*** Hur bra är du på att ta hand om dig själv?

I vår brådska att möta de dagliga skyldigheter arbete, familj och socialt liv, tenderar vi att glömma våra egna behov. Som ett resultat, känner vi utmattade till den grad av tomhet. Det som saknas är en relation med oss ​​själva. Vi behöver tid att få känna oss själva, dags att vårda våra andar, och tid att skapa Omdömen

Undrar om du gör ett anständigt jobb med att ta hand om dig själv -. Eller hur din egen omsorg kan förbättras? Gå igenom följande frågor och reflektera över dina svar. Chansen är du kämpar i åtminstone några av världarna där egenvård är viktigast: en tillfredsställande diet, fysisk aktivitet, ensamhet och reflektion.

Joyful äta
Hur ofta du laga kreativa eller trevlig måltider för dig själv?

Äter du frukt och grönsaker varje dag - inte för att du måste, men eftersom du känner dig mer levande när du väljer livsmedel som ger energi och liv?

Äter du regelbundet, hälsosamma måltider - eller vill du hoppar över måltider och nå för skräpmat?

Tycker du de fysiska förnimmelser som deltar i fredliga äta?

Vill du äta lite mat i sällskap med vänner och familj?

Hur ofta använder du mat, koffein, socker eller alkohol för att göra dig själv att må bättre?

När du är törstig, du få något att dricka omedelbart, eller vill du ignorera dina behov, ta hand om något annat först, eller fördröja?

Vill du rensa din tallrik situationer som dränerar din energi?

Joyful Body
Vill du delta i roliga eller njut fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan?

När var sista gången du hade en massage eller ett långt bad?

Är du i kontakt med dina gränser och ditt slutresultat?

Vill du uttrycka dina önskningar, oro, och gränser för alla människor i ditt liv, för det mesta?

Om du är trött, du vila eller vill du fortsätta trycka?

Vill du få för mycket sömn eftersom du vill fly liv, eller om du bara inte har tillräckligt med energi?

Tycker du ditt eget företag?

Hur ofta du skratta varje dag?

Joyful Spirit
Har du en vårdande morgon rutin som hjälper dig att justera med mål och aktiviteter som är viktigast för dig?

Vill du låta dina familjemedlemmar vet exakt vad du behöver från dem?

Är du nöjd med ditt arbete val?

Kan du räkna med att hålla ditt ord - för andra och för dig själv?

Vill du tillåter dig själv att gå utomhus under minst en timme varje dag?

Vill du tillbringa tid att lyssna på dina känslor och uttrycka dem i ett självförsörjande sätt (bra gråta, kommunikation, känner din rädsla eller glädje, tidskriften skriver)?

Har du en hobby som föryngrar dig? Om så är fallet, vill du tillbringa tid med din hobby?

Vill du fira dina ansträngningar och framgångar på daglig basis?

Vill du prata med dig själv i en stödjande, upplyftande sätt?

Hur ofta tar du dig tid att reflektera och känna frid?

Även om du är vuxen nu, måste du ändå vård och fostran. Först nu, det är ditt ansvar att se till att dina behov blir uppfyllda. Ingen annan kan göra det åt dig. Som ni vidta konkreta åtgärder för att göra egenvård en prioritet, kommer du inte bara må bättre du kommer också att ha mer energi, kreativitet och vitalitet att dela med livet
 !.