Göra & Uppnå ditt liv Goals

Ofta är dessa saker vi mest lust i våra liv som vi finner svårast att sätta i våra liv. I mitt arbete rådgivning klienter (www.shelleyhutchinson.ie) Jag har funnit att psykosyntes terapeutiska tekniker är mycket effektiva i att möjliggöra kunder att göra och uppnå sina livsmål. Dessa tekniker är enkla, och genom att följa steg för steg i den här artikeln kan du också lära dig att tillämpa dem på ditt eget liv, så att du kan göra och uppnå dina livsmål.
Du kommer att guidas genom fyra nyckel stadier: -
i) identifiera och välja ditt livsmål Omdömen ii) Motivation och självförtroende Omdömen iii) Hur att övervinna hinder och psykologiska block
iv) Planering och göra det hända
övningar som beskrivs i varje steg är utformad för dig att arbeta igenom individuellt. Du kommer att behöva en penna, anteckningsblock, blankt papper, kritor och fantasi för att slutföra dessa övningar.

Identifiera och välja dina mål
första stället att börja är att identifiera dina livsmål, så ta en stund nu att brainstorma dina mål för ditt liv, och krafsa ner dem på papper. Nu är du redo att välja det liv mål som du vill arbeta med så titta igenom listan över mål och tänka på följande: -
Om detta mål är något du vill uppnå för dig? eller är det om att bevisa något för någon annan? Omdömen Är ditt mål tillräckligt stor för att vara inspirerande? Låt inte de negativa rösterna skjuter du upp Omdömen

Är ditt mål uppnås? Vara älska dig själv, inte skapa ouppnåelig mål som du kan använda för att känna sig negativt om dig själv. Istället bryta ner ditt mål i mindre achieveable mål, som känns mer hanterbara. Omdömen identifiera det underliggande problemet du försöker lösa, så att du kan göra mål som är lämpliga.
Du kommer förmodligen hitta att en viss livsmål står ut till dig som den du vill fortsätta, lita på din intuition om detta, och välj detta mål att arbeta med. Omdömen

Motivation och självförtroende Omdömen I detta skede kommer vi att titta på att bli motiverad. Detta är ett avgörande steg på resan för att nå ditt mål. Här är några förslag som kommer att hjälpa dig att fokusera din uppmärksamhet på positiva tankar och känsla inspirerad av ditt mål, snarare än att tyngs av negativa tankar: Review Prata om ditt mål med vänner eller familj, hitta en mentor eller förebild, eller stödgrupp, prata om ditt mål med andra kommer att klargöra och konkretisera ditt mål i ditt eget sinne,
Skriv en lista över de fördelar för ditt liv för att uppnå detta mål, det kommer också att hjälpa dig att identifiera din motivation för att nå ditt mål , Tjäna ditt mål till ett positivt uttalande, t.ex. “ Jag vill vara fett längre &" inte; omvandlas till “ Jag vill vara frisk och aktiv &" ;. Säg det här positiva uttalande outloud eller tyst för dig själv på en daglig basis.

Mer än sannolikt en del av anledningen till att du inte har uppnått ditt mål redan är att det finns en del av er som inte tror att du kan uppnå det. Dessa visualiseringstekniker som beskrivs nedan kommer att hjälpa dig att generera självförtroende du behöver för att göra ditt mål verklighet
Visualisera dig själv att nå ditt mål. Ta en lugn stund när du är på din egen och tänka dig att nå ditt mål. Föreställ dig hur du är klädd, var du är, vem du är med, tänka dig att ha samtal med människor, tänk varje detalj så det blir verklig och levande. Efteråt skriva dina erfarenheter i en tidskrift Review Rita en bild för att symbolisera ditt mål. Spendera lite tid med ditt inre barn och dra (eller klippa bilder från tidningar) att göra en bild som symboliserar ditt mål, ha roligt och vara kreativ med denna övning. Placera sedan den färdiga bilden på en plats där du kommer att se det ofta, till exempel på din garderob eller kylskåpsdörren.
Genom att visualisera dig själv lyckas uppnå ditt mål, och dra en bild som representerar ditt mål, arbetar du med din medvetna för att göra ditt mål verklighet! Omdömen

