Själv hypnos Guidelines

Själv hypnos behöver inte vara hårt arbete. Det är faktiskt mycket lättare än de flesta tror och kan ge ganska mycket alla med ett verktyg för att skapa stora förändringar i sina liv. Det finns många användningsområden för självhypnos, inklusive viktminskning, sluta röka, förbättra självkänsla eller andra vanor som du kanske vill befria er från. Self-hypnos är inte något begränsad till ett begränsat antal personer. Ganska mycket någon kan göra det med bara lite övning Omdömen

När man hör ordet “. Sinnet &"; de flesta av oss omedelbart tänker på hjärnan. Nåväl, det finns faktiskt två delar till vårt sinne, det medvetna och under Conscious. Ungefär 75% av all vår hjärnaktivitet är sub-medvetet, det vill säga uppgifter som fullgjorts av våra hjärnor utan att vi vet. Det går bakom kulisserna hela dagen. Var och en av oss har vissa saker vi gillar och inte gillar, vanor eller utsikt över livet i allmänhet. Som vi ger oss in i vuxenlivet dessa egenskaper tenderar att förbli oförändrad, eftersom de har programmerats in i oss från våra tidiga år. Människor som vi har träffat, färdigheter vi har uppnått, erfarenheter som vi har haft, alla dessa har påverkat vår kärn programmering och gjort oss till vilka vi är i dag. De flesta av oss som vem vi är i allmänhet, men kan känna att om vi gjort några ändringar (gå ner i vikt, sluta röka, sluta bita naglarna etc.) saker skulle bara vara så mycket bättre.

Vår största utmaning är att även om vi skulle vilja att medvetet förändra saker och ting inte betyder att vår under Conscious låter oss. Tänk på en rökare för ett ögonblick. De vet medvetet att rökning inte är särskilt bra för dem och troligen kommer att förkorta deras liv dramatiskt. Ändå betyder det att eftersom de vet att sluta är smart, kommer de? Nej, eftersom vår undermedvetna sinne kommer alltid att ta över i tider av kamp (och ändra våra gamla sätt är en kamp) och för det mesta det undermedvetna sinnet säger och" hålla röka &" ;, så röka det är. Self-hypnos är nyckeln här. Varför? Eftersom det ger dig en tillgång till ditt undermedvetna sinne och verktyg för att omprogrammera den.

Det första du kommer att lära sig självhypnos är helt enkelt blunda, avkopplande och räknar ner från 10 till 0 medan utandning. Som ett resultat av att göra detta, kommer de flesta människor hamnar i en lätt hypnotiskt tillstånd. Detta betyder inte att du förlorar kontrollen och vet inte var du är. Det betyder bara att du har hittat ett tillstånd av vila och avkoppling där du saktar ner och stänga ut ditt medvetna sinne. Detta tillstånd av lätthet kan tas ett steg längre genom att visualisera en fridfull plats, såsom en strand, skog eller kanske i din mors knä. Grundtanken här är för dig att hitta en plats där du känner dig trygg och säker. Genom visualisering vi faktiskt kan ha en stor inverkan på känslomässiga, mentala och fysiologiska tillstånd av vår kropp, i samma utsträckning som om vi var där. När vi är i detta tillstånd av avslappning och visualisering vårt sinne inte kan skilja mellan vad som är verkligt och vad som inte är det.

Jag tänker inte ljuga för dig och säga att självhypnos är verkligt lätt och att fem minuter av praxis gör dig till en mästare på det. Vad jag kommer att säga är dock att det är en färdighet precis som alla andra, och med god praxis kan utvecklas och finslipas. När du går att se en hypnosterapeuten, kommer de att fungera som en guide som hjälper dig genom ditt sinne. Med självhypnos, du är hypnotherapist och du ger din egen terapi. På så sätt kan du välja när man ska börja, hur långt att gå, och när du ska sluta. Detta är en mycket viktig punkt och bör upprepas. Innan du påbörjar någon självhypnos-session, måste du bestämma om vad det är som du vill ha ut av det, hur du ska uppnå det och även hur du kommer att känna när du är klar. Det kan hjälpa att helt enkelt skriva ett manus eller skapa en karta över resan genom ditt sinne. En gång i ett hypnotiskt tillstånd du kommer att upprepa manus om och om igen samtidigt följa din karta. Detta gör att du kommer att bo på målet och kommer inte att gå vilse. Omdömen

De allra flesta av oss inte ens inser att de faller in i detta tillstånd av hypnos många gånger om dagen. Detta kan inträffa medan du njuter av en bok, spelar dataspel eller helt enkelt göra arbetet. Detta tillstånd kan du begränsa ditt fokus på din uppmärksamhet och gör din hjärna ta till sig informationen mycket bättre. Det yttersta målet för självhypnos är att skapa en accesspunkt för dig att den del av hjärnan (sub-Conscious) som styr beteenden, vanor och attityder som du vill ändra Omdömen  ..