Vad gör du när dina tankar Ta Over

Fan! Varför kan inte jag någonsin sluta tänka

Det här var min mantra vid 07:00 som jag försökte förgäves att meditera. Omdömen

Vissa dagar jag kan komma djupt in i zonen av en meditation där mina tankar långsamt och sedan stanna ett tag. Dessa är de bästa meditationer. Jag är fristående men närvarande i flödet av Universal Mind. Jag känner en tydlighet och en känsla av att allt är bra - precis som det är.

Perfekt ofullkomlig. Jag är medveten om en anslutning till allt liv som försiktigt ger vika för en lugn glädje. Jag rida vågorna i denna universella flöde så länge jag kan innan tankar få det bättre för mig igen. Jag tar den lugna glädjen med mig ut i min dag och gå om min verksamhet. Omdömen

Idag har jag inte kunde surfa den vågen. Det var bara en stor tanke efter den andra knackar mig min andliga surfbräda tills jag tröttnade på att försöka klättra igen och gav upp. Allt jag höll Muntlig förhandling var: Jag har arbete att göra. Jag behöver träna. Jag ont om mjölk. Fick att komma till ATM och insättning som kontrollerar. Omdömen

Med varje trodde jag klämde mina ögon hårdare och sade nej inte nu! Men skulle de inte sluta. Jag följde min andning igen och mina tankar mattades något, men inte i den omfattning där jag kunde göra att anslutning till lugnande lugn jag längtade efter. Omdömen

Senare medan journalföring slog det mig. Jag försökte alltför hårt. Du kan inte tvinga dig själv att få i flödet - Det bara fungerar inte på det sättet Omdömen

Det påminde mig om att få injektioner vid läkarmottagningen som en liten flicka.. Tanken att min lilla fanny skulle bli genomborrad av en lång glänsande nål skrämde mig. Och oavsett vad min mamma sa, eller sjuksköterska om avkopplande Jag skulle spänd upp ändå som bara gjorde det mer ont. Omdömen

Det är samma sak med de där irriterande tankar. Jag var med våld försökte att motstå tänkande som gör ingen mening alls. Tanken är att låta dem komma och gå sedan utan att reagera på intrång i din meditation. All smärta kommer från motstånd. Jag visste detta, så varför jag inte gör det? Omdömen

Motstånd är en form av kontroll. Att motstå dina tankar är detsamma som att försöka kontrollera dem. Du kan inte styra dina tankar längre än du kan styra en annan person eller situation. Allt du kan göra är att vara närvarande, observera och låta dem gå, om det är en person eller situation. Så snart du börjar trassel med dem blir det en kamp av testamenten. Då egot blir inblandade - och egot hatar att förlora Omdömen

Motstånd kan dyka upp i något område av våra liv -. Inte bara på morgonen meditation. Medan journalföring Jag började tänka på alla andra områden i mitt liv där motståndet hade orsakat problem. Jag blev påmind om hur jag skulle klamrade sig fast vid en olycklig relation på grund av mitt motstånd att acceptera att det var över. Jag tänkte också på hur lång tid det tog mig att sluta motstånd att det var dags att sälja mitt hus och gå vidare, och hur jag hade motstått efter mitt hjärta i mitt val av karriär så länge. Detta förde mig full cirkel att inse att de morgnar som jag fick ut det mesta av min meditation det kom naturligt utan något motstånd till mina tankar. De dök in -. Och de hoppat ur Omdömen

Jag såg så tydligt att motstå något dammar upp det naturliga flödet av våra liv. Den energi vi förbrukar för att dämma upp flödet suger glädjen ur någon erfarenhet av våra liv. Vad en värdelös praktiken är. Motstånd är meningslöst eftersom motstå hoppas vi kunna undvika smärta i något område av våra liv, men vad som egentligen händer är raka motsatsen - vi skapar mer smärta som faktiskt sipprar in alla områden av våra liv. Smärta bör vara en varning om att något är fel, men när vi dämma upp känslorna och vänja sig vid att smärtan blir alltför välbekant. Inget mer att skapa smärta för mig. Efter denna insikt jag antar nya mantra i meditation och i livet: Motstå ingenting Omdömen

Finns det några områden i ditt liv där du har motsätter sig förändring.? Kan du se hur det har det påverkat dig? Hur kommer ditt liv förändras om du slutar motstånd och frigöra vatten från dammen Omdömen  ?.