rädslan försvinner. Rädsla är också en form av motstånd: vi räknar smärta och vi kämpar för att motstå att smärta eller ens tänka på smärtan. Men du kommer bli fria när du sluta försöka bekämpa det, när du väljer att ändra din uppfattning av smärtan, och i stället säga, “ Vad kommer min väg, jag kommer att hantera och jag kommer att vara ok; Vi kommer att vara okej och ".

För de flesta av oss, lamslår rädslan oss eftersom vi tror helt enkelt att vi vann och 'en; t kunna hantera eller överleva “ otänkbart &" ;; vare sig det ödmjuka oss att be om hjälp, att erkänna att vi har förlorat nästan allt, att vi misslyckats, att vi hade fel, att vi är människor & felbar och så vidare. Men när vi står inför och erövra våra farhågor och utmaningar vi lär om vår verkliga inre styrka, det viktiga i livet och vad som definierar oss som individer utanför våra materiella ägodelar Omdömen  ..