Coulda Woulda Shoulda - Del två: Hur man kan övervinna Coulda Woulda Shoulda Thinking

beklagar ofta ha formen av Coulda Woulda Shoulda tänkande. Första delen av den här artikeln beskrivs kostnaderna för "Coulda Woulda Shoulda '. Idag är vi och' ll fortsätta med att diskutera beprövade sätt att övervinna detta mönster Omdömen

1.. Inse att alla har några beklagar i livet – och se hur de hanterar dem. Omdömen

Du är inte ensam. Titta på hur de människor du känner hantera sina beklagar. Av de, vem skulle du vilja efterlikna? Uncle Biff som &'; s aldrig kommit över det missade baseball i Little League – eller moster Buffy som gjorde och förlorade en miljon dollar och skrattade sig igenom processen att göra hennes efterföljande miljoner

Leta efter inspiration i kändisar, alltför. Att växa upp, Mel Brooks studerat trummor med trummande legenden Buddy Rich. Rich trodde ung Mel var ett underbarn och grooming honom att följa i hans fotspår. När Mel hörde sirensång av komedi skrift, Rich varnade honom att han gjorde misstaget att hans livgivande upp en lovande karriär inom musiken att röra runt berätta en massa dumma skämt. Brooks säger att även Rich aldrig förlät honom, beklagade han aldrig den väg han tog. Omdömen

2. Applicera en preskriptionstid Omdömen

Vad är det som &'; s. Har du fastnat i Coulda Woulda Shoulda tänkande? Skriv ner det. När gjorde denna händelse inträffar? (Vänta, hur många år sedan ?!) Hur mycket längre tänker du grubbla över det? Gör dig själv en tjänst genom att placera en gräns för hur länge du låter dig gå in på vad som hände (eller vad didn &'; t hända). (“ Okej, jag &'; ve kände dåligt om detta i fyra år nu att &';.. s mycket Dags att gå vidare och".) katalog

3. Gör en reality check Omdömen

De flesta Coulda Woulda Shoulda tänkande innebär det implicita antagandet att om jag och'. Har gjort X (eller inte gjort Y), skulle mitt liv nu vara mycket bättre, om inte perfekt. Faktum är dock att &'; s inte nödvändigtvis så. Om du vill, &'; ve gjort X (eller inte gjort Y), det &'; s inte klart att du skulle ha varit framgångsrik. Oddsen är smal att varje enskild sak skulle ha ovikt perfekt. Du don &'en; t vet vilka utmaningar eller olyckor kan ha drabbat dig längs den outtagen väg Omdömen

Tänk på tanken att du har gjort det bästa beslutet och tog det bästa tillvägagångssättet tillgängliga för dig vid den tiden, under. dessa omständigheter. Omdömen

4. Uppskattar dina nuvarande omständigheter Omdömen

Oavsett &'; s. Går bra för dig nu kanske inte varit möjligt, hade du varit att andra vägen vägen tillbaka när. Lista fem saker som är i ditt liv nu - eller upplevelser som du och' ve hade att du värdesätter – att du inte skulle ha om din Coulda Woulda Shoulda situation hade vänt annorlunda. Till exempel var en kollega att prata med mig om en "gyllene tillfälle" hon hade - men inte ta - att bli en TV-författare när hon var 24. Hon hade tänkt på det som ett beklagande ... tills hon insåg att hon hade tagit den vägen, inte skulle She &'en; t har haft hennes tio år corporate karriär, upplevelsen av att leva i Europa i ett decennium, hennes nuvarande underbart äktenskap och en mängd andra faktorer som gör henne till en bättre författare och en bättre människa idag.

5. Vilka lärdomar (s) kan läras? Omdömen

Tänk på din Coulda Woulda Shoulda erfarenhet. Vad hände? Vad kan du göra annorlunda under samma omständigheter? Om du kunde gå tillbaka i tiden och coacha dig själv genom vad som än hände, vilka råd skulle du ge dig själv? På vilket sätt har ni upprepade din Coulda Woulda Shoulda erfarenhet? Till exempel, visste rädsla hindra dig? På vilket sätt är du fortfarande göra detta i dag? Har din Coulda Woulda Shoulda utgör ett hinder som du och' re fortfarande brottas? Vilka alternativa lösningar finns? Omdömen

6. Se över dina drömmar Omdömen

Om du &';. Re fortfarande grubblar över något, oddsen är det med en viktig dröm – en som förmodligen fick skjutas upp. Fråga dig själv: är detta fortfarande en dröm eller mål som du strävar efter? Om så är fallet, hur kan du vidta åtgärder för att uppnå den drömmen, med start nu? Om drömmen är mindre attraktiv för dig nu, sedan ge dig själv tillåtelse att sluta sörja det som didn &'; t hända. Det kan mycket väl vara så att du gjorde och' t verkligen vill ha det du trodde att du gjorde. Till exempel kan det vara så att din tidigare mål var något du (eller någon nära dig) trodde att du och '; Bör &'; gör, snarare än en sann passion. Till exempel kanske du gjorde och' t komma in Medical School … och kanske det &'; s bra. Kostnaderna blod och gore och pedagogiska och långa timmar och stämningar aren bara &'en; t som tilltalande. Kanske du gjorde och' t få det filmroll och nu &'; re tacksam att du har den sekretess som du skulle ha förlorat och att du nu vårdar, som arbetar bakom kulisserna Omdömen

Eller det kan vara så att du inte var och 'en;. T (och aren och 'en; t) är villiga att sätta i arbetet som krävs för att göra din dröm gå i uppfyllelse. Kanske är det mer av en det &'; s mer av en fantasi än ett livsmål. (Visst, jag skulle älska att vara en size zero ... men jag är inte beredd att genomföra den kroniska starvaton, förtryckande övningar och förmodligen operation krävs för att uppnå just kroppsbyggnad.) Review

*** **

Om du &'; D gillar att gräva djupare i detta ämne, jag rekommenderar starkt Arthur Freeman och Rose DeWolf &'; s bok Woulda Coulda Shoulda. vinna beklagar, Misstag och Missade möjligheter Omdömen

* ****

Aktivitet.

1. Skriv ner din Coulda Woulda Shoulda erfarenhet Omdömen 2. Hur länge sedan föll det
3. Har du grubblade över det tillräckligt länge? Omdömen 4. Vilka lärdomar kan du lära dig av det som hände då? Om du kunde kommit tillbaka i tiden och coacha dig själv genom vad som hände, vilka råd skulle du ge dig själv? Omdömen 5. Be andra om råd. Presentera situationen som en anonym hypotetisk. Fråga vad de skulle göra under dessa omständigheter. Oddsen är, de kan komma med nya idéer, förslag eller perspektiv Omdömen 6. Förteckning fem saker som är i ditt liv nu - eller upplevelser som du och'. Har haft att du värdesätter – att du inte skulle ha om din Coulda Woulda Shoulda situation hade vänt annorlunda. Omdömen 7. Är detta fortfarande en dröm eller mål som du strävar efter? Om så är fallet, hur kan du vidta åtgärder för att uppnå den drömmen, med start nu? Om drömmen är mindre attraktiv för dig nu, sedan ge dig själv tillåtelse att sluta sörja det som didn och'. T hända Omdömen

***** Omdömen

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

***** Omdömen

Om du &'; d vilja dela eller publicera artikeln, kan du, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.), meddelande om upphovsrätt och följande text blurb:
Kämpar du med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen  ..