Oupphörliga Mental Noise Versus Oupphörliga Mental Chatter

“ Inte för att kunna sluta tänka är en fruktansvärd åkomma, men vi don &'en; t inser detta eftersom nästan alla lider av det, så det anses normalt. Denna ständiga mentala buller hindrar dig från att hitta det området inre stillhet som är oskiljaktig från att vara &"; Omdömen

- Eckhart Tolle Omdömen

Jag gillar detta citationstecken, men jag håller inte helt med den.. Jag håller med om att den ständiga psykiska bullret från vårt tänkande kan verka utmattande och jag håller med om att det är ofta något som folk vill fly från. Men jag håller inte med om att det är något som vi kan stoppa eller bör sträva efter att kontrollera. Det är bara ett missförstånd om vikten av innehållet i vårt tänkande och vilken typ av tanken som leder oss att tro att vi måste göra något åt ​​det. Omdömen

Fundera på hur ofta vi har radion eller TV: n och betalar ingen medveten uppmärksamhet åt det. Timmar kan gå med så rösterna spela som bakgrundsljud och vi har ingen aning om eller intresse för vad som sägs. Ibland ett ord eller två kan fånga vår uppmärksamhet, men om vi aren &'en;. T intresserade, vi låter vår uppmärksamhet herrelösa igen något vi anser mer förtjänta av vår tid eller mer intressant Omdömen

Det här är hur vårt tänkande fungerar. Den ständiga strömmen av tankar är bakgrundsbrus i våra huvuden tills vi engagera med det och har mer att tänka på det och då blir det en dialog, ett samtal; då blir det mentala prat. Vi är inte utformade för att uppmärksamma alla våra tankar eller styras av den. Men vi är utformade för att veta detta och för att kunna känna igen vad tänker vi ta på allvar och arbeta med

När vi betalar för mycket uppmärksamhet åt en tanke som är föga för oss, är vi varnas av våra känslor. vi känner upphetsad, desperata, orolig, rädd, deprimerad. Vi kan läsa våra känslor som en vägledning för vårt sinnestillstånd i ögonblicket. Förstå att våra förhöjd och nervösa känslor signalerar för oss att vårt tänkande i ögonblicket isn &'; t hjälpsam och isn &'en; t härrör från vår visdom ger oss möjlighet att låta det tänkande passera utan att engagera med det och vi kan låta vår uppmärksamhet komma tillbaka till något mer värda vår tid eller intressant. Omdömen

Jag skulle vilja påstå att det är normalt för oss att tänka hela tiden. Det är normalt för oss att uppleva en konstant bakgrunds ström av tankar, men vad isn och' t normal, vad som skapar känslor av ångest och förtvivlan och depression är ständiga mental prat. Mental chatt händer bara när vi samarbeta med vårt tänkande och att endast händer när vi anser att det är tillräckligt viktig för att tas på allvar. Men våra tankar är inte instruktioner, de är konstruktioner. Omdömen

När vi tittar på det faktum att vi tänker i stället titta på vad vi tycker, förstår vi att den typ av tanken innebär att innehållet i vårt tänkande är mest ofta slumpmässiga och godtyckliga och innebar att strömma genom våra sinnen utan att vi betalar för mycket uppmärksamhet åt det. Denna förståelse ger oss möjlighet att låta vårt tänkande körs som bakgrundsljud, uppmärksamma då och då och använda våra känslor som en vägledning för vad tänker vi lyssnar på. Omdömen

När vi förstår vilken typ av tankar och börja leva i enlighet med denna förståelse, hittar vi automatiskt att vi är mer lugn, mer framgångsrika och oftare kunna komma åt vårt välbefinnande och visdom. Förstå karaktären av tanken sätter stopp för oupphörliga mentala prat och sätter oss oftare i kontakt med och" det området inre stillhet som är oskiljaktig från Being &";. Omdömen.