Att övervinna hinder och psykologiska block Äter gjort visualiseringstekniker du märker att du nu tror att du kan nå ditt mål. Bra gjort, är din positivt tänkande påverka din verklighet. Nu är du redo att titta på hinder och block som kan utmana dig när du arbetar mot ditt liv mål. Identifiera dem i detta skede gör det möjligt för dig att känna igen dem, och se dem som möjligheter till lärande, om de skulle uppstå. Omdömen

Den vanligaste blocket att uppnå våra mål i livet är ofta negativa tankar. Lägg märke till om du känner igen någon av de negativa tankar som anges nedan: -
“ Jag kan inte göra detta eftersom det kommer att kosta för mycket och"
“
“, jag har tillräckligt med tid &" inte jag har tillräckligt med viljestyrka och " inte ,
“ Jag är inte smart nog &";
Ett sätt att övervinna negativa tankar är att lägga märke till den speciella negativa tankar som uppstår när du tänker på ditt liv mål, och öva inte följer denna negativa tankar genom att få fäst vid den eller fastnat i den. Medvetet väljer att inte ge denna negativa tankar uppmärksamhet kommer så småningom att leda till att det försvinner. Denna teknik kräver en hel del praktik, tålamod och självdisciplin att genomföra. Du kan hitta rådgivning och meditation stödjande övervinna negativa tankar.
Vissa människor tycker att det är okej att komma igång, men eftersom de framsteg mot sitt mål, de hittar de förlorar motivation, och så stanna vid åstakom sitt mål. Om detta händer dig, sedan gå tillbaka till din anteckningsblock och påminna dig själv om fördelar för ditt liv för att uppnå detta mål. Ge dig själv beröm för alla dina små framgångar hittills genom att skriva en lista över alla de positiva saker som du har gjort för att nå ditt mål. Kom ihåg att vara barmhärtiga mot dig själv om du förlorar motivation, eller erfarenhet motgångar, doesnt det måste vara i slutet av åstakom ditt mål, använda den som en lärorik erfarenhet, och försök igen.

Händelser utanför din kontroll skulle kunna utgöra hinder för att nå ditt mål, i så fall kanske det sätt på vilket du vill acheive ditt mål behöver anpassas. Var flexibel och inte fastnar på åstakom ditt mål genom ett sätt, vara kreativ och brainstorma andra sätt du kan acheive ditt mål. Var beredd på att prova olika metoder, och hitta ett sätt som fungerar för dig. Omdömen

Planering och göra det hända Omdömen Planering är nödvändig för att uppnå ditt mål. Börja med att skapa en battleplan för ditt mål. Skriv en lista över alla de saker du kan göra, som hjälper dig att acheive ditt mål. Detta är också ett sätt att bryta ner ditt mål i mindre genomförbara åtgärder som du kan genomföra på en vecka eller månad. Kom ihåg att vara kärleksfull och fast med dig själv när du skapar din lista. Omdömen

Nu måste du göra ett åtagande till dig själv definiera vad steg (er) som du kommer att ta under nästa vecka, för att acheive ditt mål. Börja med att definiera följande: -?
Vad steg du kommer att ta denna vecka Omdömen När .....
När .....
Med Vem ....?
nu skriva detta i din dagbok för att försegla ditt engagemang. Du kommer att behöva fortsätta att upprepa denna process varje vecka tills du nå ditt mål. Spela in dina framgångar varje vecka i ditt anteckningsblock, och reflektera över dessa framgångar ibland när du befinner dig att förlora motivationen. Omdömen

När du kommer till ditt mål kanske du upptäcker att dina mål förändras, är detta en naturlig del av processen. Genom att vara flexibel och omdefiniera ditt mål när dina behov ändras, hittar du att du kommer att bli bättre på att göra dina livsmål fastnar. Kom ihåg att föra era hjärtan önskningar i ditt liv är inte en statisk process, det är ständigt föränderliga och pågående Omdömen  !.