De positiva hälsoeffekterna av Tears

För över tjugo år som läkare, I &'; ve bevittnat, gång på gång, den helande kraften i tårar. Tårar är din kropp och' s avlastningsventil för stress, sorg, sorg, ångest och frustration. Du kan också få tårar av glädje, säga när ett barn föds eller tårar av lättnad när en svårighet har passerat. I mitt eget liv, jag är tacksam när jag kan gråta. Det känns rensning, ett sätt att rensa uppdämda känslor så att de don &'en; t fastna i min kropp stress symtom som trötthet eller smärta. För att hålla sig frisk och släppa stress, jag uppmuntrar mina patienter att gråta. För både män och kvinnor, tårar är ett tecken på mod, styrka och autenticitet Omdömen

“. Emotional Freedom &"; Jag diskuterar de många hälsofördelar av tårar. Liksom havet, tårar är saltvatten. Skyddande de smörja dina ögon, ta bort irriterande, minska stresshormoner, och de innehåller antikroppar som bekämpar sjukdomsalstrande mikrober. Våra kroppar producerar tre typer av tårar: reflex, kontinuerlig och känslomässiga. Varje typ har olika läkande roller. Till exempel, reflex tårar att dina ögon att rensa ut skadliga partiklar när de &'; re irriterad av rök eller avgaser. Den andra typen, kontinuerliga tårar, produceras regelbundet för att hålla våra ögon smörjas - dessa innehåller en kemikalie som heter “ lysozym &"; som fungerar som en anti-bakteriell och skyddar våra ögon från smitta. Tårar reser också till näsan genom tårkanalen att hålla näsan fuktig och bakteriefri. Typiskt, efter gråt, vår andning och puls minskar, och vi går in i en lugnare biologisk och känslomässiga tillstånd. Omdömen

Emotionell tårar har särskilda hälsofördelar. Biokemist och “ tår expert &"; Dr. William Frey vid Ramsey Medical Center i Minneapolis upptäckte att reflex tårar är 98% vatten, medan emotionella tårar innehåller också stresshormoner som får utsöndras från kroppen genom att gråta. Efter att ha studerat sammansättningen av tårar, Dr. Frey fann att emotionella tårar skjul dessa hormoner och andra gifter som ackumuleras under stress. Ytterligare studier tyder också på att gråta stimulerar produktionen av endorfiner, vår kropp och' naturliga smärtstillande och “ må-bra &"; . hormoner &"; Intressant, människor är de enda varelser är kända för att kasta emotionella tårar, men det &'; s möjligt att att elefanter och gorillor göra också. Andra däggdjur och även saltvatten krokodiler producerar reflex tårar som är skyddande och smörjande.

Att gråta får oss att må bättre, även om problemet kvarstår. Utöver den fysiska avgiftning, emotionella tårar läka hjärtat. Du don &'en; t vill hålla tårarna tillbaka. Patienter säger ibland, och" Förlåt mig för att gråta. Jag försökte svårt att inte. Det gör att jag känner mig svag och ".

Mitt hjärta går ut till dem när jag hör detta. Jag vet var det känslan kommer från: föräldrar som var obekväma runt tårar, ett samhälle som säger att vi &'; re svag för att gråta - särskilt att “ mäktiga män don &'en; t gråta &";. Jag förkastar dessa föreställningar. Den nya upplysta paradigm av vad som utgör en mäktig man och kvinna är någon som har styrkan och självkännedom för att gråta. Det är dessa människor som imponerar mig, inte dem som sätter upp några macho framför faux-övermod.

Försök att släppa taget om omoderna, osanna, föreställningar om gråt. Det är bra att gråta. Det är hälsosamt att gråta. Detta bidrar till att känslomässigt klara sorg och stress. Gråt är också viktigt att lösa sorg, när vågor av tårar kom med jämna mellanrum under oss när vi upplever en förlust. Tårar hjälper oss att bearbeta förlusten så att vi kan fortsätta att leva med öppna hjärtan. Annars är vi en inrättas för depression om vi undertrycker dessa potenta känslor. När en vän om ursäkt för curling upp i fosterställning på min våning, gråter, deprimerad över en sviktande romantik, sa jag till henne, och" Dina tårar välsignade min våning. Det finns inget att be om ursäkt för och ".

I &'; ve varit så här entusiastisk över gråter för år. I själva verket, under min psykiatriska residens på UCLA när handledare och jag såg video av mig med patienterna, de &'; d påpeka att jag &'; d leende när en patient grät. “ Det &'; s olämpligt, &"; de och' D säga. Jag höll inte då; fortfarande gör. Jag var inte &'; t leende eftersom mina patienter var deprimerade eller sörjande. Jag log, därför att de var modigt helande depression eller andra svåra känslor med tårar. Jag var glad för deras genombrott. I mitt liv, också, jag älskar att gråta. Jag gråter när jag kan. Önskar att jag kunde mer. Tack och lov våra kroppar har denna förmåga. Jag hoppas att ni också kan uppskatta upplevelsen. Låt dina tårar flöda att rena stress och negativitet Omdömen  ..