Förhållande Råd: Turn Ilska i en relation Ally

En hel del har skrivits om de skadliga effekter som ilska kan ha på intima relationer. Men visste du att ilska kan vara till nytta för ditt äktenskap eller förhållande?

Den mörka sidan av ilska

Precis som alla känslor, kör ilska längs ett kontinuum - från låg till hög intensitet. När alltför intensiv, ilska är som en vild häst - vem som helst i sin väg är i fara för att bli sårad. Ilska som driver dig att bete sig på sårande eller kränkande sätt har ingen plats i er relation.

Det finns en avgörande skillnad mellan arg och beter sig aggressivt.

Du är i gott sällskap om du har gjort en felaktig och sa något i värmen av ett argument som du senare ångrar (och bad om ursäkt för), men verbala attacker som är avsedda att skada eller förringa din partner är en större tecken Omdömen varning om att något är fel.

Du och din partner bör göra kontrollera
hur ilska kommuniceras högsta prioritet. Att detta inte är' t innebära att du ska aldrig Omdömen bli arg. Stänga dina känslomässiga reaktioner är ohälsosamt - både för ditt välbefinnande och hälsa din relation.

När är ilska användbar:

Ilska har en plats i relationer. Det faktum att vi alla har kapacitet att bli arg tyder på att ilska är en naturlig del av vår existens. Låt oss titta på hur ilska kan bli din bundsförvant Omdömen

5 sätt ilska kan gynna dig (och din relation).

1. Din ilska låter din partner vet vad &'; s viktigt för dig

Till exempel, din man märker att du blir arg varje gång hans familj besöker oväntat under middagen tid.. Din reaktion sänder ett kraftfullt budskap som säger att du ser fram emot din ensam tid med honom på kvällarna, snarare än att hantera intrång eller spendera tid med sin utökade familj. Ilska är en källa till information.

2. Din ilska är en plan som talar om din partner vad de ska göra och vad inte
att göra.

Din partner tror att hon är att vara söt när hon jämför din vikande hårfäste med Antarktis: s krympande glaciärer. Generad och arg, klagar du att hennes kommentar var sårande och du påstår, "Du säger bättre aldrig något liknande igen!" Om jag var din partner, I &'; D lyssna. Ilska har en lyfta Omdömen effekt, lägga till “ oomph &"; på ditt meddelande.

3. Din ilska informerar dig om dina underliggande behov.

Du kör till jobbet och bilens "check engine" lampan tänds. Bilen verkar köra OK men du väljer att spela säkert och ta den till mekaniker. Till din förvåning finner mekaniker flera problem som behöver fastställande - om de ignoreras, skulle dessa små problem har mångdubblats. Din ilska är väldigt lik den "check engine" light - varnar dig att något behöver åtgärdas.

4. Din ilska är en färdplan, som pekar på dina kärnvärden.

Tänk dig att du befinner dig känna obehag och irriterad när din partner samverkar med waitstaff på restauranger. Till din förfäran, märker du att han talar på ett nedlåtande tonfall och krävande. Det har alltid varit viktigt för dig att andra behandlas med vänlighet och omtanke. I det här exemplet är din reaktion en påminnelse om att du håller dessa värden med övertygelse.

5. Din ilska är en skyddande sköld.

Tänk på en tid när du blev arg när de behandlas orättvist. Ilska är en vanlig reaktion på överträdelser. När din partner är okänslig eller kritisk, kan ilska hjälpa dig att skydda dig själv. Ilska hjälper dig skydda de utsatta delarna av dig själv och motiverar dig att vidta nödvändiga åtgärder för att hävda Omdömen själv. När du säger, och" Don &'en; t tala med mig sådär - Jag &'en; t förtjänar att &";! din ilska är att hjälpa dig att skydda dig.

Som ni kan se, har ilska en viktig plats i ditt äktenskap eller förhållande (och i alla relationer). Tyvärr kan ilska också vara en mycket destruktiv kraft om de lämnas åt sitt öde -. En kontrollerad eld ger värme, en okontrollerad brand flammar en bana av förstörelse Omdömen

Nyckeln till att använda ilska konstruktivt ligger i vad du < i> gör hotell med din ilska. Hur beter sig och kommunicera när du är arg är av yttersta betydelse för hälsan hos din relation.

Vill du få två fria särskilda rapporter som hjälper dig att bygga en starkare relation? Besök http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro fria Förhållande Toolbox Nyhetsbrev Omdömen  ..