The Ultimate Commitment

När vi tänker på viktiga åtaganden i våra liv, vi brukar tänka på saker som äktenskap, barn, karriär, familj och så vidare. Ingen tvekan, alla dessa är viktiga, men vad är värdet av dessa åtaganden när en isn &'; t leva väl, inte äta hälsosamt eller utövar, har ingen tid för dig själv eller dina tankar, och är i ett konstant tillstånd av stress och /eller överlevnad läge?

Den ultimata engagemang, det viktigaste du någonsin kan göra, är det som oftast glöms bort: Förbindelsen till Self. När jag använder ordet själv, jag talar inte om meningslösa själviskhet eller-världen-kretsar-runt-me narcissism. Jag talar om åtagandet till er alla: Din kropp, själ och ande, och den pågående välbefinnande av alla tre. En annan term för detta är egenvård. Omdömen

Göra Time
kvinnor, i synnerhet, ofta tycker att det är lättare att engagera sig hjälpa andra än att hjälpa sig själva. Det ironiska är att vi verkligen inte dem vi älskar och vill hjälpa till när vi tillflyktsort &'; t tagit hand om våra egna behov först. Kvinnan som gör säker på att hon har regelbunden egenvård är inte bara lyckligare, men också den som då har mest att ge andra. Omdömen

Din allmänna välbefinnande, inklusive mental inställning, kost, motion, avkoppling och god sömn är grunden för att skapa framgång inom andra områden i ditt liv. En liten mängd tid varje dag investeras i att ta hand om er alla, kropp och själ-ande, kommer att betala rik utdelning. När du vårda dessa aspekter av vem du är, kommer du att känna en djupare känsla av tacksamhet som ansluter dig bättre till dem omkring dig och dina passioner. Dina åtaganden till äktenskap, barn, karriär och familj kommer att kännas som mindre av en börda, och mer av en välsignelse. Alla runt omkring dig fördelar. Att ta hand om sig själv är faktiskt en av de minst själviska saker du kan göra. Omdömen

förändra världen
Letar du efter ett sätt att bygga en bättre värld? Börja där du är genom att fokusera på att göra dig lycklig. Den dominoeffekt kommer att förvandla dem omkring dig och de runt omkring dem, och så vidare! Omdömen

När jag var nyligen ensamstående mamma som försöker jonglera en heltidsarbete med moderskap, var jag turen att delta i en enda föräldraskap stödgrupp. Den första sessionen, rådgivare berättade för oss att vi var tvungna att hitta tid för oss varje dag för att fylla upp vårt &'; Mommy &'; Bank – som aldrig sinande källa av villkorslös kärlek och stöd som våra barn behöver och dra nytta av. Till en början gjorde detta ingen mening för mig och även verkade självisk. Men sedan började jag märka … på de dagar som jag hade en chans att utöva eller ha lugn stund för mig själv, jag var mycket gladare runt min son och hans beteende verkade mer hanterbar. Vad framstod som bättre beteende var, delvis på grund av min lugn omkring sig i kombination med en förbättrad förmåga att klara när frågor uppstod. Oss båda gynnats när jag åtagit sig att min egen egenvård. Omdömen

Sedan dess har jag gjort ett åtagande att ta hand om mig själv, och har sett min son växa till en glad, motiverad, high school junior . Det fanns upp-och nedgångar på vägen, men vad höll mig sane och jordad var den tid jag tog för att ta hand om min kropp, själ och ande.

I &'; ve aldrig ångrat tiden jag tog för att ta hand om mig själv så att jag skulle kunna vara en bättre förälder, men jag kan och 'en;. t säga detsamma om andra aktiviteter Omdömen

Egenvård Secret
År 2007 presenterade Oprah Winfrey show kvinnor som såg unga ut för sin ålder. Alla av dem hade dessa saker gemensamt: De hade positiva mentala attityder, utövas regelbundet, tog väl hand om sin hud, och tillbringade sina dagar att göra saker som de verkligen älskade. Showen var oerhört inspirerande, och visade att ta hand om dig själv, inte bara gör livet roligare, det håller dig
ser yngre, och gör dig mer hälsosam! Omdömen

Om du känner förbittrad av krav på din tid, det här är din wake-up call för att göra en förändring. Ta dig tid att lägga märke till vad och' s arbete, och vad &'; s inte. Släpp det som inte längre fungerar för dig, och göra en plan för att göra mer av det som fungerar för dig! Jag kan &'en; t gör denna förändring för dig. Din granne kan &'en; t gör några ändringar. It &'; s upp till dig. Din nuvarande och framtida hälsa och sälja välbefinnande vila på ert engagemang för själv. Oavsett hur mycket du måste ändra, är den goda nyheten att du inte &'en; t måste göra allt på en gång. Börja med att göra en förändring i veckan. Du kan enkelt ändra en aspekt av ditt liv denna vecka, och få bollen i rullning. Omdömen

bekräftar din bästa
Ett av de bästa sätten att vårda en positiv attityd är att använda positiv affirmationer. Feeding ditt sinne en stadig diet av positiva tankar är ett mycket kraftfullt och effektivt sätt att bygga din självkänsla och skapa positiv förändring för ditt liv. Hjärnan vet inte skillnaden mellan verklighet och upplevd verklighet, så när du läser och säger affirmationer upprepade gånger, börjar sinnet att se det som verkligheten. Ännu viktigare är känslan bakom dessa ord och tankar. Vissa säger, positiva tankar i kombination med känslor orsakar din kropp att vibrera på en annan nivå, vilket öppnar dörren för stora förändringar. Omdömen

Förändring i sig är varken bra eller dåligt. Till exempel kan underviktiga människor att vara glad för viktökning, medan överviktiga människor inte skulle vara så entusiastisk. Hur du känner
om förändring i ditt liv är nyckeln till hur du kommer att uppleva det. Förändring kan vara skrämmande om du förbereder dig för processen, vilket är precis vad affirmationer kan göra för dig. När du säger dina affirmationer, känner du upplyft och glad? Om så är fallet, vet du att du är redo för denna förändring att ske. Om inte, vare sig ordalydelsen i bekräftelse eller dess avsikt, innebörden av bekräftelse, inte är i linje med vad du verkligen vill. Till exempel, om du säger att du vill gå ner i vikt, men inte är villiga att förändra ditt liv för att göra viktminskning möjligt, då ingen mängd av affirmationer kommer att få dig till viktminskning. Omdömen

När du har möjlighet att känna igen behovet av förändring (s) och känna sig motiverade att göra dem, du är på en plats där affirmationer kommer att vara mest effektivt för att hjälpa dig att göra förändringen. Den goda nyheten är att du verkligen inte kan göra ett misstag, så det är värt att nå för de erfarenheter som gör ditt hjärta sjunga. Omdömen

Inte motiverad, ännu? Inte slå upp på dig själv. Förhala – eller inte känner motiverade att vidta åtgärder – är bara ett tecken på att din vision och din verklighet inte riktigt är i linje. Slappna av och tänka på vad du verkligen vill. När du är klar, kommer inspiration och motivation vara enkel, som kommer att vidta lämpliga åtgärder. Vi kommer att vara där för dig när du är redo att göra den ultimata Engagemang Omdömen  ..