*** Addiction till att få saker Done

Upptäck när få saker gjorda är frisk, och när det är ohälsosamt och besatt.

Det finns många beroendeframkallande sätt som de flesta av oss har lärt sig att undvika våra smärtsamma känslor, och fokusera på att få saker gjorda är ofta en av dessa sätt. Omdömen

Det är inte att det är något fel med få saker gjorda. De flesta av oss har en hel del som vi måste göra och vi kan känna stressad när vi inte få gjort vad vi behöver göra. Det är förvisso inte beroendeframkallande att göra listor och vara självdisciplin nog att följa igenom på våra listor. Omdömen

Oavsett om det är beroendeframkallande beror på din avsikt. Om din avsikt är att vara en ansvarsfull självdisciplin vuxen, sedan få saker gjorda är frisk, kärleksfull handling mot dig själv. Men när din avsikt är att använda din lista och tvångsmässigt få saker gjorda som ett sätt att undvika ansvar för dina känslor, då blir det beroendeframkallande. Omdömen

Ryan var beroende av att få saker gjorda. Varje morgon han skulle göra sin lista och sedan överdrivet fokus på att korsa allting. Om hans barn behövde något från honom – synd. Han var upptagen. Om hans hustru behövde hjälp – väl hon skulle behöva hitta den någon annanstans. Han var alltför upptagen. Om han kände sig ensam, ledsen, tom inuti eller ensam, med fokus på hans lista var det sätt som han undvek dessa svåra känslor Omdömen

I slutet av dagen, Ryan undrade varför han inte känner sig full &ndash. varför han kände sig så tom inuti. Som vi undersökt hans beroende av att få saker gjorda i vår Skype session, sade Ryan, "Mina listor gör mig känna sig säkra från känslor." Omdömen

Safe känslor. Varför gjorde Ryan måste känna sig trygga från känslor? Vad var så osäkra om att känna sina känslor? Omdömen

Egentligen förstod jag varför hans känslor kände sig osäkra. När jag växte upp i min familj, var smärtsamma känslor undvikas till varje pris. Eftersom mina föräldrar hade inga friska sätt att hantera sina smärtsamma känslor, de också inte kunde hantera min. Jag avvisades om jag kände något men happy. Min mamma lyckades sina smärtsamma känslor med ilska på mig och min far, medan min far lyckats sina smärtsamma känslor genom att stänga ner. Omdömen

Ryan hade en liknande erfarenhet som han växte upp. Hans mor lyckades sina smärtsamma känslor med ständiga själv dom, medan hans far numbed ut, stänga sina känslor. Naturligtvis lärde Ryan att göra samma saker och ndash; döma sina känslor och stänga dem. Men eftersom han inte ville hamna fattiga som sina föräldrar, även lärde han sig att använda listor och få saker gjorda som ett sätt att undvika sina känslor. Även om detta fungerat för honom att skapa ett framgångsrikt företag, fungerade det inte att skapa inre frid, glädje eller framgångsrika relationer med sin fru och barn Omdömen

Allt kan bli ett beroende och ndash. beroende på din avsikt. När din avsikt är att undvika ansvar för dina känslor – snarare än lära Inner bindning och praktik att lära av dina känslor snarare än att undvika dem – hittar du många beroendeframkallande sätt att undvika. Omdömen

Att lära sig medkänsla omfatta alla smärtsamma känslor, med acceptans mot dem och avsikten att lära av dem, är vad du behöver göra för att gå längre än att vara beroende av att få saker gjorda eller till någon annan beroendeframkallande sätt att undvika dina känslor. Omdömen

Starta idag genom att öva att vara medkänsla närvarande i din kropp med dina känslor, som omfattar alla känslor som informativa. Föreställ dina känslor som barn inom som behöver medkännande acceptans snarare än dom.

I stället för att avvisa barnet, välkomna honom eller henne som värdefull för dig, en källa till inre vägledning om huruvida du är kärleksfull eller unloving mot dig själv, om andra håller på att älska eller unloving med dig, eller om en Situationen är säkert eller osäkert för dig. Om du tränar detta konsekvent, hittar du beroende av att få saker gjorda, liksom många andra missbruk, faller bort Omdömen  ..