Inse Gratitude

Ta Lager: Omdömen

Nu är en idealisk tid att stanna upp och inventera dig. Vad är det som du är verkligen tacksam för? Ofta tar vi för givet vad vi har utan att någonsin notera dess betydelse.

En kvinnlig klient en gång kom till mig, deprimerad och känner att hennes liv var ogiltigt av sanna innebörden. Hon var ekonomiskt tur och det fanns mycket i hennes liv som andra skulle ha avundats. Under en coaching session, frågade jag henne vad hon hade att vara tacksam för. Hon såg på mig med misstro och var tyst. Tyvärr, kunde inte hon och 'en; t tänker på någonting.

Gratitude Review:

“ Hur kom du till mitt kontor? Jag frågade henne. “ Med bil, naturligtvis, &"; svarade hon. “ Är du tacksam för din bil &"; “ Därför ja, jag antar att jag är, och" Hon sa. “ Hur dina fötter och ben, armar och fingrar? Är du tacksam för dem och vad sägs om din make och barn &"; Till varje fråga, svarade hon ja. Den nästa session, tog hon en lång lista över vad hon var tacksam för och sa att hon kände sig mycket bättre Omdömen

I &';. Tänker inte tyder på att tacksamhet i sig är ett botemedel mot depression. Men vad jag rekommenderar är att det nu är idealisk för att granska vad du har i ditt liv att vara tacksam för. It &'; s oftast ett sinne öppning upplevelse, och för mig alltid en ödmjuk en.

Practice Tacksamhet:

För många år sedan, utarbetade jag en ritual som jag och' ve använt vid upprepade tillfällen som sätter mitt liv och mål i perspektiv. Innan jag somnar varje kväll, jag granska vad det är att vara tacksam för. Inkluderat är objekt som var särskilt meningsfull för den dagen. Jag tycker att komma in för vana att göra detta regelbundet har hjälpt mig se mitt liv omständigheter med ögon som skåda hur lyckligt jag.

Fördelarna med att skapa några ögonblick för denna översyn är viktiga, oavsett hur ofta. När du tränar tacksamhet, kan det förändra ditt liv uppfattning, och även ändra hur du behandlar andra, och påverka din inställning om dig. Omdömen

Tacksamhet, även för de minsta aspekt av ditt liv, kan vända dimmest ögonblicken i de av uppskattning. När vi undersöker förrådshus rikedom som vi har, ofta den mest enkla, men förbisedd, till exempel våra kroppsdelar, ögon, röst, fingrar, förmåga att tänka, skratt, kärlek, och de tillgängliga alternativen i vårt land, inser vi hur lyckligt lottade vi verkligen är Omdömen  ..