Förhållande Råd: ABC-tals effektiv Communication

Kommunikation är grunden för din relation. Utan det kan du inte verkligen mycket av en relation - bara föreställa mig hur meningslöst det är att bygga ett hus på kvicksand snarare än betong. Och med friska, ömsesidig kommunikation, kommer ditt äktenskap eller förhållande fortsätter att utvecklas i en positiv riktning.

Därför anstår det oss alla att förstå grunderna i kommunikation så att vi kan tillämpa dem på våra omhuldade relationer. Det är lätt att glömma bort dessa grundprinciper och undrar varför din relation är i trubbel Omdömen

Grunderna Kommunikation.

Alla samtal innebära en högtalare
( den person som skickar meddelanden) och lyssnaren
(personen ta emot meddelanden). Du behöver olika färdigheter för varje roll. En effektiv högtalare utan en effektiv lyssnare är som en skylt i en öken. Kommunikation bryter ner när du (eller din partner) misslyckas med att använda de olika färdigheter som behövs i respektive roller högtalare och sälja lyssnare.

Låt oss titta på grunderna i varje roll.

ABC: s av en effektiv Talare:

A:. Bekräftelse Review Börja med dina behov.

Som talare, är ditt mål att erkänna dina behov och dela dem med din partner, inte att lysa en spotlight på din partner. Till exempel, om du är frustrerad med din partner underlåtenhet att hjälpa ut runt huset, skulle man kunna säga, "Jag har gjort det mesta av rengöring och det känns orättvist för mig. Jag behöver oss att vara ett team och arbeta tillsammans runt huset, " i stället för, Review," Du hjälper mig aldrig. Vad gör du hela dagarna? "

B:. Kroppsspråk Review Var medveten om hur du skickar dina meddelanden.

All kommunikation innehåller en vad Omdömen (innehållet i ditt meddelande) och hur Omdömen (hur du levererar innehåll). Kroppsspråket är hur - meddelandet gåva inslagning. Mycket ofta är det budskapet din partner kommer att minnas mest. Tonen och volymen på din röst, ansiktsuttryck, ögonkontakt och hållning kommer att öka eller blockera ditt budskap. Som en e-postmeddelande som hamnar snagged av ett spamfilter, om ditt kroppsspråk utstrålar ointresse, dom eller fientlighet, kommer sannolikt att bortse från ditt budskap din partner.

C:. Tydlighet Review Håll ditt budskap enkelt och konsekvent.

Ditt meddelande måste vara tydliga och lätta att förstå, annars din partner kommer att bli förvirrad och osäker på dina behov. Tydlighet börjar med att veta vad du vill säga innan du säger det. Hoppa från ämne till ämne och /eller skicka dubbla budskap bryter klarhet regeln. Gör allt för att stanna "på uppgiften" medan du diskuterar något med din partner. Hur många av oss skulle kunna internalisera ett meddelande om vi är osäker på vad meddelandet egentligen är, eller om vi känner överväldigade av popup-tangenter?

ABC: s av en effektiv lyssnare:

A:.. Uppmärksamhet Review Var uppmärksam och fokusera din energi på din partners budskap Omdömen

Som lyssnare, är ditt jobb att visa att du är intresserad av vad din partner säger. Detta sker genom sunt förnuft artighet (inte svara i telefon eller kolla e-post när din partner talar) och genom de outtalade meddelanden som du skickar med kroppsspråk (ögonkontakt, nicka när så är lämpligt, sitter rakt, inte fidgeting).

B:.. bita tungan
Ditt jobb som lyssnaren är att förstå din partner synvinkel Omdömen

Det finns ett talesätt i tolvstegsbehandling program som går något som: Ta bomullen ur öronen och lägga den i munnen
Som lyssnare, inte avbryta eller prata över din partner (även när du inte håller med om vad han /hon säger. ). Inte planerar din retort hela tiden din partner talar. Arbetet med att vara mottaglig och öppen för din partner budskap snarare än överväger motargument.

C:. Nyfikenhet och Förtydligande sälja Simple frågor kommunicera genuint intresse och samtidigt hjälpa dig att få klarhet Omdömen

När det är lämpligt (när din partner är inte i mitten av ett uttalande. ), visar äkta nyfikenhet genom att ställa frågor - frågor som hjälper dig att klargöra vad din partner behöver. Du behöver inte vara Dr. Phil att göra detta väl. De mest kraftfulla frågor är enkla: Är du okej? Vad kan jag göra? Hur kan jag hjälpa till? Omdömen När du visar nyfikenhet och begära ett förtydligande, kommer din partner att känna att du är engagerad och intresserad.

Denna enkla ABC-modellen för kommunikation kan gå en lång väg för att hjälpa dig att bli en mer effektiv kommunikatör. Att bygga en starkare relation, dela dessa idéer med din partner. Öva turas som talare och lyssnare. Innan du vet ordet av kommer din kommunikation ABC bli en vana och din relation eller äktenskap kommer att skörda frukterna.

För att upptäcka andra tips om hur du kan förbättra ditt äktenskap eller förhållande, besök http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro fria Förhållande Toolbox nyhetsbrev. Som en bonus får du två gratis rapporter som kommer att hjälpa dig att bygga en starkare, mer levande relation Omdömen  ..