5 saker du kan göra just nu för att ändra din Life

Har du någonsin tänkt på att ditt förflutna, oavsett hur svårt, faktiskt kan vara plattformen till spännande framtid? Jag trodde att jag hade en saga liv, och sedan plötsligt, gjorde jag och'. T Omdömen

Förlusten av mitt barn, och därefter förlusten av mitt äktenskap och min make, ändras varje kapitel i min bok av livet. Jag var tvungen att skapa ett helt nytt sätt av existens och inför att skapa ett helt nytt liv vid en ålder av 50. Omdömen

Under den övergången, längtade jag efter vägledning med praktiska åtgärder och verktyg som kan hjälpa mig att överleva . Under min egen hjärtskärande och slutligen segrande historia, upptäckte jag hemligheter och utvecklat praktiska verktyg och livsmönster till snabbare läkning.

Jag är glad att dela 5 meningsfulla steg i min resa med er i hopp om att du hittar dem övergångsperiod för ditt liv, din resa.

Det &'; s oemotståndliga, isn &'; t det? Att tro att du och' re bara 5 steg från designa ditt liv, ditt sätt Omdömen

Verktygs Number 1: Morgon Cards

Ja! Ditt sinne är en dator. Jag visade denna rätt efter min son dog. Mitt sinne började en serie av tillbakablickar, spela om och om igen i min hjärna i månader. Jag såg och erinrade om incidenter som sedan länge glömda, tills jag gjorde &'; t behöver för att hålla minnena i förgrunden längre. Nu är de undanstoppad i en mapp på min hjärna och' s hårddisk.

Vad jag lärt av detta är hur man programmerar min mening
Du kan göra vad som helst för en minut, kan och 'en;. t dig? Meditation är en tid att vara stilla. It &'; s gillar bön utan ord. Alla kämpar med meditation. Det verkar tråkigt och omöjlig. Här och' s sanningen. Förvänta ingenting från meditation och konsekvent användning kommer att ge dig allt Omdömen

Försök att bara tänka på andningen. Varje gång en tanke går in, andas bort. Tankar kommer att flöda in och ut, in och ut. Bara hålla omdirigera dina tankar till andningen. Börja med 1 minut och gå upp till 5 om du vill. Så djuprengörande andetag för att markera slutet av meditation Omdömen

Att hålla ögonen slutna efter meditation, följ med Morning Cards för din hjärna. Eftersom din hjärna är tydlig och avslappnad från meditation, det &'; s redo att programmeras med bra och produktiva tankar.

Din hjärna kan programmeras. Så … skriver dessa ord ner på enskilda kort, sedan titta på ordet och tänka på något som representerar varje ord Review Tänk dig:. Omdömen • Lycklig
• Fit & hälsosam
• Framgångsrik
• I love
• Ge kärlek
• Fredlig hjärtat

Verktygs Number 2: Mall för varje dag Omdömen

Varje dag omfattar:
• meditation /bön /hjärnflashcards
• övning
• uppmärksam och trevlig äta, mening och hellip; välja livsmedel som är bra för dig och göra dig lycklig Omdömen &bull. Vänner och familj Omdömen • Läs minst 15 minuter per dag, oavsett vad. Särskilt när det gäller kropp, själ, ditt företag eller din personliga intressen. Don &'; t slösa tid att läsa hela tidningen, kommer det bara pressa dig. Om du måste, leta efter de inspirerade berättelser och information som rör ditt liv Omdömen &bull. Om det &'; s en arbetsdag, gör det räknas. Hitta de delar av ditt arbete som gör det meningsfullt. Är det kontakt med människor? Använda din kreativa anda att skriva annonstexten? Utforma ett nytt program Omdömen • Ner tid innebär avkopplande din hjärna. Många människor använder tv för att göra detta, men det är faktiskt stimulerande. Prova något som doesn och' t tar för mycket tänkande. När min son dog, det gjorde jag i trädgården eller målning. Det var lugnande och förde fred till min tankar Omdömen • Innan sängen, har tacksamhet för dagen och be om en fredlig, reparativ sömn
Ghandi sade “. Vi måste vara den förändring vi vill se i världen &";. Omdömen vara konsekvent med den här mallen kommer att ändra dig och ändra dem omkring dig Omdömen

