Frustrerad med dina relationer? - Det handlar inte bara om You

Det kan vara lätt att känna sig sårad av de starka orden dina nära och kära berätta. Du kan hitta dig själv undrar varför de skulle säga något sådant till dig? Vad har du gjort för att förtjäna denna typ av smärta? Alla som någonsin har varit i en nära relation vet att problem kan komma ur handen när känslor av förbittring uppstår. Följande artikel förklarar slutligen till varför det &'; s inte allt om dig … och hur du kan enkelt släppa dessa förbittrade känslor Omdömen

blivit sårad nyligen

Vad ska man göra när man känner sig sårad av någon annan och'.? s ord ? Om du kommer tillbaka med ord som är lika smärtsamt? Ska du ta till hjärtat vad de och' re säger och gå därifrån skäms? Normalt folk don &'en; t gillar något av dessa alternativ, och vi instämmer. Det mest effektiva sättet att sätta stopp för att bli sårad en gång för alla är att ändra hur du uppfattar deras ord. Med andra ord, don &'en; t ta det personligt. Vi vet att det låter tufft, men det &'; s enkelt sätt att uppnå detta. Som du interagerar med andra kom ihåg att du inte är roten till deras problem och ndash; det &'; s inte bara om dig Omdömen

~ It &';.! S om dem också ~ Omdömen

Låt &'; s fokus på grunderna. Det finns två huvudsakliga mål när folk säger saker till dig: de antingen har en önskan att tillgodose deras behov eller de &'; re säga saker som stöder ett värde de innehar. När du får ditt huvud runt denna idé och omsätta det i praktiken dig och' ll vet hur man släppa förbittring och undvika känslan sårad. It &'; s naturligt att känna ont när du tror att en annan person avsiktligt skada dig, men när du tar dig ur ekvationen det &'; s mycket lättare att undvika dessa dåliga känslor Omdömen

Tänk på detta scenario: Du får en. stora befordran på jobbet och du är så glada att du ringer din bästa vän på väg hem samma dag. Du berätta de goda nyheterna och hon svarar, och" Grattis, men det &'; s kommer att bli hårt arbete. Jag don och 'en; t veta om du och' re upp till det och ". Oj. Nu den vanliga svaret skulle vara att få förolämpad och defensivt, men som bara skulle eskalera konflikten. Skulle det göra någon skillnad om du lärt dig att din vän var orolig att din nya kampanj skulle ta din tid borta från henne? Hur skulle du reagera om du visste det? Tänk om du fick veta att hon nyligen fick tackade för en befordran på jobbet? När du tänker på det, det finns många möjliga orsaker till din vän och' s synpunkter, och ingen av dem har något att göra med dig.

~ lära från andra ~

Vad skulle Dalai Lama göra om någon närmade sig honom och sade, “ Du don &'en; t förstår smärta eller fattigdom. Du har femtio personer tjänstgör dig när som helst. You &'; re bara lata &"!; Skulle han arg och svara, “ Du har ingen aning om vad jag gör på en daglig basis. Och hur är det själv? Har du även arbeta för en levande eller vill du bara gå runt berättar andra människor som de &'; re lat &";

Jag slår vad om att du kan tänka på en massa människor som skulle svara på det sättet, men förmodligen inte Dalai Lama. Varför? Är det för att han vet en sanning som de flesta människor har ännu inte upptäcka?

I &'; M förutsatt att Dalai Lama är upplyst till den punkt där han vet att inte bli kränkt av andras ord. Han förstår att den unge mannens &'; s ord är egentligen ett försök att möta ett behov eller stödja något han värden; De har ingenting att göra med Dalai Lama. Han erkänner sin roll som bollplank för den unge mannen. Han förstår att orden har mindre att göra med honom och mer att göra med den unge mannen och' s. Smärta och lidande Omdömen

~ Komma vidare med det ~

Det kan vara svårt att slå de känslor som automatiskt överväldiga oss efter att ha hört ord som verkar sårande. Men du kommer ha rätt när du lär hur att undvika att ta saker personligt. Bara greppa begreppet “ det &'; s dem, inte du &"; är det första stora steget att komma till en plats där du kan frigöra dig från bittra känslor. När du ställa dig fri från denna börda kan du äntligen öppna upp dig själv till verklig förståelse av medkänsla för andra. Omdömen

Så när du befinner dig i situationer där dina känslor är sårad, kom ihåg att stanna upp och fundera på varför de är säger dessa ord … du och' ll snart att upptäcka det och' s inte allt om dig. Ta på sig rollen av en opartisk outsider som analyserar din relation – där den andra personen kommer från? Vilka behov tillgodoses genom att säga sådana till synes sårande ord? När du tar ett steg tillbaka och ta bort dig själv från fel, är ditt liv mycket mindre frustrerande och mycket roligare Omdömen  ..