Empowerment för Grieving

Din roll har förändrats … Du är inte längre vårdgivaren. Din älskade har dött och det är nu annorlunda. Du kan känna en mängd känslor som sträcker sig från lättnad till ilska, att misstro och sorg. Du kan svara genom att ifrågasätta vem du är nu, och hur du går vidare. Välkommen till sorgen processen.
Saker och ting är helt ny och detta stora växling kan vara så överväldigande som vårdgivare roll du hade. Ditt fokus är annorlunda. Din rutin har förändrats. En stor förlust har inträffat Omdömen

Här är några tips att ge dig i denna nya fas av din resa. Omdömen

1. Hedra utrymme /plats som du befinner dig i känslomässigt. Dina känslor kan vara överallt och det är okej. Det finns inga regler för sörjande; Det är en mycket individualiserad process och inte två personer gå igenom det på samma sätt. Erkänner att detta är en svår tid tar den i ljuset och möjliggör för läkning för att börja.

2. Uttrycka känslor som ytbeläggning för dig. En av de största otjänster vi kan göra oss själva är att förneka, undertrycka, undvika eller stoppa våra känslor. Vår västerländska samhället inte alltid omfamna eller uppmuntra uttryck för känslor, särskilt när det gäller sorg och förlust. Men genom att inte låta känslorna till ytan vi är besläktade med en tryckkokare som har en bruten ånga värde. Känslor är energi i rörelse. Om vi ​​don &'en; t låta våra känslor att flöda genom oss och uttryckas, då de får fångade. Som människor har vi en fin behållare för det i form av våra kroppar. Huvudvärk, ryggsmärtor, magen frågor, ledvärk, etc. – dessa kan alla vara resultatet av outtalade känslor av sorg. Omdömen

3. Don &'en; t göra det ensam. En naturlig tendens är att isolera och tror att andra don &'en; t vill höra din berättelse eller att de kommer att vara obekväm med din sorg. Sanningen är ingen av oss är en ö och vi behöver stöd och anslutning av andra särskilt när vi sörjer. Det finns förmodligen fler människor än du kanske tror som vill vara där för att stödja och lyssna på dig. Be om vad du behöver och låta andra möjlighet att vara där för dig. De kan vara ute efter din inbjudan. Omdömen

4. Ta dig tid att vara och inte göra. Många människor kommer att förvänta dig att &"; komma tillbaka till det normala &"; nu att din vårdgivare roll är över. Motstå frestelsen att gå för snabbt. Din vårdgivare Resan har förändrat dig på ett sätt som inte kan vara tydlig så det är viktigt att ta tid, bedöma dina behov och nästa steg, så att ditt nya liv speglar vem du nu är. Don &';. T låt din tidslinje dikteras av andra Omdömen

Framför allt vara varsam med dig själv och kom ihåg att sörjande är en process. Du don &'en; t vakna upp en dag att hitta dig själv plötsligt och '; över &'; död av en nära anhörig.

Resan genom denna process och in i nästa fas av ditt liv är lika unik och speciell som du är. Ta dig tid att hedra var du har varit, den viktiga roll ni har spelat, och den styrka du har att gå framåt Omdömen  ..