2 sätt att bryta din kommunikation Stalemate

Har du någonsin undrat hur ett avspänt samtal med din partner på något sätt kan hamna ett argument? Kanske ni började prata om något så milt som vädret och på något sätt en eller båda av er utlöstes och hamnade stänga. Om du &'; re lyssnar på dig själv och din partner, är det nästan påtaglig när någon av er (speciellt dig) stängs av. Kommunikation stannar helt eller förvandlas till konflikt. Och om du &'; re inte stämda, är koppling och avstånd densamma, men du förmodligen känna sig förvirrad om exakt vad som hände!

Joan och Sam är seglare. De älskar att ta sin cruising segelbåt ut för veckolånga äventyr i vatten de &'; ve inte undersökts tidigare. De arbetar tillsammans utmärkt när det gäller segling. Joan är navigatorn som har studerat listorna och råder Sam, den vanliga kaptenen, det bästa tillvägagångssättet att ta. De båda vet när deras båt är avstängd vid strategin och de fungerar som ett team för att göra nödvändiga korrigeringar. Inte heller vill riskera grundstötning, att krascha in stenar eller gå vilse.

I andra delar av deras förhållande, men Joan och Sam inte kommunicera eller fungerar så bra som ett team. I själva verket en del av anledningen till att de brukar tillbringa sin fritid segling är att undvika spänningar och bekämpa som annars utbryter. Deras huvudsakliga källan till konflikt är deras två döttrar som nu unga vuxna. Båda är i college och enligt Sam, båda behöver lära sig att klara sig själva. Han är redo att skära dem ekonomiskt och ser sina döttrar som bortskämda och behöver några verkliga livet lektioner. Joan häftigt invänder och vill att hennes döttrar skall ha ekonomiska såväl som känslomässigt stöd medan de studerar hårt och förbereda för karriärer inom “. Verkliga världen &"; Semester, besök och telefonsamtal med sina döttrar är oftast spända och även argumenterande. Joan är rädd Sam driver sina barn borta och Sam fruktar deras döttrar kommer aldrig att göra sin egen väg i världen. Självfallet, utanför segling, Joan och Sam &'; s relation växer mer avlägsna och bortkopplad Omdömen

Kontrollera din egen kurs
När din relation verkar fastnat i en plats som du aldrig ville gå, det &'.. ; s dags för en kurskorrigering. Under svåra tider kan det vara lättare att se till din partner som den primära (eller enda) källa till problem mellan er två. “ När allt kommer omkring, &"; Joan skulle kunna tro för sig själv, och" det är Sam som är att vara så envis och extrem &". Hur frestande det kan vara att skylla din partner för frånkoppling mellan dig, göra ett annat val!

I stället för att söka efter som en av er är problemet eller envis en, ta tid att checka in med dig själv. Tänk tillbaka till en ny konversation med din kärlek som förvandlas till ett argument och försöka komma ihåg hur du kände när samtalet eskalerade. Gör dina axlar tenderar att spänt upp? Gör knutar form i magen? Erkänn kroppens signaler som du känner dig utlöses. Kanske finns det särskilda tankar som kommer till dig när konflikt varvar upp. Sam tänker ofta för sig själv att Joan doesn &'; t respekterar honom eller hans idéer. “ Hon förkastar alltid vad jag har att säga, och" han kan tro. När du börjar märka att den kurs du &'; re på doesn och' t må bra, kan du göra korrigeringar och flytta den.

Ta ledningen.
När du inser att du stänga under kommunikation med din partner, du är i ett underbart läge! Nu kan du medvetet bestämma vad du vill göra härnäst. Så smärtsamt som det är att känna sig missförstådd eller avvisas, kan den ge att komma ihåg att du har val. Du don &'en; t måste spela ut samma argument med din partner om och om igen. Du kan ta ledningen och bli den som tar steg mot att öppna upp snarare än att lägga ned ännu mer.

Du kanske vill be din kärlek att ge dig några minuter att rensa huvudet innan du fortsätter att prata. Under den tiden, andas djupt och avskeda från ditt sinne alla dessa disempowering tankar. Du don &'en; t behöver dem! Istället, försäkra dig om att en kärleksfull, som förbinder resolutionen möjligt. Det kan också vara bra att fråga dig själv vad denna konflikt egentligen handlar om för dig. Komma ner till din kärna känslor kan hjälpa dig mer enkelt se vad du verkligen vill.

Det finns inga garantier för att din partner kommer att följa din bly och göra kurskorrigeringar du har, kommer du förmodligen känner sig mer tillfreds. Du aren också &'; t bidra till argumentet som du var innan som kan bara hjälpa. I slutändan, som du får mer i kontakt med hur du mår och vad du vill, du kan mer effektivt och kärleksfullt kommunicera Omdömen  ..