Balansera Wellness: i sex dimensioner av Strength

Weightlifters och bodybuilders tillbringar mycket tid att pumpa järn, men fysisk kondition är bara en av sex domino när det kommer till att balansera wellness. Ett gym buff ser udda om hennes biceps och triceps är ur balans, men många tyngdlyftare misslyckas med att hålla sina kroppar, hjärtan och själar i balans. När för mycket tid och företräde ges åt ett område av välbefinnande, kan ett annat område falla, med alla andra domino ner med det också.

1. Fysisk Fitness: Din kropp styrka och uthållighet Omdömen

2. Emotional Fitness: Hälsan av dina känslor

3. Andlig Fitness: Din själ anslutning till en större effekt Omdömen

4. Miljö Fitness: Hur du behandlar omvärlden

5. Mental Fitness: Din IQ, hur logiskt och rimligt du

6. Social Fitness: Dina relationer med andra

Att balansera de sex dimensioner av välbefinnande bör vara en livslång mål. Hur du beställer listan speglar dina prioriteringar. En predikant kan sätta andlig fitness först och har en mycket svag kropp och hjärtsjukdomar, medan en yrkesorganisation builder är i utmärkt fysisk form, men är den typiska dumma Jock som har något liv utanför gymmet. Omdömen

Ett bra exempel balansera Wellness ... Omdömen

Tänk dig en vandrare som älskar att vara i naturen. Vandraren (motion /fysisk) känns ansluten till något större än sig själv (soul /skapande /ande) när han är utomhus, och han respekterar alltid naturen när han är på banorna (miljö). Han tar ofta vänner med honom (sociala) eller ger en bok att läsa (mental) medan han stannar för att vila och äta en näringsrik mellanmål (mer fysisk hälsa). Omdömen

ett dåligt exempel på Balancing Wellness ...

Ge ett område för mycket fokus eller för lite fokus, och domino börjar störta. Ta en tillbakadragen doktoranden till exempel. Han är väldigt smart, spenderar all sin tid åt att studera och forska (mental), men han finner aldrig tid att gå till gymmet på campus (fysisk) där han kanske skulle göra vänner (social). Han bor på skräpmat och hans hem är en enda röra (miljö) av omslag och smutsig disk. Han är inte säker på vad han tror, ​​eftersom vetenskapen är hans gud (andliga). Omdömen

Vad händer när du inte Balansera Wellness ... Omdömen

Om du inte bryr dig om din egen fysiska kropp , är chansen att du inte kommer att bry sig om att ta hand om andra. Om du bryr dig för mycket om andra, kanske du inte ta tid för dig själv. Om du saknar ett bra socialt nätverk, kommer din mentala och känslomässiga förmågor också börja lida när du går igenom en hård fas i ditt liv och du har ingen att luta sig mot, men själv. Och varför motion när du inte har några vänner som förgyller eller bryr sig om hur du ser ut? Omdömen

Om du ignorerar ditt behov av mental stimulans, förlorar du hjärnan anslutningar och du miste om aktuell forskning som berättar om jorden runt dig. Om du har ett hål där din själ bör vara, kan du försöka att kompensera för detta törst i missbruk, codependent relationer, eller arbetar för mycket för att stanna upptagen. Det är en viscious cirkel av domino när du inte balansera wellness, men det är en livgivande cirkel av påverkan när du balanserar wellness. Omdömen

Din styrka, sinne och hjärta är alla anslutna. Hur du ser på dig själv är beroende på hur du ser på världen du bor i, den andliga världen omkring oss, och de människor som går den här världen med dig. Knock en domino över, och resten kommer att tumla om de är försvagade, alltför. Så tillbringa lite tid på varje domino varje dag. Motion, läsa, meditera och be, återanvändning och återvinning, och alltid tar tid att skratta och prata med vänner om vad du går igenom Omdömen

Don ' t bara omge dig med vikt utrustning, eller böcker, eller vänner. Omge dig med dem alla, balansera wellness med kärlek och stöd, ansvar och hjälp. Så en dag, om en av dina domino bör försvaga - börja skaka, börja störta - de andra kanske bara kunna stå stark och fånga den, håller dig upprätt Omdömen. .