Hur får man ut av hopplöshet, negativitet, och familjen Mönster Splittringen i din relation!

(Denna artikel har hämtats från boken The Intimate par, av Jack Rosenberg och Beverly Kitaen-Morse. 1996. Slutsåld.)
Hur skulle vilja få igenom känna hopplöshet om din intim relation? Kan du komma ihåg tillfällen när du var så missnöjd med din partner att du inte var dig själv, att du fick ur spår med dig själv? Intimitet kan vara förenat med dessa smärtsamma känslor när du förlorar den, speciellt när partner inte vet hur man arbetar med dem. Omdömen

Dessa smärtsamma känslor av att inte vara sig själv är tecken på normala fragmentering, som håller på att förlora din egen anslutning inuti kroppen med dig själv. Man droppar i det förflutna och ur den nuvarande när de gå av banan. Först bekräftar att du har förlorat det genom att säga högt: “ Jag har splittrats tidigare. Jag kommer att fragmenteras på nytt. Jag har fått ut av det förut. Jag kommer att få ut det igen &". Detta ger lite perspektiv, lite hopp. För det andra är det viktigt att få grundad i din kropp. Börja med att namnge färg och föremål. Detta får du ut av det förflutna och in i nuet. Ta din tid, andas, och försöka att inte stressa den. Omdömen

Nästa, försöka hitta tid när något hände som tog dig ur spår. Gå tillbaka en dag, eller två, med en vecka, och checka in i vad som hände som gjorde att du förlorar det, förlorar din känsla av välbefinnande i kroppen. Gå tillbaka till den första händelsen som du känner negativ eller fragmenterad. Sedan fråga dig själv vad den aktuella händelsen påminner dig om din barndom? Var din partner mindre omsorg, som påminner dig om en av dina föräldrar? Till exempel gjorde föräldern inte lyssna, inte erkänna hur speciell du var, eller visa att du inte kunde lita på dem? Bekräfta hur den aktuella händelsen är något liknande vad som hände när du var barn, och föräldern inte ge dig de meddelanden som du behövde på den tiden. Håll grundad i din kropp, som hjälper dig att tolerera dessa känslor. Omdömen

Det sista steget är att lära sig att ge dig de meddelanden som inte gavs till dig. Andas djupt in i din mage, och tar sig tid att känna din kropp när du ger dig själv positiva budskap. Exempel från ovan kan vara följande: “ Jag bryr mig om mig själv och kan vara uppmärksam på mig själv &". Eller, “. Jag kan lyssna på mig själv &"; “ Jag är speciell för mig, och jag litar på mig själv &". Ta några djupa andetag och känna frisättningen inuti din kropp när du säger dessa positiva budskap högt för dig själv. Medkänsla för dig själv som barn är viktigt här, som barn gör allt för att försöka få kärlek från sina föräldrar. Fortsätter att tillåta lanseringen av det gamla mönstret och njuta frisättningen av det förflutna. Lägg märke till hur du kan känna lättnad eller lycka med den här utgåvan, som kan lugna dig själv i en mycket djup sätt. Din lycka kan kännas som en expansion, fred och djup med dig själv; en källa av vem du är nu, som en kärleksfull vuxen. Omdömen

Familj mönster är nyckeln till att förstå vad som utlöser du att gå av banan i intim relation. Lär dig att ge dig själv vad utfrågningens &'en; t ges till dig i din familj. Detta är ett viktigt verktyg för att få ut av hopplöshet, negativitet och familjemönster fragmentering i er relation. Detta verktyg kan hjälpa dig att sätta dig tillbaka tillsammans när du befinner dig att göra vad vi alla gör; förlora eller fragment när vår relation inte ger oss vad vi tror det ska Omdömen

När du lär dig att ge dig själv vad du söker från din partner, kommer du att känna starkare och stabilare inuti, och du segrade och 'en. t be din partner att ta hand om dig så mycket. Du kommer att fylla din egen kopp av kärlek i ditt hjärta, som kan förbättra hur mycket du har att ge i en intim relation. Vet hur man sätter dig tillbaka tillsammans när du gå av banan. När gåvor av kärlek erbjuds, kan du acceptera gåvor graciöst och bidra kärlek till din partner från hela din kopp. När du är fragmenterad, ser du din kopp som tom, och den andra som tull bundna eller skyldighet att göra en att må bättre. Ut ur fragmentering och växa de delar av dig själv upp som gjorde &'; t får den uppmärksamhet de förtjänade när du var barn. Intimitet och sexualitet mellan du kan öka från ett vuxenperspektiv. Omdömen

Vill du lära dig hur man gör detta? Jag har visat hundratals individer och par hur man får ut av normal splittring. Ring Jim Bowen på 303.534.8717 eller skicka ett mail till [email protected] för gratis telefon eller inledande samråd. Eller skicka ett mail begär en Skype-session. Besöka min plats på http://www.sexualintimacyboulder.com Få av fragmentering när du behöver, och njuta av hur du känner när du sätter dig tillbaka tillsammans igen! Familjens vanor och mönster behöver inte sabotera dig i din intim relation obestämd tid Omdömen.