Kompromiss och Boundary Setting

kompromiss och Boundary Inställning Omdömen Av: Jessica Plancich, MFT Omdömen

Det är en grundläggande mänsklig önskan att bli accepterad och älskad. Vi är sociala varelser och som primater, vi trivs i förpackningar och samhällen. Svårigheten i detta är att genom att titta på utsidan för denna acceptans, vi kommer att vara för evigt besviken, eftersom du inte har någon jurisdiktion över andra människor och' s beteende. Du gör dock har kapacitet att ta emot dig själv och att värdera vem och vad du är, oavsett externa. Grunderna för självkänsla och självförtroende spelar en stor roll här, men lösningen på detta börjar återigen (du vet borren vid det här laget) … inom dig. Jag gillar att rita analogi bröllop planering. De av er som &'; ve gått igenom detta vet att det &'; s ingen jordisk sätt att behaga varje person som investeras i ditt liv när det gäller att fira din vigsel. De som försöker göra det befinner sig förvirrade och droned på ångestdämpande medicin och sova hjälpmedel bara för att ta itu med det hela. Samtidigt “ glad &"; par befinner sig längre och längre bort från sina ideal och förlorade i havet av alla andra och' s idé om hur du ska inviga ditt förbund. Samma sak gäller för dem som går om sitt liv som försöker att böja och skruva sig till de ständigt föränderliga önskemål andras. Crazy gör jag säga.

Chansen finns, om det är ett mönster som du ser i din romantik, är det troligt att infinna sig i andra relationer till dig också. It &'; s ond och förförisk cykel eftersom du och' ve troligen fått positiv respons och beröm (i form av mer pengar, kön eller muntlig bekräftelse) när du gör vad andra vill och be er och negativ feedback (i form av avslag, aggressivt beteende eller dom) i ett försök att straffa dig när du inte &'en; t gå tillsammans med sina renar spel. Erkänn; du och' ve gjort samma sak för andra i ditt liv när du &'; re försöka till “ tåg &"; dem att göra vad du vill. Ibland kommer jag även föreslagit att du använder en liknande strategi för att positivt förstärka de saker som du vill att din partner att göra mer av (och nej, jag har och' t föreslog att du avvisar eller bestraffa varandra i ett försök att manipulera beteende) .

Nästa trodde att jag hör dig säga är, “ Det &'; s stora och fina, tycker om och älskar mig själv, bla, bla, bla … så vad gör jag om varje dag kräver att min partner /familj Placera på mig &"; Den beröm känns bra och straff mår dåligt. Vad ska man göra? Så länge du och' re på denna slinga, du och' ll köra själv nötter. I stället vill jag att du checka in med vad som är ditt förstahandsval om en given situation. Innan du säger ja till en begäran av dig bara för att din partner bad eller för att det &'; s din vanliga reflex att vilja behaga, göra en kort kontroll i Málaga

- Vad &';.? S dina önskemål Omdömen - Hur långt bort är den här inställningen från din partner och'? s begäran Omdömen - Är denna begäran något som skulle gynna eller tjäna din make eller din familj på något sätt Omdömen - Om svaret är ja, kan du gå med på att göra så utan agg och bitterhet Omdömen - Om svaret är nej, då &';? s när du behöver tala.

Fråga dig själv några fler frågor:? Omdömen - Är du benägen att säga nej eftersom du och' hellre göra något annat Omdömen - Är du benägen att sjunka eftersom du känner för fastspänd eller att det går utöver vad du känner att du har förmågan att ge och gå ett bra jobb på? (dvs är du överväldigad eller för stressad för att hantera det?) Omdömen - Vill du säga nej eftersom det skulle innebära inför förändras, skiftande eller ändra områden behövs förbättringar på dig själv att du &'; ve vet om, men varit ovilliga att adress Omdömen - Vilka andra alternativ skulle du överväga Omdömen - Vad skulle en kompromiss se ut för dig Omdömen

Jag vill uppmuntra dig att använda en del av de härskar kompetens I &';? ve skrivit om till? hjälpa dig att verbalisera dina önskemål på ett respektfullt och direkt sätt. Även om du kanske tror att det enda alternativet din partner hittar angenäm är en som överensstämmer med deras hållning, om dig och' re göra det med förbittring, dig och' re inte sätta er alla i den. Om du var tvungen att vara ärlig mot dig själv, du vet att i dessa stunder som du och' ve äventyras till förmån för någon annan, man hamnar besviken med dig själv. Även om du kan till en början vill klandra honom /henne för “ sätta &"; sådana krav på dig, de &'; re bara be … det &'; s helt upp till dig att bestämma hur du vill hantera det. Oavsett skuld, manipulation och dom, dina val måste vara sund för dig. Om det &'; s inte bra för alla inblandade, det &'; att s tid undersöka andra alternativ tills ett ömsesidigt fördelaktigt ett hittas.

En annan, kanske viktigare sidan av detta är att genom att ta dessa steg för att tala din sanning (med kärlek), du och' re hedra din sanna natur. Även om din älskade kanske inte gillar vad det tar upp, de och' ll slutändan respekterar dig för att vara ärlig mot dig själv. När du dim ditt ljus och dölja din riktiga själv, kompromissar du din själ och det &'; s ingen ursäkt för detta.

Hedra själv. Tala din sanning. Hantera olikheter med kärlek Omdömen  ..