*** Se inte tillbaka (eller framåt)

“ Med det förflutna, jag har ingenting att göra; inte heller med i framtiden. Jag bor nu &";
Ralph Waldo Emerson

“ Don &'; t låta det förflutna stjäla din nuvarande &"; Terri Guillemets

Hur många gånger om dagen gör du reminisce eller granska det förflutna?

Och hur många gånger om dagen tycker du själv drömmer om framtiden?

Vi är alla gör det hela tiden.

Om du verkligen tänker på det våra dagar består av en ständig ström av granska det förflutna och se in i framtiden.

Du är inte riktigt göra något i detta, eftersom det egentligen inte existerar.

Sanningen är att närvarande är mötesplatsen för det förflutna och framtiden.

Det är delad andra mellan när vi går från vad som kommer att hända härnäst (framtiden) till vad som redan hänt (tidigare).

Det känns som den nuvarande eftersom du kan se dig själv göra vad du gör just nu och det ser ut som den nuvarande eftersom du kan säga och" jag har rätt här i föreliggande &"; men det är inte och du är inte på grund av din nuvarande, som var framtiden, just har blivit det förflutna.

omedelbart.

Så nuvarande egentligen inte existerar. It &'; s egentligen inte någonstans att du kan “ vara i och ".

Precis som du säger ordet “ före &"; du redan har gått från framtiden till det förflutna.

Så det finns inget mellanting, ingen plats där den nuvarande existerar. It &'; s ständigt flytta ögonblick som existerar som en oändligt liten klyfta mellan framtiden och det förflutna.

Det närmaste man till detta är den närmaste framtiden och den senaste tiden.

Men vi ständigt höra talas om att vara närvarande eller vistas i nuet.

Men hur kan du?

Hur kan vi existerar i en present som egentligen inte existerar? Vad ska vi göra?

Nyckeln till att utöka dina stunder av “ före &"; är att minska den tid du spenderar tänka på det förflutna eller framtiden.

Du kommer fortfarande att gå från framtiden till det förflutna, men du kan rikta din synpunkt.

Du kan minska ditt sinne och' s behov av att tidsresor och hålla det nära, hålla det just här, just nu.

Som bäst du kan.

Försök att fokusera på saker som händer runt omkring dig.

Känn din kropp, känner din andedräkt går in och ut. Känn din kropp vilar på stolen du sitter i, känner fötterna på marken.

Se molnen rullar förbi, fåglarna i luften, vinden i träden.

Lukta dofter, smaka smak, känna solen i ansiktet, verkligen “ vara &"; med den person du pratar med.

Steg bort från ditt sinne och' s oändliga kärning, från dess ständiga sökande och granska.

Minska dina besök på det förflutna och framtiden, säger jag minska
eftersom du kan och 'en; t eliminera dina minnen eller sluta drömma om framtida möjligheter, eftersom det &'; s grundläggande del av vår mänskliga sinnet , men du kan dra sig tillbaka från ditt behov av att bo i det förflutna eller framtiden.

Gör en förnyad ansträngning att bo precis där du
är
varje dag.

Varje gång du startar glider ut i tidigare minnen eller titta framåt så långt, dra dig tillbaka.

Få tillbaka till nu Omdömen.

Inte närvarande men nu

Fokusera på vad som händer och". nu &"; även om “ nu &"; går direkt från framtiden tidigare.

Det &'; s det närmaste vi kan komma till idag.
.