Andliga övningar av Midlife Crisis

Under medelålderskris, är din foundation skakas. Du ser dig själv allt äldre och inse att dina dagar är räknade. Vad du trodde var sant kan ifrågasättas. Du lider förluster och motgångar, och du börjar att ställa stora frågor: “ Varför händer detta mig &";? “ Varför jag verkar vilja gå i två riktningar samtidigt &"; “? Var ska jag &"; och “ Vem är jag &"; Dessa är andliga frågor, och jag tror att medelåldern övergången är, åtminstone delvis, en andlig resa. Här är sex andliga metoder som kan ge dig lugn och samtidigt flyttar du ner medelåldern väg Omdömen

1) Var närvarande - I ditt medelåldern övergången, du don &'en;. Vet vad &'; s kommer att hända eller vad du bör göra härnäst, och dessa okända kan orsaka ångest. Du kan minska din ångest genom meditation, bön, och mindfulness. Att vara uppmärksam, bara ägna stor uppmärksamhet åt vad som helst och' s framför dig. Jag vet att det &'; s lättare sagt än gjort. Att vara närvarande är en stor utmaning för mig.

2) Överlämnande till mystik – Medelåldern är en tid när du och' re mycket medveten om att du kan &'en; t kontrollera livet, att du vet mindre än du trodde att du gjorde, och att ditt liv segrade och 'en; t gå i evigheter. Vill veta, vilja kontroll, vilja saker att vara annorlunda än de är, alla leder till besvikelse och oro. Din uppgift är att släppa en illusion av kontroll och vill saker att vara annorlunda. Öva älska verkligheten i ditt liv, och bli nyfiken på vad &'; s framväxande. Överlämnande till det okända, och vad är större än dig själv. Lär dig att lita – och att jag don &'en; t betyder att lita på att allt kommer att gå din väg. Istället litar på, att även om allt går fel, du och' re fortfarande kommer att vara okej.

3) Se skönhet överallt – Du kan vara deprimerad, eller dåliga saker kan hända dig. Detta kan leda till negativa tankar, vilket kan göra dig olycklig. Medan verkligen dåliga saker hända, det &'; s också sant att blommorna blommar och barn föds. Och även de saker vi tycker är fula kan tjäna ett heligt syfte om vi tittar djupare. Världen är en fantastisk plats, med mirakel överallt, om vi bara skulle få se dem. Don &'en; t uppskattar bara. Öppen för vördnad. Öva ser det gudomliga i allt och alla. Gör en praxis att se skönhet omkring dig Omdömen

4) Se ändamål i ditt lidande och ndash. Det känns naturligtvis illa att lida, och om något verkligt dåligt har hänt med dig, då du har min sympati och medkänsla. Den buddhistiska mästare Thich Naht Hanh säger att han inte vill leva i en värld utan lidande. Lidandet lär medkänsla för andra, och det hjälper dig att lära och växa. I &'; M säger inte att sätta på ett glatt ansikte. Om du &'; ve lidit en förlust, måste du sörjer det fullt ut. Men om du har fastnat i beklaga och klaga, kommer detta att hålla dig olycklig. Tänk på ett bakslag du hade för tjugo år sedan, och märker vilka gåvor kom från den. Att växa i livet och finna tillfredsställelse, hjälper det att finna mening i vad som händer med dig. En av anledningarna vi och' re på jorden är att lära sig stora livkurser, och det betyder att det vi kämpar med mest i livet, uppfyller också vår livkurser syfte Omdömen

5) Lyssna efter djup visdom &ndash. Du kan lätt fastna försöka lista ut saker logiskt. Logic, och även våra känslor, är begränsade i hur långt de kan ta oss. Jag föreslår att få tillgång till en djupare visdom. Du kan kalla detta djup visdom din intuition, det omedvetna, universum, eller Gud. Denna visdom kan tala till oss i drömmar, natur, bön, konst, berättelser, och i fråga anda guider för att komma till oss. Dessa meddelanden behöver ofta tolkning, men om du &'; re villig att lyssna och utforska dessa meddelanden, kan dessa röster från bortom berätta vad &'; s verkligen pågår och vad som behöver hända Omdömen

6) Utför ritualer &ndash. Den medelålderskris är en övergång från första hälften av ditt liv till den andra. Ritualer underlätta övergångar och kan skapa förskjutningar inom dig och din värld. Dessa kan vara små ritualer som att tända ett ljus och sätter en intention för din dag, eller det kan vara en stor ritual som att släppa ett jobb eller en relation som inte längre passar Omdömen

Om du vill granska. Vara närvarande, överlämnande till mystik, se skönhet överallt, se syftet i ditt lidande, lyssna efter djup visdom, och utför ritualer. Så nu två frågor till er att fundera: Av vad jag &'; ve sagt här, vad slår dig så kraftfull eller viktigt? . Vilka metoder Omdömen   gör du vill ha på din medelåldern resan;