Singel på Holiday Time? De tio-steg recept för Turning Holiday Stress i Joy

Thanksgiving kommer snabbt. Jul. Hanukkah. Är du dömd till en eländig semester om dina släktingar dig galen? Vad händer om du bara införa din familj till en allvarlig dag, någon som kan vara en? Har faster Millie cluck alltid om vad synd det är att du är singel eller hur dina barn behöver en pappa? Även om din familj är ett slagfält, eller om du är super stressade du kan förvandla en semester en av de bästa semester du någonsin har haft. Använd bara mina tio-steg dating råd "hemliga sås" för singlar och ensamstående mödrar som måste ta itu med problem släktingar på traditionella familjesammankomster. Detta recept för att skapa semester glädje bygger på klinisk erfarenhet och forskningsresultat. Känn dig fri att lägga till eller dra ifrån dina egna kryddor Omdömen

Tio steg till Holiday Joy:! Omdömen

1. Shock dina besvärande "dålig ägg släktingar till vara hjärtlig eller ens sympatisk. Lista tre saker, även små saker, som hårfärg eller korsord förmåga, du verkligen uppskattar dem. Arbeta dessa saker i din konversation på ett autentiskt sätt i början av familjen besök. Detta tenderar att chocka dessa "rötägg" i att vara "goda ägg."

2. Använd terapeutens hemlighet. När du står inför en stridsyxa släkting, vinner genom att vägra att slåss. Acceptera kommentarer om ditt utseende, vikt eller single som används för att störa dig med en nick och säga "Det är så du ser det." Detta kastar verkligen dem och sparar dig från en hel del semester stress. Omdömen

3. Skapa en tradition av personlig dela & tacksamhet. Runt matbordet be dina familjemedlemmar att prata om sina favorit minnen av semester, särskilt de välsignelser och små mirakel de upplevt. Låt dem berätta vad de är mest tacksam för på denna speciella dag. Forskning visar att de lyckligaste människorna är de som regelbundet uttrycker tacksamhet för vad de har. Omdömen

4. Sluta oroa dig ser bra ut. Kanske har du precis gjort slut med någon som dina föräldrar gillade. Du känner förlorare liknande, sårbar och ensam kommer till familjemiddag. Du oroa dig för hur du är klädd, de extra pounds du har lagt på och olika andra diverse tokiga idéer. Inse att det sätt som de ser du inte egentligen ingen roll. Under vad de säger, de förmodligen älska dig i stycken. Så glöm ser bra ut. Ditt riktiga jobb är att ha roligt och njuta av dig själv.

5. Neutralisera joy-kill slåss bland dina barn. Om du är en ensamstående mamma, få alla dina barn, även din yngsta, i att hjälpa till att förbereda sig för semester. Låt dem duka, dekorera, skiva och tärningar. Denna central del av familjens relation råd kommer att engagera barnens uppmärksamhet, ge dem något att vara stolt över och stoppa striderna. Omdömen

6. Inrätta en positiv bindning när en ny kille /flickvän kommer till en semester middag med din familj. Dessförinnan, berätta både familjen och din vän alla "goda nyheter" om varandra. Införa diskussionsämnen båda har intresse av. Om du är nybörjare i familjen, ta med en otroligt fundersam gåva för tillfället, ställa frågor och lyssna en hel del. Uppskattar alla och alla goda ting om måltiden, huset och familjemedlemmar och kom ihåg att berätta för dem vad du gillade! Omdömen

7. Ge gåvan av kvalitetstid. En massage, en lång promenad-och-prata, en romantisk semester eller en familj resa innebär att ge av dig själv - din tid och uppmärksamhet, vilket är den mest värdefulla gåvan av alla. Kom ihåg att tiden är flyktig; så njuta av din familj medan du fortfarande kan. Kom ihåg att alla är "utlånad" här. De kommer inte vara här för evigt. Omdömen

8. Bring andlighet tillbaka in i semester. Be, meditera eller bara umgås enbart karaktär eller med dina nära och kära. Detta ger dig "fred på jorden" som är mycket mer givande än uppackning hundra gåvor. Gör det till en ny familj tradition, men om det finns motstånd mot idén, låt det gå. Bara säga, "Jag ska bara vara på övervåningen mediterar /ber i ca 15 minuter. Vi ses snart." Och säg det med kärlek. Var den förändring som du vill se i din familj. Omdömen

9. Gör tre slumpmässigt agerar av vänlighet varje dag under julhelgen. Forskning har visat att osjälviska handlingar ger där du förväntar dig något i gengäld är super bra för din egen hälsa och humör. Och vem vill inte ha gott humör under vanligtvis stressiga semester? Omdömen

10. Ställ din avsikt för denna semester. Detta är den enskilt viktigaste du kan göra för att se till att du kommer att klara framgångsrikt med semester stress. Du kan bestämma dig för att ha en trevlig semester, oavsett vad dina familjeförhållanden är som. Gör en positiv bekräftelse som ì Detta är den lyckligaste Thanksgiving eller jul jag någonsin har haft och icirc. Kom ihåg att använda presens. Forskning har upprepade gånger visat kraften i positivt self-talk, vilket är vad de flesta av oss kalla affirmationer. Positiva affirmationer har visat sig sänka stress och kortisolnivåer. Människor att hantera lättare när man går in i nya sociala situationer och är mindre benägna att göra nedåt sociala jämförelser när de utövar själv affirmationer. Deltagare i en studie som sa själv affirmationer innan en ny social möte minskat sina tankar om att bli avvisad jämfört med en annan grupp som fokuserade på partiet och som skulle vara där.

Som det är i andra livssituationer som arbete och karriär, ställa din avsikt är det viktigaste steget. Denna semester du förmodligen kommer att vara lika glad som du bestämmer dig för att vara. Du kan läsa mycket mer om den senaste forskningen på att skapa avsikter, särskilt i hanteringen av vänner, frenemies och familj i min nya bok, Kärlek i 90 dagar: The Essential Guide till att hitta din egen True Love.