Induktion Alpha Nivå Relaxation

Redan från barndomen, vi är bekanta med ord som stress, negativitet, frustration och ilska. Vi förstår att som vuxna vi kommer att vara under tvång, kommer vi att retas upp av arbetstryck och övergripande leda ett stressigt liv. Dessa dagar, även barnen säger att de är över arbetade och betonade i skolan. Positiva och uppfriskande ord som avkoppling, lycka, glädje och tillfredsställelse är praktiskt taget okänd för de flesta. Folk vet att låta ditt sinne, kropp och själ koppla av efter en hård dag på jobbet är viktigt. En person behöver för att föryngra och vara färskt för att ta nästa dag. Men många människor fortfarande inte göra något åt ​​det. Folk klagar deras stress men inte vidta korrigerande åtgärder.
Det finns många tekniker för att slappna av ditt sinne som meditation, framkalla alfa och theta nivåer via ljud metod, visualisera en scen i naturen eller yoga. En av de mest utforskade och väl utvecklade metoder är induktion av alfanivån avkoppling. Det hjälper främst dig att slappna av, sänker blodtrycket, ökar blodflödet, slappnar våra muskler och sänker hjärtfrekvensen. Mänskliga hjärnor fungerar i olika skeden av uppmärksamhet och medvetande. Hjärnan våg frekvenserna är olika och de är beroende av vår sinnesstämning. Denna skillnad i nivåerna av hjärnvågor avgör vilken nivå är du på – alfa, beta, theta eller delta. För positiva effekter och avkoppling, är alfatillståndet den bästa staten. Detta steg uppnås genom ljud stöd. Speciellt inspelade CD `s och kassetter görs så att när människor lyssnar på dem, deras sinnen lugna ner sig. Vanligtvis är alpha scenen i samband med allmän avkoppling och dag drömmer. Inspelningar är cirka 8-14 Hz. Trots att lyssna på denna special inspelad musik är det bästa sättet att nå alfa nivå, kan du också nå den här nivån av dag drömmer (visualisera en lugnande scen – strand, flod, lummiga skogar etc) eller meditera. När du är i den här nivån, båda hjärnhalvorna av hjärnan fungerar tillsammans. Detta gör det möjligt för medvetandet att kommunicera med undermedvetna sinnet och vice versa. Detta händer bara när du är helt avslappnad och i samklang med din själ än att vara medveten om din omgivning. I ett sådant tillstånd, är en person mer mottaglig för idéer, sinnen är förhöjd och förmåga att lära ökar.
Många människor tycker att det är svårt att sitta still, koncentrera sig och fokusera på din andning. Meditation är en svår uppgift och människor tenderar att ge upp när de inte känner sig snabba resultat. Men dessa speciellt konstruerade och inspelad musik band hjälper dig att hitta lugnet och lugn. Efter att ha lyssnat till dessa band, inte ditt sinne inte vandra och du kan lugna nerverna, slappna av spända muskler, släppa ut frustration och i princip nå ett tillstånd av lycka. Det är inte en lätt uppgift att inducera alfa nivån av avslappning och följaktligen stöd av musik är nödvändigt. När du går djupare in i denna form är olika tekniker såsom hypnos används för att uppnå en högre nivå av avslappning – theta.
Om du inte kan utöva denna nivå av avslappning, åtminstone göra det till en vana att sitta tyst en tid varje dag, och bara koncentrera mig på andningen. Större mängder syre kommer att medföra positiva förändringar i din kropp, sinne och själ. Framför allt, göra sig av med alla negativa tankar och koncentrera sig på de positiva Omdömen  ..