Bo på Purpose: En Rock på en Time

Jag kom precis tillbaka från Colorado där jag tillbringade en vecka avkopplande, åter energigivande och gå tillbaka till de viktigaste värdena i mitt liv. Lodge där jag stannade kallas Peaceful Valley, och det har ett kapell i lokalerna. I &'; ve varit i Peaceful Valley och detta kapell många gånger under årens lopp. Kapellet är i slutet av en brant tio minuters hike, som har blivit en ritual för mig. Utsikten på toppen - en del av Rocky bergskedjan - är hisnande Omdömen

På vägen ner en morgon var jag i all hast och går för fort för terrängen.. Jag föll nästan. Det fanns massor av stenar, och det var lätt att slå en vinglig en och halka.

Jag saktade ner, tog ett djupt andetag och placerade min fot ned målmedvetet på nästa sten, och sedan nästa. Jag rusade snart upp och var tvungen att sakta ner mig igen. Omdömen

Jag bestämde att även om jag var sen, skulle jag placera varje fot medvetet varje gång jag tog ett steg. Det tog en hel del för mig att göra detta. Men det visade sig vara en fantastisk centrering och meditativ praxis. En sten i taget - det är allt jag valde att tänka på. Och jag var plötsligt mer medvetna om allt - ljudet av vinden, pladdrande av fåglar och ekorrar och mot bakgrund av den tidiga morgonsolen på den gyllene aspar.

Jag tänkte: jag kunde göra detta oftare. Vara här nu. Känn touch av min fot på berget. Känn ratten när jag kör. BE på bromsljus, i stället för minuter eller timmar före i mål. Hör fåglarna utanför mitt kontorsfönster. Omdömen

Jag börjar tro att multi-tasking är överskattad. Det riktigt svåra är att vara fullt närvarande i ett rum vid en tidpunkt. Omdömen

Hur medveten är du om detta ögonblick? Gör livet verkar påskynda så mycket att du missar några av de viktigaste delarna? Ta en stund nu och andas. Räkna till 5 på andas, och räkna 5 igen på utandning. Ta sig tiden. It &'; s nu när du och' re liv, inte igår och inte i morgon. . Nu
______________________________________

"Centre är konsten att vara fullt levande och överallt där konsten att centre praktiseras, saker förändras dramatiskt.". Omdömen - Tom Crum, "Resan till Center"
______________________________________ Omdömen

Önska dig bra energi i varje ögonblick Omdömen  !.