*** Hålla Glow med din Partner

Tillstånd att kritiserar din partner övning! Omdömen

Detta kalkylblad är en som jag använder med mina personliga klienter och jag tänkte eftersom det är en speciell vecka om romantik och hålla glöd jag skulle dela den med dig! Detta kalkylblad ger dig fullständig behörighet att låta det alla ut – alla frustrationer, förbittring, ilska, besvikelser, obehag och smärta du känner för din partner ibland Omdömen

Don &'en; t. hålla tillbaka – ge 110% av din energi – Detta är ett högt i tak kalkylblad Omdömen

Detta kan känna en ovanlig men också ganska befriande, upplysande och spännande upplevelse som ingen –! man måste även se detta blad. Detta är din renande ögonblick att släppa ut allt Omdömen

Så ta en kopp kaffe och en penna och börja släppa ut allt Omdömen

&bull.!; Hur ser din partner irritera, frustrera vrede, besviken, och göra dig galen? Why?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Vara helt ärlig … … vad är det om dem att du kan &'en; t stå och don &'en; t like?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Om jag kunde vifta en trollstav och du kan ha något du ville ändrats vad skulle du välja?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Vad är det du tror att de ska, eller behöver, eller borde göra (eller säga) till dig eller din familj för dig att känna sig helt happy?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Vad skulle vara fördelar för dig och din familj om de gjorde dessa changes?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

• Vad är det som du aldrig vill uppleva med din partner again?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Now låt &'; s ta gott om tid att fundera på vad du och' ve upptäckte
Gå igenom alla dina frågor igen och bara en paus för att fundera varje svar noggrant och fråga dig själv:. Omdömen

• “ Är detta helt sant i alla fall &";

• Hur är dessa besvikelser, frustrationer och tillkortakommanden faktiskt en spegel av hur jag beter sig i vår relation ibland Omdömen

• Vad är det jag ser i min partner som jag don &'en; t verkligen tycker om mig själv Omdömen

• Om jag kunde vifta en trollstav och ändra vissa saker om mig själv som faktiskt just det jag don &'en; t som i min partner vad skulle de vara Omdömen

• Vad behöver jag göra eller säga annorlunda min partner eller familj för mig att känna sig lycklig och stolt över mig själv Omdömen

• Kan du komma på en fråga som vägleder hela ditt liv och går genom huvudet hela tiden särskilt när du &'; re stressad?

Det här är din primära fråga Omdömen

&bull. Vad primära frågan frågar du dig själv oftast i alla möjliga olika situationer och det massivt påverkar hur du lever ditt liv?

(“ I &'; M inte är tillräckligt bra &"; “ Folk kommer att döma mig och hitta mig vilja &";? “ Jag don &'en; t vill ser dum och" “ Jag don &'en; t vill vara behövande och " ; “ Jag don &'en; t vill vara sårbara och" “ Jag don &'en; t vill misslyckas &";) katalog

Inte mycket att ge frågor Omdömen

&bull!; Hur skulle ditt liv vara annorlunda och hur skulle du känna dig om du var utan den tanken? Omdömen

Din primära fråga kan stoppa dig från att göra alla möjliga saker (från dans till att göra enkla telefonsamtal att vara kärleksfull, sårbar och öppen.) Review

Spendera lite tid att få riktigt klart på din primära frågan och, viktigast av allt, att ersätta den med en mycket mer förlåtande, uppmuntrande och positivt inuti ditt eget huvud. Omdömen

Till exempel " Hur kan jag njuta av mitt liv mer och koppla av i alla situationer "Omdömen

“ Hur kan jag uppskatta, värde och älska mig själv ännu mer i detta ögonblick &";

Säg det varje morgon när du borstar tänderna, gångavstånd till stationen, eller kör i bilen och igen varje kväll innan du somnar. Omdömen

Ändra frågan och förändra ditt liv. Omdömen

Nästa gå tillbaka genom alla dina uttalanden och omformulera dem eftersom det &'; SA stor möjlighet att överväga motsatsen till vad man först trodde Omdömen

Till exempel:

•. Kevin borde lyssna mer på mig blir Kevin shouldn &'; (! Eftersom jag går på en bit) t lyssna på mig Omdömen

• Kevin borde lyssna på mig blir jag ska lyssna på mig själv fler Omdömen

• Kevin borde lyssna mer på mig blir jag borde lyssna mer till Kevin Omdömen

• Vad skulle en slags fristående observatör som spelar &'en; t känner dig, har att säga om dina uttalanden Omdömen

Ta bara lite tid för att känna hur olika liv ser ut från dessa olika perspektiv?.

• Vad har du lärt dig från att göra denna övning Omdömen

• Vilka små förändringar kan du göra nu för att förbättra och näring själv och din relation? Omdömen

februari är Pass It Forward månad! Så om du har hittat den här artikeln hjälpsamma och tankeväckande vänligen skicka den vidare till dina vänner, kollegor, skolor och daghem ....... eftersom som de säger .... “ Ensam vi kan göra så litet vi tillsammans kan göra så mycket &";
.