Hjälpa barn Bemästra Deras Emotions

Stress är ett ord alltför bekant för barn i skolor dessa dagar. Varje år måste studeranden att ta standardiserade tester, som tar så mycket förberedelsetid, är många föräldrar att hitta behovet av att skriva in sina barn i extra handledning program efter skolan bara för att hålla upp i klassrummet. Lägg till att stora mängder läxor i kombination med alltför många fritidsaktiviteter och barn är skyldiga att känna trycket.

Detta leder till en ökning av problem med ångest, inklusive Attention Deficit Disorder. Det finns en sådan hög hastighet av tonåring depression som det aren &'en; t tillräckligt psykologer att hantera arbetsbörda. Samtidigt är lärare att hitta studenter är mycket mer nervösa och oförmögen att sitta still i klassen. . Det isn &'; t tillräckligt med motion utanför klassrummet eftersom det &'; s helt enkelt inte tillräckligt med tid Omdömen

Det finns fem tekniker som bidrar till att minska ångest, alla som jag &'; ve sett arbete med egna ögon:

- . - MEDITATION: sakta ner och finna lugn och ro för stunder åt gången gör en stor skillnad Omdömen

- djupandning, även om det &'; s för en kort, snabb, djupt andetag, slappnar kroppen och sinne nästan omedelbart Omdömen

- VISUALISERING:. detta är mer av en långsiktig kraftbegränsare. Låt &'; s säga att din son spelar målvakt i fotboll. Detta är en tuff ställning, vilket kan skapa en hel del oro för ett barn eftersom om en boll glider av, kan ett barn sätta hela resultatet av spelet på sina axlar. Men, tar ungefär fem minuter om dagen två gånger om dagen för att bara sluta ögonen och visualisera själv mår bra kan göra hela skillnaden. Under en tid, inte bara kan han faktiskt göra mycket bättre, men han &'; ll vara mycket mindre stressad över det när de andra laget gör Omdömen

- skriver i en JOURNAL: detta hjälper eftersom ord på. sida blir en visuell påminnelse om framsteg Omdömen

- ÖVNING:.. detta gör barnen att träna sin stress och frustration fysiskt Omdömen

I det förflutna, människor alltid sätta så mycket tilltro på akademisk intelligens, när i själva verket det &'; s bevisats gång på gång att emotionell intelligens är verkligen nyckeln till en lyckligare och optimistisk person. Att lära sig att hantera stress och tryck genom positiva utlopp i tidig ålder skapar mindre problem i college och färre fall av tonåring depression. Omdömen

Med en sådan starkt fokus på akademiker, barn testas mer och vid tidigare åldrar. En sådan vikt har lagts på dessa tester, i själva verket, att städerna får stöd baserat på hur väl deras skolor utföra. Om skolorna don &'en; t gör väl, det &'; s omskrivna, det gör ont fastighetsvärden och färre människor kommer att flytta dit. Detta i sin tur skapar ännu mer press på våra barn att utföra Omdömen

Som mor till tre barn i åldrarna 11 och 21, I &';. Ve sett stress med egna ögon och jag vet allt om trycken som kommer med puberteten. Jag ville ungdomar att ha en plats att vända, så min make, Randy och jag startade en webbaserad prenumerations program som lär barn i åldrarna 8-13 strategier för att klara av att stress samtidigt få självförtroende. Mäster Kids är en säker, endast för medlemmar webbplats som hjälper ungdomar att förstå, kommunicera och kontrollera sina känslor med hjälp av sina kamrater och föräldrar, på ett positivt sätt. Omdömen

Genom webbplatsen, är barn erbjuds program som bygger på följande:

- Att uppnå mål Z - vara tacksam Omdömen - Being Healthy genom motion Y - vara lycklig Omdömen - Being Positive Omdömen - Feeling Special Omdömen - Hantering besvärliga människor Omdömen - Lära av misstag Z - stresshantering tekniker Z - Förstå Känslor

Programmen innehåller fem underavdelningar, inklusive en introduktion, video, dagbok, ungar, åsikt sida, föräldrar och' forum, bibliografi sektion och en blogg. Varje kulminerar med en månatlig slutsats där barnen kan reflektera över sina framsteg Omdömen  ..