En kraftfull fem steg plan för Seger Loneliness

Enligt en New York psykoterapeut, "Ensamhet är ett ledande socialt problem i vår tid. Och när folk gör inga försök att övervinna det, konsekvenserna är ofta stagnation, göra ingenting, ångest och depression. "

Tyvärr finns det ett antal missuppfattningar som flyter runt om ensamhet och hur man kan övervinna det.

Att övervinna ensamhet vidtar åtgärder, men rätt typ av åtgärd. Många människor tror att nyckeln till att övervinna ensamhet är genom alkohol. Tänk på de problem som berusning orsaka vårt samhälle. Titta på antalet parter där alkohol flyter fritt och tungt. I många fall är detta ett tecken på att människor försöker dränka sin egen ensamhet.

Outsiders tittar ofta på frat partier och liknande typer av händelser där sprit är ett viktigt inslag och känner utanförskap av det roliga. Men ganska ofta alkohol använda masker en djup inre känsla av ensamhet. När allt kommer omkring, om någon kände så självsäker och utåtriktad och populär, varför skulle de behöver alkohol?

Andra tror att ensamheten är ett problem begränsat till de äldre, men studier har funnit att gymnasiet och studenter är ofta ensammaste. Blyghet spelar ofta en roll. Även unga människor har att göra övergången från ungdom till vuxen ålder, och ersätter av kamratskap från familj till utomstående vänner är inte alltid lätt. Plus, kastas in i en ny situation som college kan vara en viktig orsak till ensamhet.

Som tur finns det en enkel fem steg plan som kan hjälpa dig att slå ensamhet.

1. Försök att förstå vad som orsakar din ensamhet. Är det blyghet? Kanske du har orealistiska förväntningar. Får du ut tillräckligt ofta för att möta människor i första hand? Eller kanske det finns även saker som du gör för att driva människor bort från dig.

Stepping tillbaka och granska ditt liv kan hjälpa dig att hitta orsaken till din ensamhet. Du kanske upptäcker att medan människor är viktiga för dig, du har inte tagit tillräckligt med tid att odla vänskap.

2. Sluta tänka på ditt liv i termer av ensamhet och börja tänka på det i termer av ensamhet. Ensamhet har en negativ klang, medan ensamhet är positivt. Henry David Thoreau, den berömde författaren, aktivt sökt upp ensamhet och det hjälpte honom att fokusera sina tankar och bli en stor författare.

Solitude kan vara en god kraft. Ingen bör vara runt andra hela tiden. Fokusera på din ensamhet och använda den för att ge dig positiva fördelar.

3. Lär dig att njuta av ditt eget företag. Många människor tror att de är ensamma när det i själva verket de helt enkelt inte har lärt sig hur man har roligt själva.

Var inte rädd för att gå till en restaurang själv. En ensam resa till museet kan också vara roligt, och du har fördelen att spendera all den tid du vill på din favorit utställningar. Eller så kan du gå med en turné grupp och göra samtal med din närmsta granne. Plötsligt, behöver du inte känner eller verkar ensam längre.

Läsning är en underbar ensam nöje. Läsa, mycket mer så än filmer, var avsedd att vara en ensam yrke. Det är svårt för två personer att läsa samma sak samtidigt. Krypa upp med en god bok och upptäck den sanna glädjen i ensamhet.

4. Börja bygga upp ett stödjande nätverk. Hitta personer du kan ringa på från gång till gång, oavsett om de är släktingar, medarbetare, kolleger klubbmedlemmar eller medarbetare. Ring dem som du inte har sett på länge och bjuda in dem till lunch. Håll gradvis bygga en krets av vänner och bekanta som du kan ringa på för att hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

5. Förstå denna verksamhet, inte människor, är en nyckel till att slå ensamhet. Så sade Danilo Ponce, professor i psykiatri vid University of Hawaii som intervjuade 3000 personer över 16 år. Hans slutsats är att icke ensamma människor är upptagna människor.

"Det finns en allmän missuppfattning att när ensamheten är ett problem, behöver du sällskap av andra. Men det är inte nödvändigtvis så", sa han. När vi frågade hur de undviker ensamhet, nästan alla de människor han intervjuade sade att de "hitta något att göra."

Det verkliga problemet med ensamma människor, fann han, är att de är uttråkade. Ganska ofta de känner så många människor som icke-ensamma människor, men de håller inte så aktiv.

Så för att slå ensamhet, engagera sig i aktiviteter som du tycker om. Inte ens oroa dig för om du kommer att träffa nya människor. Skjuta dig själv och komma igång. Det kommer att ta ansträngning, men det kommer att vara värt det Omdömen  ..