Powers of Mindfulness

Om vi ​​ombads där våra tankar kommer ifrån, troligen varenda en av oss skulle peka på våra huvuden. Vi vet att vår hjärna rymmer våra tankar och med aktuell forskning, förstår vi processen av nervceller avfyra – vår &'; hjärnor och' berätta vad du ska göra. Omdömen

Om vi ​​ombads där vår rörelse kommer från, mest sannolikt att vi skulle peka på våra armar och ben. Vi vet att muskler, senor, ben och hud som innefattar våra armar och ben producerar rörelse som vi höjer, böja, lägre, flex eller manövrera dem på något sätt. Omdömen

Men vilken del av vår kropp skulle vi peka på Om vi ​​ombads där våra känslor är inrymda? Jag antar att många av oss skulle säga vårt hjärta och till en viss grad, det är sant. När vi tänker på kärlek det handlar om hjärtat. Känslor av vänlighet, omsorg och medkänsla är också kopplade till hjärtat. Omdömen

Men hur är mörkare känslor? Var i vår kropp gör känslor av ilska eller sorg härrör från? Vissa människor kan fortfarande säga hjärtat hyser dessa känslor också, men jag vet när jag tränar mindfulness, jag känner ilska och andra mörka känslor i magen. Det finns en känsla av obehag som börjar där och arbetar sig uppåt. Det är därför jag kan balansera obehag genom djupandning, eftersom det uppmanar samma område för att andas och andas djupt. Det är som om genom att centrera mig in platsen där negativitet härrör från, kan jag tillåta den att existera och sedan kan jag ta det tillbaka till andel – . Jag kan hantera det Omdömen

Jag kan inte slåss vad jag kan &'en; t se. Ingen av oss kan göra det. Så om vi inte &'en; t hitta ett sätt att möta dessa djupa känslor, vi kan och 'en; t hantera eller kontrollera deras påverkan över oss. Vi don och 'en; t har någon aning om hur eller var de och' ll dyka upp. Ursäkta bilden, men det kommer att hjälpa mig att få min poäng över här – det är som en mycket fet person i spandex. Det måste komma ut någonstans. Och tro mig, det kommer och det gör Omdömen

Känslor som vi försöker att undertrycka och stel don &'en;. T försvinna för alltid, de ligga vilande, väntar på att reinkarneras. Och allt som behövs för att föra dem tillbaka till livet är en annan situation som utlöser något liknande ackord, något som tar oss tillbaka till en liknande plats. Så spelar och' t det mer meningsfullt att rida på vågen avsikt än att ha det överväldiga oss i en tid då vi inte kan förväntar sig Omdömen

För mig är det vad lära sig vara uppmärksam på våra känslor? förser oss med. Det ger oss en möjlighet att uppmana våra djupa känslor och föra ut dem i ljuset vid en tidpunkt då vår välja så att vi kan se dem och lära sig att hantera dem på rätt sätt när vi är redo att göra det. Omdömen

Att lära sig att vara uppmärksam ger oss att rida ut vågorna av våra turbulenta känslor och mussla våra inre hav så att vi kan segla genom våra liv smidigare och fokus för att kunna njuta av resan mer fullständigt. Omdömen

Vill att veta mer om mindfulness och hur man kan uppnå inre frid mer regelbundet, håll ögonen öppna. Och don &'en; t glömmer att lämna dina synpunkter och dela dina erfarenheter med andra läsare här Omdömen  ..