verktygsnummer 3:. Skapa Soundtracks av ditt liv Omdömen

Jag tycker bara om alla har en smart telefon, en iPod, MP3, iPad, eller åtminstone tillgång till iTunes på sin dator. Musik är en gåva av livet. Från början av tiden vi som människor har sjungit, nynna, mässande, visslande, spela instrument eller spela musik.

Det &'; s en anledning. Det balanserar själen. Rytm är i din varelse. Bara lyssna till ditt hjärta, eller din andning, eller titta på hur du blinka. It &'; s ofrivilligt, men det &'; s det och det har en rytm det &'; s egna.

Mary Carden, en lärare i Carden metoden sätter allt på musik för barn att lära sig. Jämna tal har en rytm.

Av denna anledning, ge dig själv gåvan att skapa dina ljudspår. iTunes gör det så lätt. Det finns andra program där ute också. Jag har min morgon soundtrack som får mig pumpas upp för dagen. ! Det börjar med Black Eyed Peas sång “ Jag fick en känsla &";. Omdömen

Försäljnings experter kommer att berätta för dig att spela en låt innan du gör “. Stor pitch &"; Det får &'; s dig energi! Upphetsad! Känsla kraftfull! You &'; re i takt och det gör dig att locka folk till din rytm!

När jag &'; M frustrerad börjar min soundtrack med “ Let it Be &";. Omdömen När jag och' M som känner romantisk börjar min soundtrack med Peter Gabriel sång “ The Book of Love &".

När jag &'; M skriver, är min guilty pleasure opera. ? Eftersom det &'; s på italienska, orden don &'en; t distrahera mig, men musiken är inspirerande Omdömen

Verktygs Number 4: Definiera Moments Omdömen

Vilka personliga livserfarenheter har definierat vem du är

Skriv ner stunder som var positiva och ögonblick som var negativa.
positiva erfarenheter kan gå på college, starta en ny karriär, träffa en betydande person i ditt liv. Negativ kan vara förlusten av ett jobb, en skilsmässa eller sjukdom. Omdömen

Nu gå tillbaka och lista ett eller två ord för att tilldela lärdom till avgörande ögonblick. Här och' s en ledtråd för att hitta lektionen. Säg till dig själv, och" Om jag visste då vad jag vet nu … &"; Till exempel, att min dotter föddes med en ansiktsbehandling missbildning lärde mig “ Beauty of Imperfection &".

Verktyg Nummer 5: Din Innehållsförteckning

Författare, William Bridges, The Way of Transition föreslår att skapa innehållsförteckningen i ditt liv. Jag vet vad mitt är … ni Omdömen

Lista kapitel från ditt förflutna och din framtid?. Några av mina tidigare kapitel som var min avgörande ögonblick:

• Uppvaknande till skönheten i Imperfection (detta är om min dotter och' s födelse) Review • Resan of Loss, som arbetar genom de 5 stadierna av sorg och finna gåvan av egenmakt
&bull. Re-Inventing Livet efter 50 (förlusten av min make och med att skapa en ny karriär för att stödja mina barn)
Några av mina framtida kapitel:
• Awakening Resilience lära andra att lägga upp strategier sina egna fjädrande liv
• Min “ Estate &"; av att vara (hur jag samlade min karriär och mina investeringar för att skapa en balanserad och fredlig framtid) katalog • Hitta Blissville (You &'; ll måste läsa den för att ta reda på!) Katalog

Jag har goda nyheter för dig. Detta är bara början på en fantastisk nytt liv Omdömen  !.